在小心翼翼呵護(hù)自己的女性也有犯難的時(shí)候，想要更好的呵護(hù)自己的健康,，除了精心呵護(hù),，還需要足夠的保健知識。

經(jīng)期選棉質(zhì)衛(wèi)生巾最好

2/3的女性會在經(jīng)期感到局部皮膚瘙癢,、灼痛,。這大多是由于使用不透氣的衛(wèi)生巾造成的。衛(wèi)生巾一般由表面層,、吸收層和底層三部分構(gòu)成,，現(xiàn)在很多衛(wèi)生巾是干爽網(wǎng)面，網(wǎng)面是纖維制成的,，一部分人可能會過敏,。此外，有些衛(wèi)生巾添加了某種藥物成分,，雖能殺菌也能導(dǎo)致過敏,。

建議女性應(yīng)該盡量選用棉質(zhì)網(wǎng)面的衛(wèi)生巾。

旅行正好趕上月經(jīng)期,，注意局部衛(wèi)生

路途中不一定有條件能夠及時(shí)更換衛(wèi)生巾,，及時(shí)清潔私處，即便如此,，仍要想辦法做好經(jīng)期衛(wèi)生,，勤換衛(wèi)生巾，沒有水的情況下可先用濕巾擦拭,。避免過度勞累,，或者暴飲暴食。

“那里”的皮膚應(yīng)該特別護(hù)理

私處的皮膚與臉部或者任何身體其他部位的皮膚質(zhì)地都不同,，顯得柔弱嬌嫩,，日常我們用到沐浴露,，香皂都不太適合，洗液也不要用得太勤,，如無必要,，只需用清水清洗。

月經(jīng)期偏頭痛多補(bǔ)充營養(yǎng)素

女性偏頭痛往往在兩次月經(jīng)周期之間的排卵期或月經(jīng)來潮之前出現(xiàn),，此時(shí)的女性體內(nèi)雌激素含量遠(yuǎn)較平常要高出許多,，能刺激大腦神經(jīng)，導(dǎo)致心情煩躁不安從而導(dǎo)致偏頭痛,。

建議適當(dāng)補(bǔ)充一些營養(yǎng)素,，如鈣、鎂,、維生素D等,。運(yùn)動可以幫助人們排解緊張與壓力，也是預(yù)防輕度經(jīng)期偏頭痛的有效方法之一,。如果經(jīng)期偏頭痛劇烈,，則不宜運(yùn)動，否則會加劇疼痛,。除運(yùn)動外，陽光對預(yù)防或消除經(jīng)期偏頭痛有很好的效果,。