1 .長跑防治關(guān)節(jié)炎
堅持長距離跑可能.會防治關(guān)節(jié)炎,。這是美國科學(xué)家謝洛克在磁共振成像設(shè)備的幫助下，觀察了馬拉松運(yùn)動員的膝關(guān)節(jié)后得出的結(jié)論,。
謝洛克發(fā)現(xiàn)，運(yùn)動員即使在完成了數(shù)十公里的長距離跑步后也很少出現(xiàn)軟骨組織異常和積液現(xiàn)象,。反之,，一些娛樂性長跑者在長跑30分鐘后，膝蓋卻發(fā)生了這些生理變化,。據(jù)推測,，“較好的生物力學(xué)”和“身體通過長期訓(xùn)練”所具有的適應(yīng)性，使馬拉松運(yùn)動員不僅能跑長距離,，而且能保持健康強(qiáng)勁的膝關(guān)節(jié),。
2慢跑可健壯骨骼
日本千葉大學(xué)醫(yī)學(xué)院專家研究認(rèn)為，慢跑可使骨骼“年輕”,。該院對千葉縣3個慢跑團(tuán)體的41名年齡30歲至80歲的會員,，與平時不太愛運(yùn)動的86名男女的骨骼變化作了對比檢查，發(fā)現(xiàn)慢跑者的椎骨,，股關(guān)節(jié),、腿骨和臂關(guān)節(jié)等部位的骨骼密度，均比不運(yùn)動者高40%左右。這種骨骼密度接近二十幾歲的骨骼狀態(tài),。
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