當經(jīng)期來臨，有限的氣血被調(diào)集起來,，腸胃就越發(fā)地氣血不足了,，于是就出現(xiàn)了功能削弱，拉肚子也就不是意外中的事情了,。氣血總量一定的前提下,，氣血的使用就是一個此消彼長的過程，某個器官用的多了,，其他的器官就會相應地節(jié)衣縮食,，除非是在你氣血充足的前提下，可以確保每個器官都有足夠的氣血支撐起日常運作,，甚至還有足夠的備用氣血,，可以應對突發(fā)性或大支出的事件，比如來月經(jīng),。

　　經(jīng)期拉肚子怎么辦?

　　拒絕冷飲 相信很多女性朋友都知道的,，女人經(jīng)期不宜受涼，要拒絕冷飲,，控制寒性食物的攝入,。專家表示，冷飲會刺激腸胃,，另外,，月經(jīng)期腹部易受涼，如果再喝冷飲,，屬于雪上加霜,。

　　早睡，不要熬夜 專家指出,，良好的睡眠習慣和飲食習慣,，都有助于防治月經(jīng)期拉肚子。因此,，女性在月經(jīng)期一定要注意早睡,，保證睡眠質(zhì)量。

　　多吃紅棗,、桂圓等補血產(chǎn)品 女性經(jīng)期缺血,，需要補血，不妨適量吃一些紅棗,、桂圓等能夠補血補氣的食物,，也可以多喝點紅糖水。

　　吃應季的蔬果 專家稱,，水果營養(yǎng)豐富,，可補充各種營養(yǎng),，不過需要注意的是，最好吃當季水果,，不要或者盡量少吃反季的水果,。比如冬天，就不宜吃西瓜這樣的水果,。

　　每晚泡腳 人的腳上有很多穴位,，每晚泡腳，可促進血液循環(huán),，緩解疲勞,，驅(qū)寒。另外,，泡腳后，還可進行足底按摩,，更有助于腳部保暖,。