為了健康,，為了生活更有朝氣,，很多人都到健身房去鍛煉，但是算下來需要一筆很大的費用,，其實每天自己在家也可以,，有計步器來幫你，它能幫你記錄每天的跑步,，有的還帶有顯示你消耗的卡路里數(shù),，簡單又方便，是很經濟實用的哦

　　市場上常見的計步器大都是歐姆龍品牌,，以它為例,，歐姆龍的計步器有很多型號，HJ-005,，HJ-108等型號,，歐姆龍電子計步器袖珍型機型，超薄型機型設計,，一般佩戴在腰帶上或褲子上使用,，設有較大的顯示屏,，讀計步器上面設有復原按鈕和靈敏度調節(jié)旋鈕，當測試完一次按復位鍵即可再次使用,，靈敏度可以調節(jié),，一般誤差在5%左右，當誤差在5%之外,，在使用電子計步器之前,，你可以根據(jù)情況來調節(jié)靈敏度，如果你走100步,，而顯示105步時，你可將靈敏度調節(jié)旋鈕往負的方向調節(jié)，如果計步器顯示小于95步時,，只需將靈敏度調節(jié)鈕往正的方向波動一下,，這樣調整完畢，才可以正式使用,，盡量減少誤差，計步器在工作時,，如果佩戴不正確,，穿著拖鞋，木屐等鞋子走路,，走路姿勢不對，都會導致誤差更大,，計步器裝有電子紐扣電池，使用壽命很長,，每天可計步99999步,，以每天1萬步來計算,，電池使用壽命可達1年左右。另外也有部分電子計步器可以顯示在運動中消耗的卡路里數(shù)值和脂肪量,，這樣使用者就能明確的知道自己的身體消耗了多少能量，也好為自己的日常飲食有指導意義,，能更好的幫你鍛煉身體,，取得強身健體，減肥健身的效果,。

　　電子計步器體型雖小,，但它是我們每一個人健康必不可少的工具。