當經期來臨,，有限的氣血被調集起來，腸胃就越發(fā)地氣血不足了,，于是就出現了功能削弱,，拉肚子也就不是意外中的事情了。那么,，經期拉肚子怎么辦,？應對經期拉肚子,，建議大家吃點紅棗桂圓,。

經期拉肚子 吃點紅棗桂圓

應對經期拉肚子，女性多吃紅棗,、桂圓等補血產品,。女性經期缺血，需要補血,，不妨適量吃一些紅棗,、桂圓等能夠補血補氣的食物，也可以多喝點紅糖水,。

除了吃紅棗桂圓,，經期拉肚子還應注意這些。

1,、拒絕冷飲,。相信很多女性朋友都知道的，女人經期不宜受涼,，要拒絕冷飲,，控制寒性食物的攝入,。專家表示，冷飲會刺激腸胃,，另外,，月經期腹部易受涼，如果再喝冷飲,，屬于雪上加霜,。

2、早睡,，不要熬夜,。良好的睡眠習慣和飲食習慣，都有助于防治月經期拉肚子,。因此,，女性在月經期一定要注意早睡，保證睡眠質量,。

3,、吃應季的蔬果。水果營養(yǎng)豐富,，可補充各種營養(yǎng),，不過需要注意的是，最好吃當季水果,，不要或者盡量少吃反季的水果,。比如冬天，就不宜吃西瓜這樣的水果,。

4,、每晚泡腳。人的腳上有很多穴位,，每晚泡腳,，可促進血液循環(huán)，緩解疲勞,，驅寒,。另外，泡腳后,，還可進行足底按摩,，更有助于腳部保暖。

雖說并不是每個女性在月經期間都會出現拉肚子的情況,，但為了以防萬一,，女性還是應該多了解健康保健常識，如果出現經期拉肚子的話，吃點紅棗桂圓或者注意以上介紹的其他四種事項,，也能有所緩解,。