殘疾人的養(yǎng)生之道
中國達(dá)人秀》舞臺上的斷臂男孩劉偉用雙腳彈鋼琴的畫面給很多人留下了深刻的印象,，他說的“我覺得在我的人生中只有兩條路：要么趕緊死，要么精彩的活著”更成為了激勵(lì)著很多人的名言,，其實(shí)正如劉偉所說的那樣殘疾人并不是什么特殊群體，他們可以做普通人能做的任何事情,，只是換了一種方式,。
就正如普通人現(xiàn)今都在講求養(yǎng)生之道，而殘疾人更應(yīng)如此,，不僅為延年益壽,，更為社會(huì)多作點(diǎn)貢獻(xiàn)。下面就介紹一些殘疾人養(yǎng)生保健的方法,。
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殘疾人的養(yǎng)生之道
一,、因人制宜，自操自練,。
每個(gè)人的具體情況不同,，要根據(jù)自身的狀況選擇合適的鍛煉方式。我們平時(shí)都說“生命在于運(yùn)動(dòng)”,，對殘疾人來說更是,，運(yùn)動(dòng)一下不僅可以讓身體機(jī)能得到改善，更對心理健康又很大的好處,。
二,、注意飲食、節(jié)制煙酒,。
要想做到真正的養(yǎng)生,，飲食是必不可少的一課。平時(shí)適當(dāng)食魚,、雞和瘦肉,。多吃素食、淡食,、雜糧和蔬菜,、水果。每天早晨喝半磅牛奶煮莜麥片,，吃一個(gè)煮雞蛋,。不要抽煙，每天只飲2—3杯少量白酒。每晚在床前備放一大杯白開水,，過一兩小時(shí)呷幾口,，到天明喝完。起到了滋潤打鼾口干,，稀釋血液的作用,。長期洗淋浴澡，熱水泡腳,。
三,、充實(shí)知識，愉悅心神,。
學(xué)習(xí)是使人獲取愉悅心情的最佳途徑,。在這過程中并不僅僅是學(xué)到了知識，更豐富了人的思想情趣,，從而愉悅心扉,。看書,、寫作都是很好的方式,，在這其中可以領(lǐng)悟到人生的真諦。
四,、珍惜人生,，奉獻(xiàn)社會(huì)。
殘疾人具有一種特殊的心理,。比如前蘇聯(lián)《鋼鐵是怎樣煉成的》小說主人翁保爾·柯察金的原型就是作者奧斯特洛夫斯基本人,，還有中國當(dāng)代的保爾——張海迪。他（她）倆是千千萬萬殘疾人中的典型代表,，都為社會(huì)做出了難能可貴的貢獻(xiàn),。總體來說,，殘疾人的私心較小,，獻(xiàn)身精神較大。同情他們是人類社會(huì)中的一支不可忽視的積極力量,，當(dāng)然,，也是社會(huì)中的一個(gè)可同情可欽敬的弱勢群體。黨和國家十分強(qiáng)調(diào)體恤,、關(guān)愛殘疾人的重要意義就在這里,。
很多殘疾人都從未放棄過對國家做貢獻(xiàn)的心愿，也從未放棄過修身養(yǎng)生的追求,，自信,、自強(qiáng),、自尊、自愛成為了殘疾人朋友的精神支柱,。
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每年12月3日的“國際殘疾人日”（World Disabled Day）是一年一度的活動(dòng),，旨在促進(jìn)人們對殘疾問題的理解和動(dòng)員人們支持維護(hù)殘疾人的尊嚴(yán)、權(quán)利和幸福,。1992年10月12日至13日,，第47屆聯(lián)合國大會(huì)舉行了自聯(lián)合國成立以來首次關(guān)于殘疾人問題的特別會(huì)議,。大會(huì)通過決議,，將每年的12月3日定為“國際殘疾人日”。這個(gè)日子的確立,，說明在世界范圍內(nèi),，殘疾人事業(yè)日益引起廣泛關(guān)注，不同種族的人們都開始形成一個(gè)共識,，殘疾人事業(yè)是人道主義的事業(yè),，是一項(xiàng)崇高而又光榮的事業(yè)，是人類進(jìn)步和正義的事業(yè),。慶祝國際殘疾人日給人們提供了一個(gè)機(jī)會(huì),，使其改變對殘疾人的態(tài)度，并消除影響殘疾人充分參與到生活各個(gè)方面中來的障礙,。
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