生活中的許多不良習(xí)慣和因素，都是導(dǎo)致月經(jīng)失調(diào)的罪魁禍?zhǔn)住?/p>

月經(jīng)失調(diào)是指月經(jīng)的周期,、經(jīng)期或經(jīng)量發(fā)生異常改變,，包括月經(jīng)周期延長(zhǎng)或縮短、月經(jīng)周期不規(guī)則,、月經(jīng)量過(guò)多或過(guò)少,、經(jīng)期延長(zhǎng)及痛經(jīng)、閉經(jīng),、經(jīng)前期綜合癥等病癥,。許多女性發(fā)生月經(jīng)失調(diào)后，只是從子宮發(fā)育不全,、急慢性盆腔炎或子宮肌瘤等婦科疾病去考慮,，而忽視了生活因素,。

日常生活壓力太大導(dǎo)致月經(jīng)失調(diào)

正值生育年齡的女性,，如果長(zhǎng)期處于壓力之下，就會(huì)使腦下垂體的功能受到抑制,，導(dǎo)致卵巢不再排卵及分泌雌激素,，從而引起月經(jīng)失調(diào),。同樣，長(zhǎng)期的心情壓抑或情緒不佳,，也可導(dǎo)致月經(jīng)失調(diào),。

溫馨小貼士

1 緩解精神壓力。在工作之余從事一些全身運(yùn)動(dòng),，如游泳,、跑步、跳健身舞等,，每周1～2次,，每次30分鐘。

2 多食用一些具有減壓作用的食物,，如香蕉,、卷心菜、土豆,、蝦,、巧克力、火腿,、玉米,、西紅柿等。

女性冬季莫貪涼

有些女性很不注意經(jīng)期的保暖,，如在月經(jīng)期間吃雪糕,、冰激凌等寒涼食品，或者為了美冬天穿得很單薄等等,。殊不知,，這些行為都會(huì)使盆腔內(nèi)的血管收縮，導(dǎo)致卵巢功能紊亂,，引起月經(jīng)量過(guò)少,，甚至閉經(jīng)。

溫馨小貼士

1 經(jīng)期要注意防寒避濕,，避免淋雨,、涉水、游泳,、喝冷飲等,，尤其要防止下半身受涼。

2 可以多吃一些大蔥,、豆類,、南瓜、大蒜,、生姜,、栗子,、橘子等食物。

現(xiàn)代社會(huì)電磁波對(duì)女性危害大

現(xiàn)代人的生活離不開(kāi)手機(jī),、電腦,、DV機(jī)、電炒鍋,、吸塵器,、電冰箱等電器。但許多女性卻不知道,，各種家用電器及電子設(shè)備在使用的過(guò)程中均會(huì)產(chǎn)生不同的電磁波,。這些電磁波長(zhǎng)期作用于人體會(huì)影響女性的內(nèi)分泌和生殖機(jī)能，從而導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂,，引起月經(jīng)失調(diào),。

溫馨小貼士

1 日常操作電腦時(shí)，要做好防護(hù)措施,。

2 在手機(jī)上裝個(gè)免持聽(tīng)筒對(duì)話器,，且最好不要長(zhǎng)時(shí)間使用手機(jī)。

3 避免同時(shí)使用多種電器,。另外,，不要把冰箱放在臥室里。

4 常飲綠茶及多吃一些富含維生素A,、C和蛋白質(zhì)的食物,，這樣能有效地預(yù)防或減輕電磁波對(duì)人體的危害。