位置：在肚臍下3寸的位置。
將右手除大拇指外的其余四指并攏,，然后以中指的中間關(guān)節(jié)為準(zhǔn),，這個(gè)橫向的寬度就是3寸。
以它為準(zhǔn),，找到肚臍下四指處的關(guān)元穴,。
方法：在熱水中滴入幾滴薰衣草精油，然后打濕毛巾,，稍微擰干后用熱毛巾熱敷關(guān)元穴,，待毛巾溫度降低后再重新打濕、擰干,、熱敷,，這樣反復(fù)熱敷10分鐘，每天都堅(jiān)持,，就能激活人體內(nèi)的陽(yáng)氣,，促進(jìn)全身氣血循環(huán)，有效改善月經(jīng)不調(diào)和痛經(jīng)等MC不適癥狀,。
2,、按壓合谷穴
位置：并攏食指和大拇指，就能看到一塊凸起的肌肉,，這塊凸起肌肉的最高點(diǎn)處就是合谷穴,。
方法：每天一有時(shí)間就用一只手的大拇指按壓另一只手的合谷穴。
每次按壓時(shí)都稍用力,，然后保持5秒鐘,，再松開(kāi)、再重復(fù),，這樣反復(fù)按壓3分鐘,。
每天都堅(jiān)持按壓合谷穴，就能有效緩解MC期間得偏頭痛和腰酸癥狀。
3,、艾灸三陰交
位置：三陰交的位置很好找,，就在你的內(nèi)腳踝尖向上三寸的位置。
將右手除大拇指外的其余四指并攏,，然后以中指的中間關(guān)節(jié)為準(zhǔn),，這個(gè)橫向的寬度就是3寸。
以它為準(zhǔn),，找到內(nèi)腳踝尖向上四指處的三陰交,。
方法：每天一次，每次艾灸三陰交30分鐘,，就能激活足太陰脾經(jīng),、足少陰腎經(jīng)和足闕陰肝經(jīng)這三條足部的陰經(jīng)，改善月經(jīng)周期紊亂和月經(jīng)量不規(guī)律的癥狀,。
4,、按壓太沖穴
位置：從第一,、二腳趾的趾縫向上量約一橫指的位置,，就是太沖穴。
方法：每天一有時(shí)間就用一只手的大拇指按壓一只腳的太沖穴,，每次按壓時(shí)都稍用力,，然后保持5秒鐘，再松開(kāi),、再重復(fù),，這樣反復(fù)按壓3分鐘。
每天堅(jiān)持就能有效緩解MC期間的煩躁情緒,。
5,、熱敷命門(mén)穴
位置：命門(mén)穴和你腹部的神闕穴(也就是肚臍眼)是前后相對(duì)的。
所以,，只要以你的肚臍為標(biāo)準(zhǔn)圍繞腰部做一個(gè)圓圈,，與你的背后正中線(xiàn)的交點(diǎn)就是命門(mén)穴。
方法：可以在熱水中滴入幾滴薰衣草精油,，然后打濕毛巾,，稍微擰干后用熱毛巾熱敷命門(mén)穴。
你還可以在命門(mén)穴直接貼上一個(gè)暖寶貼,，這樣就可以緩解MC期間的腰酸和腰痛癥狀,。
