痛經(jīng)是不少女性都經(jīng)歷過(guò)的痛苦體驗(yàn),，適當(dāng)食用一些止痛化瘀的食材有助緩解痛經(jīng),。下面，小編為大家搜集了兩種痛經(jīng)食療養(yǎng)生粥,，希望可以給眾多的痛經(jīng)女性送去一份溫暖。

當(dāng)歸紅棗粥

功效：紅棗能活血補(bǔ)氣,，美容養(yǎng)顏,。當(dāng)歸能補(bǔ)血活血，調(diào)理月經(jīng),，止痛化瘀,，潤(rùn)腸通道。還可以根據(jù)子宮的狀態(tài)對(duì)子宮進(jìn)行雙向調(diào)節(jié)的作用,，減輕子宮不正產(chǎn)狀態(tài)帶來(lái)的經(jīng)痛,。當(dāng)歸有促進(jìn)血紅蛋白及紅細(xì)胞的生成，并能起到抗血小板凝聚的作用,。

材料：當(dāng)歸15克,、紅棗50克、白糖20克,、粳米50克,。

做法：先將當(dāng)歸用溫水浸泡片刻，加水200克,，先煎濃汁100克,，去渣取汁，與粳米,、紅棗和白糖一同加水適量,，煮至粥成。每日早晚溫?zé)岱茫?0日為1個(gè)療程,。

枸杞艾草粥

功效：艾草性味辛苦,，是傳統(tǒng)的婦科重要用藥。艾草能有效的治療經(jīng)寒不調(diào),，痛經(jīng),，不孕等癥，具有止冷痛,，抗凝血,，理氣血,，溫經(jīng)脈，止血散寒的作用,。

材料：大米75克,，枸杞25克，艾草,、鹽或蜂蜜各適量,。

做法：

1、大米洗凈,，在清水中浸泡2小時(shí),。

2、枸杞洗凈,，在溫水中泡軟，撈出備用,；艾草洗凈,，切碎。

3,、大米加水燒開(kāi),，加入枸杞、艾草用小火熬成粥,，調(diào)入鹽或蜂蜜目口可,。