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2021-07-23 20:56 218疾病信息 緩解,痛經(jīng),瑜伽動作
髖部搖擺式 端坐位,,兩腿向前伸直,,雙臂上抬至肩平,。以髖部為中軸,意念集中在腹部,,身軀先順時針方向轉(zhuǎn)動3圈,軀干最大可能的往右,、前,、左、后旋轉(zhuǎn),。3圈后換…
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