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2022-07-03 19:43 408男性保健 幾種有效 臥室減肥方法
蜷縮起坐雙臂交叉緊抱胸前,,雙腿彎曲,腳后跟距臀部30-50厘米,腳掌放平,,腳尖鉤住家具底沿,上身向后平躺,;起來時軀干和頭部前傾,,盡量碰觸腳尖鉤著的家具?!?/p>
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