既然是泡腳，就要體現(xiàn)出一個“泡”字來,。“泡”在這里是,，水要多，熱量要夠,，時間要長,，最好選用木桶,。不能隨便拿一個盆放點水就行，那樣是起不到養(yǎng)生效果的,，最多也就是洗腳而已,，不能算是泡腳。
泡腳時為啥要用木桶呢,？因為木桶比較容易保溫,，同時貼近自然。放入木桶中的熱水以沒過泡腳人的小腿為益,。水溫在50度左右最理想,。泡腳的時間一般20—30分鐘為好，以后背感覺有點潮,，或額頭出汗為止,。人體中肝主木，腎主水,，這么一泡,，可以幫助肝腎排毒。
泡腳能刺激足部的穴位,、反射區(qū)和經(jīng)絡(luò),，增強機體的免疫力，防御各種毒素對人體的侵害,。泡腳還可以促進人體的血液循環(huán),。腳自古以來就有人體的第二心臟之說。從養(yǎng)生理論看,，腳離人體的心臟最遠,，而負擔最重，因此,，這個地方最容易導(dǎo)致血液循環(huán)不好,，醫(yī)學(xué)典籍記載：“人之有腳，猶似樹之有根,，樹枯根先竭,，人老腳先衰。”尤其對那些經(jīng)常手腳冰涼的人來說,，常泡腳是一個極好的養(yǎng)生方法,。常泡腳可使人體通過促進血液循環(huán)、通過微微出汗,，加快機體各種代謝廢物,、各種毒素的有效排泄，減輕或消除外來之毒,、內(nèi)生之毒對人體健康的危害,。
泡腳對多種疾病的治療有很好的輔助作用,。常言說：“富人吃補藥，窮人泡泡腳”,?？梢娕菽_對治療對癥疾病的作用。尤其現(xiàn)代社會,，生活,、工作壓力大，加之空調(diào)的大量使用,，人們普遍喜歡吃涼的食物,，所以體內(nèi)多寒、濕之毒,，通過泡腳,，可以加速體內(nèi)寒、濕之毒的排除,，為我們擁有健康的身體保駕護航,。
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