卵巢是女性的一大法寶,，卵巢一旦早衰，在女人容顏上就能很明顯的體現(xiàn)出來,，卵巢早衰可有三種表現(xiàn),，女性一定要保養(yǎng)好卵巢，生活中多注意其實(shí)就能起到保養(yǎng)好卵巢,。
一,、女性卵巢早衰有哪些表現(xiàn)
每個(gè)女性都很擔(dān)心自己的卵巢會(huì)早衰，但生活中又缺乏一種保養(yǎng)措施,，那么下面一起來看看如何判斷卵巢早衰及延緩卵巢衰老的方法,。
卵巢與人體中的其它的器官不同，卵巢的生命非常有限,。卵巢從女性12-13歲左右開始動(dòng)作,，到40歲左右開始走向衰老，而在這段期間中,，卵巢可能會(huì)因?yàn)楦鞣N損耗而造成卵巢受損,，提前衰老。
卵巢早衰表現(xiàn)一：月經(jīng)量明顯減少每個(gè)人的月經(jīng)量大約在20-60ML,，月經(jīng)量的多少和體內(nèi)的性激素水平和子宮內(nèi)膜局部的環(huán)境有關(guān),。當(dāng)然，雌激素缺乏也可能造成月經(jīng)量減少,。
卵巢早衰表現(xiàn)二：2個(gè)月的月經(jīng)周期超過7天女人從35歲開始,，卵巢儲(chǔ)備能力明顯下降。這時(shí)需要記錄自己的月經(jīng)周期,，比如連續(xù)2個(gè)月的月經(jīng)周期超過7天就表示卵巢的功能有所下降,，假設(shè)8月17日來的月經(jīng)，9月10日又來了月經(jīng),，10月8日再次來了月經(jīng),，也就是說連續(xù)兩個(gè)月的月經(jīng)周期提前了7天以上。其實(shí)不管是周期提前還是推遲7天,，都表示了卵巢功能的下降,。當(dāng)然這個(gè)建立在月經(jīng)周期正常的女性。
卵巢早衰表現(xiàn)三：B超數(shù)據(jù)做B超發(fā)現(xiàn)卵巢體積<3ML（正常的卵巢體積為6ML）,，竇狀卵泡數(shù)<10個(gè),，抽血查促卵泡生成素>10IU/L,，這些都表示卵巢功能下降。若是出現(xiàn)了以上數(shù)據(jù),，則表示月經(jīng),、卵巢發(fā)生了這些變化，就應(yīng)該提高警惕,，要反省自己的生活,，需要找到卵巢發(fā)生變化的根源。
二,、保健食物
1,、香菇
香菇有消食、去脂的作用,，它所含有的纖維素能夠促進(jìn)腸道蠕動(dòng),，防止便秘情況，同時(shí)還能減少腸道對(duì)于膽固醇的吸收,，香菇中的核酸物質(zhì)有促進(jìn)膽固醇分解的作用,。
2、胡蘿卜
英國(guó)的營(yíng)養(yǎng)學(xué)家發(fā)現(xiàn)：每周平均吃5次胡蘿卜的女性,，其患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%,，而美國(guó)的專家也得出了類似的結(jié)論。
3,、黑豆
黑豆,，萬豆之王，相比其它含植物雌激素的豆類,，黑豆無疑含量是最高的,。長(zhǎng)期堅(jiān)持使用黑豆打豆?jié){喝，是非常安全的補(bǔ)充植物性雌激素,，對(duì)子宮和卵巢保養(yǎng)有很好的療效,。
4、番薯
營(yíng)養(yǎng)學(xué)研究發(fā)現(xiàn),，適量食用番薯能預(yù)防心血管系統(tǒng)的脂質(zhì)沉積,，預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化，使皮下脂肪減少,，避免出現(xiàn)過度肥胖,。
5、野葛根
野葛根,，尤其是泰國(guó)的,，其對(duì)女性豐胸的效果也有很多的報(bào)道。野葛根所富含的異黃酮能模擬雌激素,，長(zhǎng)期服用可以調(diào)理女性本身雌激素的分泌和供應(yīng),，在歐美以及日本的女性保健領(lǐng)域受到廣泛重視,。
6、黃瓜
清脆可口,，具有清熱,、解渴,、利尿作用,。它所含的纖維素能促進(jìn)腸道排出食物廢渣，從而減少膽固醇的吸收,。黃瓜中還含有一種叫“丙醇二酸”的物質(zhì),，可以抑制體內(nèi)糖類轉(zhuǎn)變成脂肪，有減肥和調(diào)整脂質(zhì)代謝的功效,。
三,、養(yǎng)生配方
1、雪蛤燉冰糖
做法：枸杞子,、青豆洗凈蔥切段,，姜切片將雪蛤膏盛入瓦缽內(nèi)，加清水500毫升和一半葡萄酒汁,，以及蔥段,、姜片，蒸2小時(shí),，取出,，去掉姜、蔥,，瀝盡水,。除去雪蛤膏上面的黑筋膜，大的掰成數(shù)塊,，盛于缽內(nèi),，加清水500毫升，另一半葡萄酒,，蒸兩小時(shí),，使其完全漲發(fā)，撈入大湯碗中,，將清水180毫升及冰糖盛入大碗內(nèi),，蒸1小時(shí)待冰糖溶化后棄掉沉淀物，倒入哈士蟆油的碗內(nèi),，撒入枸杞子,、青豆即可。
功效：養(yǎng)顏,，防卵巢早衰,。
2,、蓮肉白果粥
做法：蓮肉30克，白果15克,，胡椒5克,，糯米100克。將蓮肉,、白果,、胡椒搗碎，和糯米一同放入沙鍋,，加水適量,，煮粥，空腹代替早餐,。
功效：治帶下病過多,，防卵巢早衰。
3,、參魚瘦肉湯
做法：魚鰾,、豬瘦肉各50克，枸杞子,、太子參各20克,，生地18克。將魚鰾用清水泡軟,，切成小條狀,；豬瘦肉洗凈，切絲,；其余用料洗凈,。將全部用料放鍋內(nèi)，加清水適量,，文火煮1-2小時(shí),，加食鹽調(diào)味，喝湯吃魚鰾,、枸杞子及豬瘦肉,，一天之內(nèi)服完。
功效：具有滋陰降火的功效,，對(duì)卵巢早衰很有效,。
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