卵巢囊腫女性常發(fā)婦科病之一,，卵巢囊腫有良性與惡性之分,，但不論哪一種都會對女性帶來的不便,，嚴(yán)重的可致女性流產(chǎn)或不孕。因此做好卵巢囊腫的預(yù)防顯得尤為重要,。要預(yù)防卵巢囊腫,，女性首先要少吃辛辣食物，做大戒煙限酒,。煙和酒是極酸的酸性物質(zhì),，長期吸煙喝酒的人，極易導(dǎo)致酸性體質(zhì),。

女性朋友不要過多地吃咸而辣的食物,，另外，不吃過冷,、過熱,、過期、變質(zhì)的食物,。年老體弱或有某種疾病遺傳基因的患者,，應(yīng)吃一些含堿量高的堿性食品和防癌食品，保持良好的精神狀態(tài),。

其次,，女性在日常生活和工作中，要注意勞逸結(jié)合,，不可過度勞累,。壓力是重要的癌癥誘因，壓力過大導(dǎo)致過勞體虛從而引起內(nèi)分泌失調(diào),，免疫功能下降,，體內(nèi)代謝紊亂，會導(dǎo)致體內(nèi)酸性物質(zhì)的沉積,；還可導(dǎo)致精神緊張引起毒火內(nèi)陷,、氣滯血淤等。

第三,，要預(yù)防卵巢囊腫，女性還得加強(qiáng)鍛煉,。加強(qiáng)鍛煉是卵巢囊腫預(yù)防的措施之一,，加強(qiáng)體育鍛煉，可增強(qiáng)人的體質(zhì),，增強(qiáng)人體的免疫力,。患者應(yīng)多在陽光下運(yùn)動,，多出汗可將體內(nèi)酸性物質(zhì)隨汗液排出體外,，避免形成酸性體質(zhì),。

卵巢囊腫的自我保健

常見的卵巢囊腫的保健方法有：

1、女性的生活要保證有規(guī)律,，要知道如果經(jīng)常地生活習(xí)慣不規(guī)律,，像是徹夜唱卡拉OK、打麻將,、夜不歸宿等生活無規(guī)律,，都是會加重自我體質(zhì)的酸化。這對于疾病的治療與恢復(fù)非常的不利,。

2,、女性要加強(qiáng)自我的體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì),，多在陽光下運(yùn)動,，多出汗也是可以將體內(nèi)的酸性物質(zhì)隨著汗液排出體外的，避免形成酸性體質(zhì),。

3,、女性要具備良好的心態(tài)來應(yīng)對壓力，應(yīng)該要勞逸結(jié)合而不要過度的疲勞,，這是卵巢囊腫的保健中重要的一個方面,。這也可見壓力也是重要的腫瘤的誘因，在中醫(yī)方面認(rèn)為壓力導(dǎo)致過勞體虛從而引起免疫功能下降,、內(nèi)分泌失調(diào),，體內(nèi)代謝紊亂，導(dǎo)致體內(nèi)酸性物質(zhì)的沉積,。

4,、女性切記不要食用被污染的食物，如被污染的水,，農(nóng)作物,，家禽魚蛋，發(fā)霉的食品等,，要吃一些綠色有機(jī)食品,，要防止病從口入。

女人吃什么可以保養(yǎng)卵巢,？

卵巢保養(yǎng)主要吃以下幾種食物：

多吃胡蘿卜：每周平均吃5次胡蘿卜的女性,，其患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%，而美國的專家也得出了類似的結(jié)論,。

服用維生素C和維生素E：研究表明,，若每天服用90毫克的維生素c和30毫克的維生素e，患卵巢癌的機(jī)率就會減少50%,。然而,，單純地依靠從食物中獲取是不夠的,，所以最好咨詢醫(yī)生適量服用藥片或制劑來補(bǔ)充。

葉酸：增加富含葉酸的食物,，可降低女性卵巢癌的發(fā)生率,。瑞士的研究人員發(fā)現(xiàn)，常吃富含葉酸的食物的女性,，其發(fā)生卵巢癌的機(jī)率比很少吃葉酸食物的女性將減少74%,。至于葉酸，它是一種水溶性的維生素b,，富含于綠色蔬菜,、柑橘類水果及全谷類食物中。

高鈣飲食：每天攝取高鈣食物可降低卵巢癌的發(fā)生率,。據(jù)數(shù)據(jù)顯示,，每日攝取高鈣食物的人會比攝取鈣質(zhì)不足的人降低46%的卵巢癌的發(fā)生率。

卵巢保養(yǎng)要少吃煎蛋：女性經(jīng)常吃油煎雞蛋會增加患卵巢癌的危險,。因為在對雞蛋進(jìn)行油煎的過程中,，會導(dǎo)致許多生物活性分解產(chǎn)物的形成，例如：膽固醇氧化物等,。而這些產(chǎn)物有很大的細(xì)胞毒性作用,，尤其會對女性卵巢組織的親和性造成影響，進(jìn)而會成為癌,、瘤的誘發(fā)劑,，增加患卵巢癌的可能。

從中醫(yī)學(xué)的角度上講,，直接對卵巢有好作用的食品有枸橘,、甲魚血、蛋清和豆子（黃豆）比較好,；藥品比較好的是西洋參,、女貞子等都具有交好的滋補(bǔ)卵巢的作用。生活中多食用VE含量較多的食物核桃,，喝豆?jié){可以增加雌激素對保養(yǎng)子宮和卵巢有很好的保養(yǎng)作用,。