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2022-07-04 02:38 985男性保健 老年人運(yùn)動(dòng)跳繩 比慢跑好

跳繩時(shí)間長短因人而異,。如果是連續(xù)快節(jié)奏跳繩,，最好不要超過10分鐘，否則心臟會(huì)不堪重負(fù),。如果是跳一會(huì)兒歇一會(huì)兒的話,，每次以30分鐘為宜,。具體運(yùn)動(dòng)量根據(jù)個(gè)…