眼睛是心靈的窗戶,，大部分人對(duì)一個(gè)人的印象都是從眼睛開始的,。

那么，眼睛怎樣才能明亮有神呢,？可以試試以下幾個(gè)方法：

1.鍛煉眼部周圍肌肉

經(jīng)常鍛煉眼部周圍的肌肉,，可以讓眼睛變得更大、睜眼的時(shí)間保持得更久,，這樣,，有利于使雙眼更加炯炯有神,。眼部周圍肌肉如何鍛煉呢？

①順時(shí)針轉(zhuǎn)動(dòng)眼珠子,，逆時(shí)針轉(zhuǎn)動(dòng),，來(lái)回3次。

②眼睛盡最大可能向上看,，盡最大可能左看、右看,、下看,。看的時(shí)候停留數(shù)秒,。順時(shí)針逆時(shí)針各兩次,。

2.注意休息

首先要注意，不要長(zhǎng)時(shí)間看手機(jī)或者電腦,，這類電子產(chǎn)品屏幕散發(fā)出的藍(lán)光和輻射對(duì)眼睛傷害是非常大的,，日常使用1小時(shí)左右時(shí)，就應(yīng)當(dāng)適量休息,，進(jìn)行遠(yuǎn)眺或者看看綠色植物,，有助于睫狀肌放松。同時(shí),，日常睡眠時(shí)間也要充分,，在中午，盡量午睡半小時(shí)到一小時(shí),，晚上休息時(shí)間應(yīng)超過(guò)6小時(shí),。睡醒后可輕輕按摩眼睛。

3.補(bǔ)充眼部營(yíng)養(yǎng)

想要眼睛明亮有神,，要注意補(bǔ)充眼部營(yíng)養(yǎng),。對(duì)眼睛有益的營(yíng)養(yǎng)素主要有花青素、葉黃素,、維生素A等,。花青素是一種抗氧化物,，有助于促進(jìn)眼部周圍的血管微循環(huán),，緩解視疲勞；葉黃素是人體視網(wǎng)膜黃斑區(qū)的主要色素,，能夠減少藍(lán)光等有害光線對(duì)眼睛的氧化脅迫,；維生素A則能夠提高眼睛在黑暗中的視物能力。

想要一次性充分地補(bǔ)充以上三種營(yíng)養(yǎng)素,，可以試試湯臣倍健健視佳越橘葉黃素,。

湯臣倍健健視佳中含有的葉黃素含量非常高,，原料來(lái)源優(yōu)質(zhì)，采用的是生長(zhǎng)在海拔3000多米南美萬(wàn)壽菊提取而成的葉黃素,，原料生長(zhǎng)環(huán)境污染小,，所提取的葉黃素品質(zhì)更加上乘。同時(shí),，健視佳還搭配澳大利亞進(jìn)口的天然β-胡蘿卜素以及意大利進(jìn)口的越橘提取物,，β-胡蘿卜素能夠轉(zhuǎn)化為維生素A，可維持正常的視覺功能,；而越橘提取物中則含有豐富的花青素,，花青素也是一種強(qiáng)效抗氧化物，保護(hù)眼睛免受自由基的損害,。

想要眼睛明亮有神,，可別忘了多補(bǔ)充健視佳越橘葉黃素，補(bǔ)充眼部營(yíng)養(yǎng),！