患者自己在家中測(cè)量血壓有助于監(jiān)測(cè)自己的降壓效果,，增加患者的治療依從性,。一般推薦135/85毫米汞柱為自測(cè)缸壓的正常上限參考值。需要注意的是,，家里的血壓計(jì)應(yīng)定期進(jìn)行校準(zhǔn),，而且要按照正規(guī)的方法進(jìn)行測(cè)量：

　　(1)、首先在有靠背的椅子上靜坐5分鐘,，露出上臂(最好是右臂),，注意肘部要放置在和心臟一樣高的位置。特殊情況下特別是存在直立性低血壓危險(xiǎn)的患者應(yīng)再取站位測(cè)量,。

　　(2),、使用大小合適的袖帶。袖帶內(nèi)的氣囊至少應(yīng)包裹0%上臂,，袖帶的下緣應(yīng)在距離肘窩大約2厘米處,，將聽診器放在肘窩動(dòng)脈搏動(dòng)的地方。

　　(3),、快速充氣,，當(dāng)橈動(dòng)脈(即通常中醫(yī)醫(yī)生號(hào)脈處)搏動(dòng)消失后，再加壓30毫米汞柱左右,，然后緩慢放氣(放氣,。速度大約是每秒2～6毫米汞柱)。

　　(4),、在放氣過(guò)程中,，仔細(xì)聽聲音的變化，并觀察水銀柱的讀數(shù),，當(dāng)聽到第一次有規(guī)律的搏動(dòng)聲音時(shí)的血壓計(jì)讀數(shù),，為收縮壓。繼續(xù)放氣,，當(dāng)搏動(dòng)聲音消失時(shí)的血壓為計(jì)數(shù),，為舒張壓。

　　(5),、保管好血壓計(jì),，在家里用水銀柱血壓計(jì)測(cè)血壓時(shí),，在測(cè)完血壓后一定要將血壓計(jì)向右傾斜，以使刻度表內(nèi)的水銀全部流進(jìn)水銀儲(chǔ)槽內(nèi),，再將鎖插向右方,，以防水銀外漏，污染血壓計(jì)造成對(duì)人體的毒害,，而且影響血壓測(cè)量的準(zhǔn)確性,。