人生在世,，一切順其自然,。

如果為了刻意追求長(zhǎng)壽、健康,，就去各種養(yǎng)生,、食補(bǔ)，比如你非常不喜歡吃枸杞,，偏偏要泡枸杞茶,，這已經(jīng)是違背了你生命的本質(zhì)，生命又怎么可能健康的呢,？

話再說(shuō)回來(lái),，即使這樣使你長(zhǎng)命百歲了，但也是違心而茍活的,。

你的生命又有什么意義,？

生命唯.一的尺度，是你能否按照自己的內(nèi)心去生活,。

真正的健康,，應(yīng)該這樣理解：“適合的就是最.好的?！?/p>

即：大道無(wú)道,，大養(yǎng)無(wú)養(yǎng)。順其自然,，情緒穩(wěn)定,，才是真正的養(yǎng)生王道。

01

負(fù)面情緒是身體的最大殺手,。

據(jù)世界衛(wèi)生組織統(tǒng)計(jì),，百分之九十以上的疾病，都和情緒有關(guān),。

而從數(shù)據(jù)來(lái)看,，目前與情緒有關(guān)的疾病就已達(dá)200多種。

所有的負(fù)面情緒,，比如說(shuō)委屈,，糾結(jié)，憤怒,，終將化作一場(chǎng)免疫風(fēng)暴,。

有一位突患肺癌晚期的女士，婚后她一直都跟公婆住在一起,。

雖然丈夫一家對(duì)她還不錯(cuò),，但她非常希望能夠有自己的空間,，跟丈夫提過(guò)幾次想搬出公婆的家都遭拒絕。

后來(lái)她也慢慢不再提這件事了,。

直到去年她在毫無(wú)征兆的情形下得了肺癌,，檢查出來(lái)的時(shí)候都已經(jīng)是晚期。

她家經(jīng)濟(jì)條件特別好,，除了接受西醫(yī)的治療外,，家人還幫她找了一位著名的心理治療師。

當(dāng)心理治療師在一次催眠治療中問她,，這輩子最大的心愿是什么,？

她只說(shuō)了一件事：“我希望有一個(gè)自己的家，只跟丈夫,、兒女在一起,，不用很大，不用很久,，幾個(gè)月就好,。”

她平靜地說(shuō)出自己的心愿,，嘴角滑過(guò)一抹連她自己都沒有察覺的微笑,。

有人曾說(shuō)“一個(gè)失落的靈魂能很快殺死你，遠(yuǎn)比細(xì)菌快的多”,。

人生路上,，我們遇到的最大敵人，不是能力,，不是條件,，而是情緒。

情緒像水,，穩(wěn)定的情緒是涓涓細(xì)流,，滋養(yǎng)萬(wàn)物；不穩(wěn)的情緒則是咆哮波濤,。

人們只喜歡好的情緒,，比如快樂，而把負(fù)面的情緒比如悲傷,、恐懼壓抑下來(lái)。

我們不知道,，委屈,、憋屈、壓力,、全都累積在身體里,，終有一天,，一場(chǎng)免疫風(fēng)暴，就能帶走人的性命,。

別等到來(lái)不及時(shí),，才想起，我們本該好好珍愛自己的內(nèi)心,。

02

很多病,，經(jīng)常性的負(fù)面情緒才是誘因。

我們一直低估了身體的智慧,，其實(shí)人體里有著一套精密的免疫系統(tǒng),。

身體每一處細(xì)微的疼痛，都是我們內(nèi)心的求救信號(hào),。

這不僅是西醫(yī)所說(shuō)的狹義的免疫能力,，還包含自我診斷、人體資源管理,、自我修復(fù)及再生,。

當(dāng)我們產(chǎn)生各種各樣的情緒的時(shí)候，最先攻擊到的是身體的免疫系統(tǒng),。

70％以上的人會(huì)以攻擊自己身體器官的方式來(lái)消化自己的情緒,，這是導(dǎo)致出現(xiàn)病癥的最大原因之一。

不同情緒會(huì)攻擊不同的器官,，我國(guó)中醫(yī)的古老智慧就曾提出：腎主恐懼,、肝儲(chǔ)憤怒、肺藏哀傷......

