月經(jīng)是一個(gè)婦女在整個(gè)生殖生命中,，周期性的陰道排血或子宮出血,。每隔一個(gè)月左右，子宮內(nèi)膜發(fā)生一資助增厚,，血管增生,、腺體生長(zhǎng)分泌以及子宮內(nèi)膜崩潰脫落并伴隨出血的周期性變化，這種生理上的循環(huán)周期就叫做月經(jīng)周期,。

　　月經(jīng)周期可以說是女性健康的晴雨表,，記錄好自己的月經(jīng)周期是女性健康管理的一個(gè)重要組成部分。尤其是40歲左右的女性,，月經(jīng)周期的變化更能代表身體的一些改變。記錄月經(jīng)情況要包含以下四要素：

　　月經(jīng)周期：

　　是指從一次月經(jīng)開始到下次月經(jīng)開始的這一段時(shí)間,，一般為24到35天,。月經(jīng)周期是月經(jīng)情況中最基本的信息，也是判斷更年期是否到來最直接的參考,。

　　經(jīng)期：

　　是指來月經(jīng)的時(shí)間,，一般不超過七天。月經(jīng)持續(xù)過長(zhǎng)而且斷斷續(xù)續(xù),，很可能是婦科炎癥的表現(xiàn),，應(yīng)引起足夠的重視。

　　月經(jīng)的量：

　　月經(jīng)的流量每個(gè)人都不同,，也不太容易記錄,。女性可以使用衛(wèi)生巾的數(shù)量作為記錄月經(jīng)流量的一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)。

　　每天的心情：

　　女性在月經(jīng)周期內(nèi)每天的心情也是體內(nèi)激素水平的反映,，如實(shí)記錄每天的情緒對(duì)醫(yī)生判斷更年期情況也能起到一定的參考價(jià)值,。