女性減肥是場“持久戰(zhàn)”,，連月經(jīng)來潮時(shí)也不松懈,，在此，減肥專家表示,，女性月經(jīng)減肥不正確,，會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)不順、荷爾蒙失調(diào),，反而容易造成肥胖,，可謂得不償失，想要減肥者要注意,。

女性月經(jīng)期怎么科學(xué)減肥,？

近段時(shí)間“月經(jīng)不調(diào)”門診病患中，發(fā)現(xiàn)以年輕女孩居多,，一名女性病患透過特定飲食來掌控自己的體重,，平時(shí)就以精力湯、蘆薈,、瓜果,、生菜沙拉等食物果腹，月經(jīng)來潮期間更力行“葡萄柚減肥法”,。結(jié)果這名病患者發(fā)現(xiàn)月經(jīng)量馬上減少許多,，血色也變暗；第二個(gè)月情況類似,，甚至出現(xiàn)腹痛不適,，整個(gè)人活力盡失,。在沒有用這類方法減肥前，這些女孩多半沒有痛經(jīng)病史,，這樣的代價(jià),，都是始料未及。

減肥專家表示,，女性月經(jīng)來潮時(shí),，除了要充分休息，還要注重營養(yǎng),，寒涼食物如冰品,、冷飲、柚子,、葡萄柚,、水梨、西瓜,、椰子,、橘子、蕃茄,、綠豆,、蓮藕、黃瓜,、苦瓜,、絲瓜、冬瓜,、大白菜,、白蘿卜等，都要避免或盡量少食,。通常在中藥調(diào)理與食物篩選互相搭配之后,，這些病患的經(jīng)行腹痛都獲得改善。

除了特定飲食減肥法,，劇烈斷食法,、減肥藥瘦身法，現(xiàn)在流行的則是漢方減肥,。其后果都是月經(jīng)失調(diào),，擾亂荷爾蒙分泌，有人甚至越減越肥,。亞洲華爾街日?qǐng)?bào)日前報(bào)道,，“不要肌肉只要瘦”似乎是東方女性的特殊心理，除了運(yùn)動(dòng)以外的瘦身法,，都有人“前仆后繼”的以身試之,。

女性月經(jīng)期怎么科學(xué)減肥,？專家表示，事實(shí)上,，少吃多動(dòng)是目前已知控制體重的不二法門,，走捷徑往往欲益反損。經(jīng)期間的養(yǎng)生法并不難,，像是西方女性喜歡趁機(jī)吃點(diǎn)巧克力,，中國人流傳久遠(yuǎn)的桂圓紅棗湯、紅豆湯,、生姜煮紅糖,，都是不錯(cuò)的選擇。