女人在痛經(jīng)期間,，許多好丈夫們看著自己的愛妻遭受痛經(jīng)的折磨，卻無能為力,。在這里我為好丈夫們介紹一套有效的按摩方法,，你可以讓妻子舒適地躺在床上，接受你溫情撫慰,。

平躺,，兩腿彎曲，從上腹部向下推,，反復(fù)5~10次。

用掌根在腹部順時(shí)針地環(huán)摩腹部5~10次,。

用食指,，中指，無名指的指肚在臍周反復(fù)旋轉(zhuǎn)按摩3~5分鐘,，使之產(chǎn)生溫?zé)岣小?/p>

用手掌外側(cè)在腰骶部高速的磨擦,。

從大腿內(nèi)側(cè),，腳髁骨內(nèi)側(cè)到腳骨的沿線，用手的根部及手指的指腹按摩,，能消除下腹部的緊張,，尤其是腳髁內(nèi)內(nèi)側(cè)三指寬上的穴位，是消除痛經(jīng)卓為有效的穴位,。

在尾骶骨上方約數(shù)公分的附近部位叫做"仙骨",。用拇指按壓此處，找出使你感覺舒服的地方,，重點(diǎn)性地按揉該處,，疼痛感會大為緩和，頭痛也會減輕,。

從肚臍以下,，約四指寬度距離的下方，到陰毛際的邊緣,，也是按摩痛經(jīng)的有效穴位,。將四指并攏，用中指慢慢做指壓,，能消除痛感,。

提醒：

切忌在行經(jīng)期間捶打女性腰部。