1,、巧克力
巧克力會造成情緒更加不穩(wěn)與嗜糖，除了會發(fā)胖之外,，也會增加對維他命B的需求,。同時(shí)，糖會消耗身體內(nèi)維他命B與礦物質(zhì),，并使人更愛吃糖類食物,。進(jìn)食高糖類的甜食,，不但無法改善經(jīng)期不適癥狀，反而可能因?yàn)檠遣环€(wěn)定,，影響體內(nèi)荷爾蒙的平衡,，加重不舒服的感覺。
2,、螃蟹
性大涼,，能清熱涼血散瘀，女子行經(jīng)期間,，忌食生冷寒涼之物,，尤其是患有寒性痛經(jīng)之人，更當(dāng)忌吃,。
3,、牛奶
乳酪類是痛經(jīng)的禍源：如牛奶、起司,、奶油,、酵母乳，這些食物會破壞鎂的吸收,。
4,、綠茶
行經(jīng)期經(jīng)血中含有比較高的血紅蛋白、血漿蛋白和血色素,，所以女性經(jīng)期過后會流失大量鐵質(zhì),，應(yīng)多補(bǔ)鐵。而茶中含有30%以上的鞣酸,，這在腸道中易同鐵離子結(jié)合,，產(chǎn)生沉淀，妨百腸黏膜對鐵離子的吸收;會使乳房脹痛,，引起焦慮,、易怒與情緒不穩(wěn)，同時(shí)更消耗體內(nèi)儲存的維他命B,，破壞碳水化合物的新陳代謝,。
5、花椒,、丁香,、胡椒
月經(jīng)期應(yīng)吃清淡、味平,、富含營養(yǎng)的物質(zhì),，不宜吃刺激性強(qiáng)的辛辣食物，以免刺激血管擴(kuò)張，引起月經(jīng)提前和經(jīng)量過多,。花椒,、丁香,、胡椒這類食品都是作料，在平常做菜時(shí),，放一些可使菜的味道變得更好,。可是,，在月經(jīng)期的婦女卻不宜食用這些辛辣刺激性食品,，否則容易導(dǎo)致痛經(jīng)、經(jīng)血過多等癥,。
6,、冷飲
寒性月經(jīng)病者忌飲?？傊?，經(jīng)期飲食方面，要忌食生冷,。祖國傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為,，血得熱則行，得寒則滯,。月經(jīng)期如飲食生冷,，一則有礙消化，二則損傷人體陽氣,，導(dǎo)致內(nèi)寒產(chǎn)生,，寒凝滯，可使經(jīng)血運(yùn)行不暢,，造成經(jīng)血過少,，甚至痛經(jīng)。即使在酷暑盛夏季節(jié),，經(jīng)期也不宜吃冷飲,。
7、含咖啡因的飲料
會使乳房脹痛,，引起焦慮,、易怒與情緒不穩(wěn)，同時(shí)更消耗體內(nèi)儲存的維他命B,，破壞碳水化合物的新陳代謝,。
8、酒
酒會消耗身體維他命B與礦物質(zhì)，過多飲酒會破壞碳水化合物的新陳代謝及產(chǎn)生過多的動(dòng)情激素,，刺激血管擴(kuò)張,，引起月經(jīng)提前和經(jīng)量過多。
9,、竹筍
竹筍性寒,，又含較多的粗纖維和難溶性草酸鈣，女性在經(jīng)期應(yīng)忌食,。
10,、食鹽
女性在月經(jīng)期來潮前吃過咸的食物是有害的。過咸的食物會使體內(nèi)的鹽分和水分儲量增多,，從而造成在月經(jīng)來潮之前發(fā)生頭痛,、激動(dòng)、易怒等現(xiàn)象,。
以上是患有痛經(jīng)或者沒有痛經(jīng)的女人不能吃的食物,，請女性朋友們多多留意。
【痛經(jīng)的食療方】
姜艾薏苡仁粥
干姜,、艾葉各10克,，薏苡仁30克。將前兩味水煎取汁,，將薏苡仁煮粥至八成熟,，入藥汁同煮至熟。
功效：具有溫經(jīng),、散寒,、化瘀、除濕及潤膚之功效,。適于寒濕凝滯型痛經(jīng),。
烏豆蛋酒湯
雞蛋2個(gè)，烏豆(黑豆)60克,，黃酒或米酒100毫升,。將烏豆與雞蛋加水同煮即可。
功效：具有下氣,、調(diào)中,、止痛功能。適用于婦女氣血虛弱型痛經(jīng),，并有和血潤膚之功效,。
山楂葵子紅糖湯
山楂、葵花子仁各50克,，紅糖100克,。以上用料一齊放入鍋中加水適量同煎或燉,，去渣取湯。
功效：具有健脾益胃,，補(bǔ)中益氣,，和血悅色功效。適用于氣血兩虛型痛經(jīng)癥,。此湯宜在月經(jīng)來潮前3~5日飲用,，止痛、美容效果更佳,。
月季花茶
夏秋季節(jié)摘月季花花朵，以紫紅色半開放花蕾,、不散瓣,、氣味清香者為佳品。將其泡之代茶,，每日飲用,。
功效：具有活血、行氣,、潤膚功效,。適用于月經(jīng)不調(diào)，痛經(jīng)等癥,。
紅花酒
低度酒1000毫升,，紅花200克，紅糖適量,。紅花洗凈,，晾干表面水分，與紅糖同裝入潔凈的紗布袋內(nèi),，封好袋口,，放入酒壇中，加蓋密封,，浸泡7日即可飲用,。用法：每日1~2次，每次飲服20~30毫升,。
痛經(jīng)患者忌吃食物
忌吃辣：有一部分痛經(jīng)病人,，本來就月經(jīng)量多，再吃辛辣溫?zé)?、刺激性?qiáng)的食品,，會加重盆腔充血、炎癥,，或造成子宮肌肉過度收縮,，而使痛經(jīng)加重。所以像辣椒、胡椒,、大蒜,、蔥、姜,、韭菜,、雞湯、榴蓮及辛辣調(diào)味品等,，痛經(jīng)病人應(yīng)該盡量少吃或不吃,。
莫貪涼：腸胃功能不好的女性要忌食。在經(jīng)期和經(jīng)前不能吃寒涼食物,，比如涼菜,、冷飲、梨子,、西瓜等等,，以免加重痛經(jīng)。
