哈密瓜是甜瓜的一個變種,，不但好吃,，而且營養(yǎng)豐富，藥用價值高,。哈密瓜有180多個品種及類型,，又有早熟夏瓜和晚熟冬瓜之分。冬瓜耐貯存,，可以放到來年春天,，味道仍然新鮮。

    哈密瓜的大小很像一個中等西瓜,，屬于葫蘆科家族,。哈密瓜因為口感佳，有除煩熱，生津止渴的作用成為了是夏季解暑的佳品,。不但如此,，哈密瓜還有豐富的營養(yǎng)價值對人體造血機能有顯著的促進作用，所以可以用來作為貧血的食療之品,，因此哈密瓜美譽為“瓜中之王”,。那么除了上面介紹的一些功效之外，哈密瓜還有哪些功效與作用呢?

    哈密瓜熱量非常低,，低脂肪,，含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，如維生素和礦物質(zhì),。它可以滿足人體每日維生素A和維生素C的需要,，并且提供其他貴重礦物質(zhì)，如鉀和葉酸,。以下是一杯新鮮哈密瓜包含的營養(yǎng)成分：

    該水果含有的B族復合維生素也有很好的保健功效,，維生素C有助于人體抵抗傳染病，而礦物質(zhì)錳可以作為抗氧化酶超氧化物歧化酶的協(xié)同成分,。哈密瓜還含有豐富的抗氧化劑類黃酮,，如玉米黃質(zhì)可以保護我們的身體，預防各種癌癥,。

    哈密瓜的鉀含量也很豐富,。鉀給身體提供保護，可以防止冠心病,，保持正常的心率和血壓,。吃這種水果還有助于降低低密度脂蛋白，提高高密度脂蛋白(也被稱為好膽固醇),。此外,，鉀也有助于防止肌肉痙攣，幫助身體從損傷中迅速恢復,。

    其含有的豐富維生素A有助于維持健康的皮膚,，減少患白內(nèi)障的風險，并改善視力,。維生素A的功效還包括防止肺癌和口腔癌。哈密瓜還可以作為孕婦飲食的一部分,，這種水果能夠緩解保水,，幫助身體排除多余的鈉。其含有的葉酸成分有助于預防小兒神經(jīng)管畸形,。因此,，了解這些知識，可以在飲食中適當增加這種水果，幫助改善健康狀況,。

    雖然哈密瓜的功效與作用很多,，對人體非常有益，但是哈密瓜性涼不宜吃的過多,以免引起腹瀉,。