既然是泡腳,，就要體現(xiàn)出一個(gè)“泡”字來(lái),。“泡”在這里是，水要多,，熱量要夠,，時(shí)間要長(zhǎng)，最好選用木桶,。不能隨便拿一個(gè)盆放點(diǎn)水就行,，那樣是起不到養(yǎng)生效果的，最多也就是洗腳而已,，不能算是泡腳,。
泡腳時(shí)為啥要用木桶呢？因?yàn)槟就氨容^容易保溫,，同時(shí)貼近自然,。放入木桶中的熱水以沒(méi)過(guò)泡腳人的小腿為益。水溫在50度左右最理想,。泡腳的時(shí)間一般20—30分鐘為好,，以后背感覺(jué)有點(diǎn)潮，或額頭出汗為止,。人體中肝主木,，腎主水，這么一泡,，可以幫助肝腎排毒,。
泡腳能刺激足部的穴位、反射區(qū)和經(jīng)絡(luò),，增強(qiáng)機(jī)體的免疫力,，防御各種毒素對(duì)人體的侵害。泡腳還可以促進(jìn)人體的血液循環(huán),。腳自古以來(lái)就有人體的第二心臟之說(shuō),。從養(yǎng)生理論看,，腳離人體的心臟最遠(yuǎn)，而負(fù)擔(dān)最重,，因此,，這個(gè)地方最容易導(dǎo)致血液循環(huán)不好，醫(yī)學(xué)典籍記載：“人之有腳,，猶似樹(shù)之有根,，樹(shù)枯根先竭，人老腳先衰,。”尤其對(duì)那些經(jīng)常手腳冰涼的人來(lái)說(shuō),，常泡腳是一個(gè)極好的養(yǎng)生方法。常泡腳可使人體通過(guò)促進(jìn)血液循環(huán),、通過(guò)微微出汗,，加快機(jī)體各種代謝廢物、各種毒素的有效排泄,，減輕或消除外來(lái)之毒,、內(nèi)生之毒對(duì)人體健康的危害。
泡腳對(duì)多種疾病的治療有很好的輔助作用,。常言說(shuō)：“富人吃補(bǔ)藥,，窮人泡泡腳”?？梢?jiàn)泡腳對(duì)治療對(duì)癥疾病的作用,。尤其現(xiàn)代社會(huì)，生活,、工作壓力大,，加之空調(diào)的大量使用，人們普遍喜歡吃涼的食物,，所以體內(nèi)多寒,、濕之毒，通過(guò)泡腳,，可以加速體內(nèi)寒,、濕之毒的排除，為我們擁有健康的身體保駕護(hù)航,。
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