在促進新陳代謝的同時,，還能加快脂肪消耗,，對瘦身塑形有著獨特的功效。不少人都認為,，登山是老少皆宜的運動,，尤其是很多中老年人對通過登山運動減肥健身非常熱衷。然而,，登山雖能鍛煉身體,，放松心情，但也要有“度”,，老人和小孩應(yīng)尤其注意,。

　　據(jù)專業(yè)醫(yī)生介紹，病情不穩(wěn)定的心腦血管病人其實不宜登山,。因為登山帶來的疲勞感可能誘發(fā)心腦血管疾病,，或使原有病情加重。而血壓不穩(wěn)定的高血壓的患者也不適宜登山,，因為在登山過程中高血壓患者可能出現(xiàn)腦血管破裂的危險,。

　　即使是病情穩(wěn)定的心腦血管病患者也應(yīng)在出行前準備好急救藥品，并切勿單獨出行,。如果病人突然病發(fā),，周圍的人應(yīng)采取適當?shù)募本却胧喊巡∪说纳眢w放平，頭下不要枕東西,；給病人吃急救藥的同時,，最好對病人進行人工呼吸和心臟按壓。

　　另外,，身體健康的人在登山前也應(yīng)做充分準備,。首先要做好充分的準備活動，以防運動損傷,。此外,，由于秋季早晚溫差大、登山易導(dǎo)致出汗,，應(yīng)根據(jù)溫度變化適當增減衣物以防感冒。

　　酒后登山容易誘發(fā)心腦血管疾病,，也容易摔倒,，因此登山前不要飲酒。如果在登山過程中感到不舒服,，一定要立即停下來休息,，休息后仍感到不舒服，應(yīng)盡快就醫(yī)。

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