比如說(shuō)：

貧血,，是你對(duì)生活缺乏興趣,，缺乏快樂。氣喘,，是你過(guò)分敏感,，習(xí)慣壓抑情緒，你的愛是容易窒息的,。腹瀉,，是你對(duì)某種思想感覺到害怕和排斥，對(duì)過(guò)去的流逝也很恐慌,。駝背,，是你背負(fù)了過(guò)多的憤怒，聚積了過(guò)多的憎恨,。頭痛,，是你容易緊張，對(duì)未知數(shù)有說(shuō)不清的恐懼。失眠,，是你對(duì)生活有壓力,，有愧疚感、有恐懼,?？人裕悄闵窠?jīng)緊張,、容易惱怒,，批判別人、壓抑自己,。有研究表明,，導(dǎo)致免疫系統(tǒng)出現(xiàn)問題的情緒中，常見的包括：生氣,、悲傷,、恐懼、憂郁,、敵意,、猜疑，以及季節(jié)性失控（如夏季頻發(fā)爭(zhēng)執(zhí)和摩擦,，冬季抑郁患者會(huì)比平時(shí)多）,。

很多時(shí)候，不是我們身體出現(xiàn)了什么問題,，經(jīng)常性的負(fù)面情緒才是幕后黑手,。

03

情緒穩(wěn)定，是一個(gè)人最.好的養(yǎng)生,。

一個(gè)富翁得了重病,，吃了很多藥都無(wú)濟(jì)于事，因此他焦躁不安,，惶惶不可終日,，覺得自己將不久人世，心中很難過(guò),。

后來(lái),，他請(qǐng)教一位隱居的名醫(yī)。

名醫(yī)為他把脈診斷后說(shuō)：這病要治也簡(jiǎn)單,，你只需每天到一處安靜的沙灘,，躺下30分鐘，連續(xù)一個(gè)月,。

富翁半信半疑,，還是照做了,，結(jié)果每次一躺就是2個(gè)小時(shí)。

因?yàn)樗苊β?，所以從?lái)沒有這么舒服過(guò)。

聽著風(fēng),，聽著海和海鷗的鳴叫,，不安的情緒逐漸穩(wěn)定，徹.底放下了商場(chǎng)的心計(jì),，不再爭(zhēng)強(qiáng)好勝,，絲毫忘記了世俗的煩擾。

一個(gè)月回家后,，他覺得全身舒暢,，情緒穩(wěn)定，心靜如止水,，病慢慢也好了,。

人生在世，不如意十之八九,。

如果為了一件小事而大發(fā)雷霆,，為了一次誤解而深陷悲傷，為了一個(gè)批評(píng)而自我懷疑,，于己無(wú)益,，于事無(wú)補(bǔ)。

如果你終日被情緒所擾,，幸福生活也會(huì)從此不再,。

正如塞繆爾說(shuō)的那樣：世界就像一面鏡子，你皺眉視之,，它也皺眉看你,；你笑著對(duì)它，它也笑著看你,。

情緒就像是一把雙刃劍,，良好的情緒會(huì)為你趕走陰霾，而惡劣的情緒則會(huì)推著你走向深淵,。

而情緒穩(wěn)定,，就是一個(gè)人最.好的養(yǎng)生。

世界上所有的病都是情緒打了敗仗,，那么如何管理好情緒,？

如果覺得情緒難以自控，那么,，我們至少可以先從這四點(diǎn)做起：

情緒沖動(dòng)時(shí),，請(qǐng)一定先深呼吸60秒,；

多想下“可能的最壞的結(jié)果”；

別總呆在一個(gè)地方,，多出去走走,。你的世界大了，煩惱自然就少了,；

看看書,，多結(jié)交正能量的朋友。

不以物喜,，不以己悲,，愿我們每個(gè)人都能控制好自己的情緒，身體健康,，心情愉悅,，馨香自己，芬芳他人,。

惜命更好的方式不是養(yǎng)生,，而是管理情緒。

因此,，懂得愛自己,，不僅僅是住最.好的房子，吃最精致的佳肴,，而是你比誰(shuí)都能更關(guān)心自己的情緒,，比誰(shuí)都更敏銳的察覺身體發(fā)出的信號(hào)。

什么時(shí)候疲勞到了一個(gè)臨界點(diǎn),，你需要休息,；

什么時(shí)候?qū)⒉⑽床r(shí)，你需要管理自己的免疫系統(tǒng),；

什么時(shí)候需要大哭,、嘶吼，什么時(shí)候應(yīng)該放手,、寬?。?/p>

你要比誰(shuí)都更清楚知道自己的情緒和身體正在哪個(gè)點(diǎn)上,，然后去消化它,。

世上沒有既安逸又精彩的人生，美好前程都是血汗打下來(lái)的,。

想要為自己的身體負(fù)責(zé),，對(duì)自己的家人負(fù)責(zé)，我們就必須管理好情緒,，擁有一個(gè)強(qiáng)健的身體,。

生命并不長(zhǎng)久,，善待自己的情緒，就是善待我們的身體,。