早期頸椎病，主要表現(xiàn)為頸部和肩背部酸痛發(fā)緊,、頭痛,、頭暈、上肢麻木,，程度較輕,，這個(gè)時(shí)候可先不做特殊治療，注意以下幾個(gè)方面的調(diào)節(jié)： 　　第一,、注意適當(dāng)休息,，避免睡眠不足。睡眠不足,、工作過度緊張及長(zhǎng)時(shí)間持續(xù)保持固定姿勢(shì)等,，將導(dǎo)致神經(jīng)肌肉的過度緊張，強(qiáng)化頸椎病癥狀,。 　　第二,、改變用枕習(xí)慣，正確使用鎮(zhèn)痛安眠枕,，這無論對(duì)頸椎病的預(yù)防還是治療都具有非常重要的意義,。 　　第三、積極鍛煉,，特別是頸肩背部肌肉的鍛煉,，詳見上述“頸椎病日常保健”之“保健方法2”。正確的鍛煉可以強(qiáng)化肌肉力量,，強(qiáng)化正常的頸椎生理曲度,、增加頸椎生物力學(xué)結(jié)構(gòu)的穩(wěn)定性，同時(shí)促進(jìn)血液淋巴的循環(huán),，有利頸椎病的恢復(fù),。 　　第四、可使用熱敷,，對(duì)于緩解局部神經(jīng)肌肉緊張有一定作用,。
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