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2022-07-03 18:28 1018男性保健 解決頭暈 六個(gè)健身運(yùn)動(dòng)

上下聳肩運(yùn)動(dòng)兩足分開(kāi)而立,，約與肩寬，兩肩盡量上提,，稍停片刻,，肩頭突然下落,。做8遍。背后舉臂運(yùn)動(dòng)兩臂交叉并伸直于后,，隨即用力上舉,，狀似用肩胛骨上推頭的…