冬季女性肚臍受涼警惕月經(jīng)不調(diào)。肚臍是重要的穴位—— 神闕穴,。肚臍內(nèi)通五臟六腑,，為抵御外邪之門戶，它具有向全身輸布?xì)庋墓δ?，有健脾?qiáng)腎,、回陽救逆、和胃理腸,、行氣利水、散結(jié)消滯,、活血調(diào)經(jīng)的作用,。

肚臍也是最怕著涼的地方，經(jīng)常保護(hù)肚臍,，不讓它受風(fēng)寒之邪的入侵,，對健康是十分關(guān)鍵的。尤其對于年輕女性而言,，特別是經(jīng)期女性,，血管處于充血狀態(tài)，穿露臍裝最易因受涼而使盆腔血管收縮,，導(dǎo)致月經(jīng)血流不暢,，時(shí)間長了會引起痛經(jīng)、經(jīng)期延長,、月經(jīng)不調(diào)等,。

此外，穿著露臍裝會使腰腹部裸露,，容易受冷熱的刺激引起胃腸功能的紊亂,，導(dǎo)致病菌的入侵，出現(xiàn)嘔吐,、腹痛,、腹瀉等胃腸系統(tǒng)疾病,。而且臍部肌膚較嬌嫩，易于受損,，臍眼又容易匯集污垢,，如不小心也會引起感染。

因此,，女性朋友一定要注意防“風(fēng)”,，早、晚天氣較涼爽,，或者陰雨天氣溫較低時(shí)最好不要穿過露的服裝,，電扇、空調(diào)的涼風(fēng)不要正對著臍部猛吹,，穿露臍裝騎摩托車或自行車時(shí)車速不宜太快等,，以防病從“臍”入。

女性朋友要防止肚臍受寒,，注意肚臍眼周圍的保暖,。另外，也要注意臍部的衛(wèi)生,，要常清洗積于此的汗液,。

月經(jīng)不調(diào)的女性注意六個(gè)護(hù)理要點(diǎn)

女性常因月經(jīng)沒能準(zhǔn)時(shí)的來而煩惱，不知是何原因引起,，平時(shí)有月經(jīng)不調(diào)經(jīng)歷的女性,，更應(yīng)該要注意在月經(jīng)來潮時(shí)對身體的調(diào)理，一些會對月經(jīng)造成影響的生活細(xì)節(jié)也應(yīng)該要得到注意,。

女性月經(jīng)不調(diào)需注意以下幾點(diǎn)：

1,、經(jīng)行之時(shí)，勿食寒涼食物

經(jīng)行之時(shí)身體要保溫,，勿食生冷（包括涼拌生菜,、西瓜、椰子汁,，及冰箱剛拿出來的食品或冷飲）,，勿食酸醋，以及螃蟹,、田螺等寒涼食物,，以免引起月經(jīng)驟止或淋漓不凈、疼痛加劇,。

2,、經(jīng)期嚴(yán)禁洗頭

古人認(rèn)為經(jīng)期嚴(yán)禁洗頭，主要是因?yàn)樵陆?jīng)期間女性抵抗力較弱，易感染風(fēng)邪,，現(xiàn)代吹風(fēng)機(jī)發(fā)明后,，只要洗頭完即時(shí)吹干，而且等頭發(fā)全干后再上床睡覺即可,。

3,、避免盆浴、淋雨

避免游泳及盆浴,，也要避免涉水,、淋雨，否則可能造成寒濕滯留及血液循環(huán)障礙,。

4,、勿抽煙，勿食用含酒精,、咖啡因的飲料

酒精會加重情緒低潮,、頭痛及疲倦，并引發(fā)吃甜食的沖動,；咖啡因則會促進(jìn)乳房脹痛,、焦慮及煩躁。限鹽（防止水份滯留體內(nèi)）,、紅肉（動物性脂肪會提升動情激素的量,，可能促成經(jīng)前癥候群）、減少乳品攝?。ㄈ樘菚璧K體內(nèi)吸收鎂）,、減少任何糖（甜食促使焦慮及情緒不穩(wěn)，使水份滯留,，更重要的是使你變胖）、加工食品,、垃圾食物及速食,。

5、勿提重物及做劇烈運(yùn)動

勿提重物及做劇烈運(yùn)動以免下腹部用力,，造成經(jīng)血過多或延長,，但做適度溫和的運(yùn)動，可放松肌肉促進(jìn)血液循環(huán),，阻止水份滯留,，更可以促使大腦分泌腦內(nèi)啡。

6,、平日自我調(diào)理

月經(jīng)失調(diào)的病人除了尋求醫(yī)生的診治外,，平日的自我調(diào)理亦很重要。因此自我調(diào)整的原則在于改善體質(zhì)，增強(qiáng)身體的抵抗力,，于日常生活中,，有規(guī)律的生活、充足的睡眠,、均衡的營養(yǎng)及勿焦慮緊張,，保持愉悅的心情。

婦科專家提示：月經(jīng)不調(diào)的癥狀有很多,，如月經(jīng)提前,、錯(cuò)后或不定期，月經(jīng)量過多,、過少或閉經(jīng)等,。