殘疾人的養(yǎng)生之道
中國(guó)達(dá)人秀》舞臺(tái)上的斷臂男孩劉偉用雙腳彈鋼琴的畫面給很多人留下了深刻的印象,，他說(shuō)的“我覺得在我的人生中只有兩條路：要么趕緊死,，要么精彩的活著”更成為了激勵(lì)著很多人的名言,，其實(shí)正如劉偉所說(shuō)的那樣殘疾人并不是什么特殊群體,，他們可以做普通人能做的任何事情，只是換了一種方式,。
就正如普通人現(xiàn)今都在講求養(yǎng)生之道,，而殘疾人更應(yīng)如此,，不僅為延年益壽,，更為社會(huì)多作點(diǎn)貢獻(xiàn),。下面就介紹一些殘疾人養(yǎng)生保健的方法,。
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殘疾人的養(yǎng)生之道
一,、因人制宜，自操自練,。
每個(gè)人的具體情況不同,，要根據(jù)自身的狀況選擇合適的鍛煉方式。我們平時(shí)都說(shuō)“生命在于運(yùn)動(dòng)”,，對(duì)殘疾人來(lái)說(shuō)更是,，運(yùn)動(dòng)一下不僅可以讓身體機(jī)能得到改善，更對(duì)心理健康又很大的好處,。
二,、注意飲食、節(jié)制煙酒,。
要想做到真正的養(yǎng)生,，飲食是必不可少的一課。平時(shí)適當(dāng)食魚,、雞和瘦肉,。多吃素食、淡食、雜糧和蔬菜,、水果,。每天早晨喝半磅牛奶煮莜麥片，吃一個(gè)煮雞蛋,。不要抽煙,，每天只飲2—3杯少量白酒。每晚在床前備放一大杯白開水,，過(guò)一兩小時(shí)呷幾口,，到天明喝完。起到了滋潤(rùn)打鼾口干,，稀釋血液的作用,。長(zhǎng)期洗淋浴澡，熱水泡腳,。
三,、充實(shí)知識(shí)，愉悅心神,。
學(xué)習(xí)是使人獲取愉悅心情的最佳途徑,。在這過(guò)程中并不僅僅是學(xué)到了知識(shí),，更豐富了人的思想情趣,，從而愉悅心扉?？磿?、寫作都是很好的方式，在這其中可以領(lǐng)悟到人生的真諦,。
四,、珍惜人生，奉獻(xiàn)社會(huì),。
殘疾人具有一種特殊的心理,。比如前蘇聯(lián)《鋼鐵是怎樣煉成的》小說(shuō)主人翁保爾·柯察金的原型就是作者奧斯特洛夫斯基本人，還有中國(guó)當(dāng)代的保爾——張海迪,。他（她）倆是千千萬(wàn)萬(wàn)殘疾人中的典型代表,，都為社會(huì)做出了難能可貴的貢獻(xiàn),?？傮w來(lái)說(shuō)，殘疾人的私心較小,，獻(xiàn)身精神較大,。同情他們是人類社會(huì)中的一支不可忽視的積極力量，當(dāng)然，也是社會(huì)中的一個(gè)可同情可欽敬的弱勢(shì)群體,。黨和國(guó)家十分強(qiáng)調(diào)體恤,、關(guān)愛殘疾人的重要意義就在這里。
很多殘疾人都從未放棄過(guò)對(duì)國(guó)家做貢獻(xiàn)的心愿,，也從未放棄過(guò)修身養(yǎng)生的追求,，自信、自強(qiáng),、自尊,、自愛成為了殘疾人朋友的精神支柱。
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每年12月3日的“國(guó)際殘疾人日”（World Disabled Day）是一年一度的活動(dòng),，旨在促進(jìn)人們對(duì)殘疾問(wèn)題的理解和動(dòng)員人們支持維護(hù)殘疾人的尊嚴(yán),、權(quán)利和幸福。1992年10月12日至13日,，第47屆聯(lián)合國(guó)大會(huì)舉行了自聯(lián)合國(guó)成立以來(lái)首次關(guān)于殘疾人問(wèn)題的特別會(huì)議,。大會(huì)通過(guò)決議，將每年的12月3日定為“國(guó)際殘疾人日”,。這個(gè)日子的確立,，說(shuō)明在世界范圍內(nèi)，殘疾人事業(yè)日益引起廣泛關(guān)注,，不同種族的人們都開始形成一個(gè)共識(shí),，殘疾人事業(yè)是人道主義的事業(yè)，是一項(xiàng)崇高而又光榮的事業(yè),，是人類進(jìn)步和正義的事業(yè),。慶祝國(guó)際殘疾人日給人們提供了一個(gè)機(jī)會(huì)，使其改變對(duì)殘疾人的態(tài)度,，并消除影響殘疾人充分參與到生活各個(gè)方面中來(lái)的障礙,。
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