痛經(jīng)總是折磨著女性的身心，那么應(yīng)該怎樣解決痛經(jīng)問(wèn)題呢?有中醫(yī)提醒,，常揉肚臍與足三里,，讓你輕松擺脫痛經(jīng)的困擾。
治痛經(jīng)何必非吃藥? 按摩方法亦奏效引起月經(jīng)不調(diào)的塬因很多,，如精神因素,、勞累過(guò)度、生活規(guī)律改變,、飲食改變,、環(huán)境改變,、寒冷刺激、使用激素等,。中醫(yī)認(rèn)為,，本病與腎、肝,、脾三臟有密切關(guān)系,，多與臟腑功能失調(diào)，氣血失調(diào),，沖任不固有關(guān),。
預(yù)備式 平臥床上，雙目微閉,，呼吸調(diào)勻,，左手掌重疊于右手背上，將右手掌心輕輕放在下腹部,，靜臥1-3分種,。
團(tuán)摩下腹 左手掌心疊放在右手背上，將右手掌心放在下腹部,，適當(dāng)用力按順時(shí)針,、逆時(shí)針作環(huán)形摩動(dòng)1-3分種，以皮膚發(fā)熱為佳,。
功效：益氣壯陽(yáng),，交通心腎。
團(tuán)摩臍周 左手掌疊放在右手背上,，將右手掌心放在肚臍下,，適當(dāng)用力按順時(shí)針繞臍團(tuán)摩腹部1-3分種，至腹部發(fā)熱為佳,。
功效：溫經(jīng)散寒,，調(diào)理氣血。
揉按關(guān)元穴 右手半握拳,，拇指伸直,，將拇指腹放在關(guān)元穴，適當(dāng)用力揉按0.5-1分種,。
功效：滋養(yǎng)肝腎,，調(diào)經(jīng)止痛。
搓擦腰骶 將雙手掌分別放在腰骶部?jī)蓚?cè),，自上而下用力搓擦腰骶部0.5-1分種,，以腰部發(fā)熱為佳。
功效：強(qiáng)腰壯腎,，活血通絡(luò),。
揉按腎俞穴 兩手叉腰,，將拇指按在同側(cè)腎俞穴，其余四指附在腰部,，適當(dāng)用力揉按0.5-1分種,。
功效：溫補(bǔ)腎陽(yáng)，強(qiáng)腰壯骨,。
按揉足三里穴 將一手食指與中指重疊,，中指指腹放在同側(cè)足三里穴上，適當(dāng)用力按揉0.5-1分種,。雙下肢交替進(jìn)行,。
功效：補(bǔ)脾健胃，調(diào)和氣血,。
掌揉血海穴 將雙手掌心放在同側(cè)血海穴上,，適當(dāng)用力揉按0.5-1分種。雙下肢交替進(jìn)行,。
功效：活血化淤,，通絡(luò)止痛,。
小編提醒,，月經(jīng)期間應(yīng)停止按摩。注意經(jīng)期衛(wèi)生,，忌房事,、坐浴、游泳等,。要保證有充足的睡眠和保持精神愉快,。月經(jīng)不調(diào)，痛經(jīng)的女性按上述的按摩法,，常給自己多揉揉,，下次來(lái)例假的時(shí)候就不會(huì)那么痛了!
