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2022-06-17 03:15 563男性保健 腰部氣血,,腰
前屈后伸兩腿開立,,與肩同寬,雙手叉腰,,然后穩(wěn)健地做腰部充分的前屈和后伸各5-10次,。運動時要盡量使腰部肌肉放松。交替叩擊兩腿開立,,與肩同寬,,兩腿微彎曲…
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