卵巢是女人非常重要的器官,，如果卵巢有異,，不但影響生育，還會導(dǎo)致女性的衰老,。女人過了30歲以后,，卵巢功能開始衰退，近年來患卵巢早衰的女性人數(shù)呈上升趨勢,，主要原因是生活壓力,、不良習(xí)慣、患有自身免疫性疾病,、病毒感染,、母親遺傳、卵巢疾病,、環(huán)境污染,、人工流產(chǎn)等。女人要時刻警惕,，盡早發(fā)現(xiàn)卵巢早衰的征兆,，盡早開始治療。

4個征兆暗示卵巢早衰來襲

1,、外表：30歲后,，卵巢功能自然衰退，出現(xiàn)皮膚衰老,、乳房松弛下垂,、身材臃腫等一系列問題。

2,、體質(zhì)：出現(xiàn)卵巢早衰后,，身體各個功能由旺轉(zhuǎn)衰、迅速老化,。氣血虛虧,、新陳代謝紊亂、免疫力低下等,。

3,、心理：女性卵巢早衰，心理或精神也會受到影響,，表現(xiàn)為焦慮,、敏感、多疑,、憂郁注意力分散等,。

4、生理：卵巢早衰還會使性腺功能減退,，表現(xiàn)為盜汗,，便秘脫發(fā)，陰道干燥,，性交痛,、性欲下降等。

女性保護卵巢健康,，要避免情緒化,，保持心情愉快；適當運動,，避免久坐,；不熬夜、不亂補,、不吃刺激性食物,，節(jié)制房事。

預(yù)防卵巢早衰有4個捷徑

目前,，社會上所謂“保養(yǎng)卵巢”的方法五花八門,，比如美容院常常以“精油按摩保養(yǎng)卵巢”的噱頭吸引女性，實際上,，卵巢在盆腔的深部,，手法按摩根本達不到保養(yǎng)的目的。

另外,，還有的人信奉吃保健品就能讓卵巢年輕,。蔡柳洪醫(yī)生指出，沒有科學(xué)依據(jù)證明保健品對延緩卵巢衰老有作用,，相反,，一些成分不明的保健品還會產(chǎn)生副作用，導(dǎo)致內(nèi)分泌功能紊亂,。

保養(yǎng)卵巢沒有捷徑,，只有保持健康的生活方式——

1、多吃新鮮蔬果,。新鮮蔬果中的維生素C,、E以及胡蘿卜素是抗衰老的最佳元素。胡蘿卜素能保持人體組織或器官外層組織的健康,，而維生素C,、E則可延緩細胞因氧化所產(chǎn)生的老化,。

2、堅持適當?shù)捏w育鍛煉,，保持平和的心態(tài)都是延緩卵巢早衰的好辦法,。

3、盡量避免做人工流產(chǎn),，尤其是吸宮術(shù),，可能會引起盆腔的炎癥，甚至直接損傷卵巢功能,。

4,、規(guī)律的性愛是保持卵巢等生殖器官健康的最佳“增效劑”，也是女性最佳的“美容劑”,。所以,，女性也要有規(guī)律的愉悅的性生活。