罪魁禍?zhǔn)字姶挪?/p>
現(xiàn)代人的生活離不開手機,、電腦,、DV機、電炒鍋,、吸塵器,、電冰箱等電器。但許多女性卻不知道,，各種家用電器及電子設(shè)備在使用的過程中均會產(chǎn)生不同的電磁波,。這些電磁波長期作用于人體會影響女性的內(nèi)分泌和生殖機能,，從而導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂，引起月經(jīng)失調(diào),。
☆溫馨小貼士
1,、日常操作電腦時，要做好防護(hù)措施,。
2,、在手機上裝個免持聽筒對話器，且最好不要長時間使用手機,。
3,、避免同時使用多種電器。另外,，不要把冰箱放在臥室里,。
4、常飲綠茶及多吃一些富含維生素A,、C和蛋白質(zhì)的食物,，這樣能有效地預(yù)防或減輕電磁波對人體的危害。
罪魁禍?zhǔn)质字忝?/p>
有便秘的女性,，其直腸因有大便蓄積會發(fā)生膨脹,，從而導(dǎo)致子宮頸向前推移，子宮體向后傾斜,。如果女性長期便秘,，使子宮經(jīng)常保持在后傾位置，就會導(dǎo)致月經(jīng)失調(diào),，還會引起腰痛,。
☆溫馨小貼士
積極地防治便秘。每天清晨空腹喝一匙蜂蜜或香油;平時多吃些有潤腸通便作用的食物,，如牛奶,、酸奶、香蕉,、蘋果,、韭菜、蘿卜,、菠菜,、松籽仁等。
罪魁禍?zhǔn)字疄E用抗生素
有些女性平時無論大病小病,，都喜歡用抗生素藥物來治療,。但專家指出，濫用或經(jīng)常大量地使用抗生素,，對女性而言可致月經(jīng)失調(diào),，引起不排卵,，甚至閉經(jīng)。
☆溫馨小貼士
1,、經(jīng)常鍛煉身體,，增強自身的免疫力。
2,、不要濫用抗生素。如果使用一定要遵醫(yī)囑,。 罪魁禍?zhǔn)字牡?/p>
不少年輕的女性都喜歡蹦迪,，且樂此不疲。但是,，長期待在迪吧那種震耳欲聾的音樂環(huán)境中,，不僅有損于聽力，還會引起月經(jīng)失調(diào),。
☆溫馨小貼士
減少去迪吧的次數(shù)或縮短每次光顧迪吧的時間,。
罪魁禍?zhǔn)字鼰?/p>
煙草中的尼古丁能降低性激素的分泌量，從而干擾與月經(jīng)有關(guān)的生理過程,，引起月經(jīng)失調(diào),。每天吸煙一包以上的女性，發(fā)生月經(jīng)失調(diào)的幾率是不吸煙女性的3倍,。
☆溫馨小貼士
1,、堅決地戒煙。
2,、適量補充維生素C,，以減少吸煙對身體的危害。平時可多吃些富含維生素C的食物,，如橘子,、橙子、獼猴桃等,。必要時也可口服維生素C片,。 罪魁禍?zhǔn)字畨毫?/p>
正值生育年齡的女性，如果長期處于壓力之下,，就會使腦下垂體的功能受到抑制,，導(dǎo)致卵巢不再排卵及分泌雌激素，從而引起月經(jīng)失調(diào),。同樣,，長期的心情壓抑或情緒不佳，也可導(dǎo)致月經(jīng)失調(diào),。
☆溫馨小貼士
1,、緩解精神壓力,。在工作之余從事一些全身運動，如游泳,、跑步,、跳健身舞等，每周1～2次,，每次30分鐘,。
2、多食用一些具有減壓作用的食物,，如香蕉,、卷心菜、土豆,、蝦,、巧克力、火腿,、玉米,、西紅柿等。
罪魁禍?zhǔn)字潧?/p>
有些女性很不注意經(jīng)期的保暖,，如在月經(jīng)期間吃雪糕,、冰激凌等寒涼食品，或者為了美冬天穿得很單薄等等,。殊不知,，這些行為都會使盆腔內(nèi)的血管收縮，導(dǎo)致卵巢功能紊亂,，引起月經(jīng)量過少,，甚至閉經(jīng)。
☆溫馨小貼士
1,、經(jīng)期要注意防寒避濕,，避免淋雨、涉水,、游泳,、喝冷飲等，尤其要防止下半身受涼,。
2,、可以多吃一些大蔥、豆類,、南瓜,、大蒜、生姜,、栗子,、橘子等食物,。
