來月經(jīng)肚子疼又稱痛經(jīng),。在行經(jīng)前后或經(jīng)期,，出現(xiàn)下腹及腰骶部疼痛，嚴(yán)重者腹痛劇烈,，面色蒼白,，手足冰冷，甚至昏厥,，稱為“痛經(jīng)”,，亦稱“行經(jīng)腹痛”。痛經(jīng)常持續(xù)數(shù)小時(shí)或l—2天,，一般經(jīng)血暢流后,，腹痛緩解。

　　對于痛經(jīng),，飲食療法能起到較好的防治作用,。月經(jīng)肚子疼的女性在月經(jīng)來潮前3-5天內(nèi)飲食宜以清淡易消化為主。應(yīng)進(jìn)食易于消化吸收的食物,，不宜吃得過飽,，尤其應(yīng)避免進(jìn)食生冷之食品，因生冷食品能刺激子宮,、輸卵管收縮,，從而誘發(fā)或加重痛經(jīng)。

　　來月經(jīng)肚子疼吃什么好,？

　　月經(jīng)來潮時(shí),，要丟失一部分血液。血液的主要成分有血漿蛋白,、鉀,、鐵、鈣,、鎂等無機(jī)鹽,。這就是說，每次來月經(jīng)都會(huì)丟失一部分蛋白質(zhì)與無機(jī)鹽,。因此,，從原則上講，月經(jīng)干凈之后的1-5天內(nèi),，應(yīng)補(bǔ)充蛋白質(zhì),、礦物質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)及用一些補(bǔ)血藥。

　　在此期間可選用既可益膚美容又有補(bǔ)血活血的作用的食品與藥品,，如牛奶,、雞蛋、鵪鶉蛋,、牛肉,、羊肉,、豬胰、芡實(shí),、菠菜,、櫻桃、龍眼肉,、荔枝肉,、胡蘿卜、蘋果,、當(dāng)歸,、紅花、桃花,、熟地,、黃精等。

　　月經(jīng)那幾天 飲食不妨酸味當(dāng)先

　　中醫(yī)認(rèn)為：“經(jīng)水出諸腎”,，因此調(diào)經(jīng)當(dāng)以益先天之真陰,，填精養(yǎng)血為主，從而使精血俱旺,。從中藥飲食的性味來說,，“酸甘化陰”，也就是酸味和甘甜的味道可以滋陰養(yǎng)血,，有助于調(diào)經(jīng),，因此，在女性月經(jīng)期間多吃酸味和補(bǔ)腎的食物,，對于女性身體是比較有益處的,。

　　紅棗、山楂,、烏梅,、黑木耳、黑芝麻等酸味滋陰的食物和“黑色入腎”的食物都是可以食用的,，姜棗紅糖水,、山楂桂枝紅糖湯、月季花飲對改善月經(jīng)肚子疼都有明顯的效果,。