痛經(jīng)是女性生理期時一個特別普遍的不適現(xiàn)象,，但并不是沒個女性在生理期時都會痛經(jīng),。導(dǎo)致痛經(jīng)的因素有很多,，有些女性是因為飲食不當或者精神壓力等不良習(xí)慣引起,。如果你也有痛經(jīng)的狀況，那么趕緊來看看導(dǎo)致你痛經(jīng)的原因是什么吧,！

導(dǎo)致痛經(jīng)的不良習(xí)慣你占了幾項,？

1、作息時間不規(guī)律：白領(lǐng)工作忙碌,，生活作息日夜顛倒,，勞累過度是時有發(fā)生的事情。這都是導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)的重要原因,。

2,、飲食習(xí)慣差：白領(lǐng)工作壓力大，過度思慮，加上生育越來越遲,，沒時間好好吃飯,，盲目節(jié)食減肥、喜愛重口味等,，這些都是月經(jīng)失調(diào)的罪魁禍首,。

3、工作壓力大：長期超負荷的工作,，會使女性的神經(jīng)一直處在一個緊張環(huán)境,，會導(dǎo)致女性對疼痛過分敏感。

4,、精神緊張脾氣大：很多女性都有這樣的感覺,，但凡每次激動生氣，都會覺得心悶氣短,，呼吸困難等,。原因是，人一但發(fā)脾氣,，體內(nèi)就會釋放一種毒素,。這種毒素能在一秒中殺死一頭牛，它不僅能引起人體血液加快,，還能改變體內(nèi)某些正常的機制,，讓你痛上加痛！

5,、嗜好酒煙：煙霧中的某些成分和酒精可以干擾與月經(jīng)有關(guān)的生理過程,，引起月經(jīng)不調(diào)。在吸煙和過量飲酒的女性中,，有25%-32%的人因月經(jīng)不調(diào)而到醫(yī)院診治,。每天吸煙1包以上或飲高度白酒100毫克以上的女性中，月經(jīng)不調(diào)者是不吸煙喝酒婦女的3倍,。

6,、穿著“靚麗”：雖然進入冬季，但不少女孩子仍穿得很單薄,，為貪靚“要風(fēng)度不要溫度”,。但慢慢地就發(fā)現(xiàn)，月經(jīng)不再按時來臨了,，有時一個多月或是兩個月來一次,，量也比以前少了許多，而且伴隨嚴重的痛經(jīng),，痛得厲害時甚至出現(xiàn)嘔吐,。事實上，女性經(jīng)期受寒，會使盆腔內(nèi)的血管收縮,，導(dǎo)致卵巢功能紊亂,，可引起月經(jīng)量過少，甚至閉經(jīng),。

7,、內(nèi)向孤僻：正值生育年齡的女性，如果長期處于壓力下,，過度恐懼,、悲傷、生活環(huán)境的突然改變,、強烈的妊娠愿望以及劇烈的思想斗爭等,，都可以影響到卵巢的功能，使卵巢不再分泌女性雌孕激素及不排卵,，月經(jīng)就會開始紊亂,。研究發(fā)現(xiàn)，具有焦慮,、內(nèi)向,、孤僻、多思多慮性格且卵巢功能不全的女性,，在不良心理刺激下容易發(fā)生停經(jīng),。

可見，女性除了身體疾病引起痛經(jīng)外,，如果不注意生活習(xí)慣,，作息不規(guī)律等也是會引起痛經(jīng)發(fā)生的。所以,，為了讓自己輕松度過每個經(jīng)期,，大家一定要注意保持良好的生活和飲食習(xí)慣，這樣才能預(yù)防痛經(jīng)發(fā)生,。