心臟病是興旺國(guó)度最常見(jiàn)的致死性疾病，據(jù)統(tǒng)計(jì),，美國(guó)有6000萬(wàn)人患有心臟病，每年的死亡人數(shù)超越100萬(wàn),。雖然近年來(lái)醫(yī)藥科技的進(jìn)步,，往常美國(guó)的心臟病死亡率已較10年前降落了20％，但心臟病發(fā)病率卻仍在不時(shí)上升,。國(guó)外心臟病保健專(zhuān)家提出,，預(yù)防心臟病除了需求樹(shù)立良好的生活方式外，普通人還應(yīng)當(dāng)糾正以下對(duì)心臟病方面的錯(cuò)誤認(rèn)識(shí),。這不但可提示人們采取有效措施降低心臟病的風(fēng)險(xiǎn),，也有益進(jìn)步心臟病患者的生存質(zhì)量?！ ?
1,、心臟病是中老年人疾病 雖然常見(jiàn)的冠狀動(dòng)脈變窄、心絞痛,、心力衰竭等,，普通都發(fā)作在中老年階段，但其“禍根”卻在青少年時(shí)期就種下了,。以至幼兒期的主動(dòng)脈也可構(gòu)成比例很高的“脂肪條層”——這是最終構(gòu)成動(dòng)脈粥樣硬化的前兆,。曾有人對(duì)非正常死亡(車(chē)禍、事故等)的年輕人做尸解發(fā)現(xiàn),，高達(dá)75％的人有冠狀動(dòng)脈變窄的現(xiàn)象,。所以，從兩三歲幼兒起就應(yīng)養(yǎng)成良好的飲食習(xí)氣,，多參與體育鍛煉,，這能夠降低成年以后患心臟病的風(fēng)險(xiǎn),。
2、男人比女人更易患心臟病 以往研討以為,，乳腺癌是形成婦女死亡的首要緣由,。但最新研討證明：婦女死于心臟病的可能性比死于乳腺癌的可能性高10倍。假如說(shuō)男子在年齡較輕時(shí)易呈現(xiàn)諸如胸悶,、胸痛等心臟病的“早期病癥”的話,，那么婦女在停經(jīng)以后患心臟病可能性同男性一樣高。而留意平衡飲食,、經(jīng)常運(yùn)動(dòng),、不吸煙少喝酒，男女都能夠大大降低患心臟病的風(fēng)險(xiǎn),。
3,、一旦得了心臟病，只會(huì)越來(lái)越嚴(yán)重 不少人以為,，一旦動(dòng)脈粥樣硬化,，冠狀動(dòng)脈就開(kāi)端變窄。改動(dòng)生活方式,、吃藥或應(yīng)用諸如搭橋手術(shù)等或許有助于控制病情開(kāi)展,，但最終病情會(huì)趨于嚴(yán)重。但是近年眾多研討結(jié)果標(biāo)明,，假如遵照平衡的低脂肪飲食,、服用降膽固醇藥物的同時(shí)，參與必要的體育鍛煉,，常常能夠阻止動(dòng)脈粥樣硬化加重,，以至能在某種水平上使病情大大好轉(zhuǎn)。
4,、患了心臟病,，生活將必然走下坡路 事實(shí)上，不少患了嚴(yán)重心臟病的人只需略微改動(dòng)生活方式,，就能夠平安無(wú)事地恢復(fù)正常的生活,，像常人一樣能處置好本人的工作或?qū)W習(xí)。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)注重對(duì)心臟病實(shí)施康復(fù)治療方案,，從藥物治療到醫(yī)生詳細(xì)指導(dǎo)下展開(kāi)的鍛煉,、改動(dòng)飲食、戒煙,、控制體重等等,，都非常有助于使心力衰竭、心肌堵塞等心臟病患者過(guò)上富有生氣的生活,。遺憾的是,，往常能參與施行心血管康復(fù)治療的患者還不多,。
5、鍛煉要到達(dá)大汗淋漓的水平才干使心血管受益 曾有不少報(bào)道以為,，普通人每星期停止至少3天,、每天至少30分鐘的高強(qiáng)度鍛煉可最大限度地進(jìn)步增氧才能。但關(guān)于預(yù)防心臟病來(lái)說(shuō),，并不需求高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng),，每天能有30分鐘中輕度運(yùn)動(dòng)量就能大大降低患心臟病的風(fēng)險(xiǎn)。這些運(yùn)動(dòng)包括裁花種草,、清掃房間,、定時(shí)漫步等等。運(yùn)動(dòng)也可每天賦幾次完成,，每次持續(xù)10～15分鐘,，其效果與一次較長(zhǎng)時(shí)間的鍛煉同樣有效。
6,、停止高強(qiáng)度鍛煉運(yùn)動(dòng)者很少會(huì)得心臟病 緣由是心臟病常常是由多種要素共同作用惹起的,，經(jīng)常從事高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)的人(如運(yùn)發(fā)動(dòng))能夠減少某一種風(fēng)險(xiǎn)要素，但并不能避免諸如家庭心臟病史或高膽固醇史等風(fēng)險(xiǎn)要素,。因而,，經(jīng)常做大運(yùn)動(dòng)量的人也有可能呈現(xiàn)心肌堵塞或其他心臟問(wèn)題。這類(lèi)人也要注重并曉得本身有哪些風(fēng)險(xiǎn)信號(hào)(如胸痛,、氣短、眩暈等),。
7,、瘦削只是一種普通的常見(jiàn)疾病 瘦削不只是一種疾病，還是許多疾病的誘因,。有研討標(biāo)明,，當(dāng)體重超越正常規(guī)范20％(瘦削的臨床定義)其患心臟病的風(fēng)險(xiǎn)增加1倍。瘦削還同惹起心臟病的其他風(fēng)險(xiǎn)要素,，具有強(qiáng)大的負(fù)面的互相作用,，比方有超越50％的高血壓病人和85％以上的糖尿病病人都是由瘦削惹起的，而高血壓和糖尿病最終都可損及心臟,。
8,、當(dāng)呈現(xiàn)胸部疼痛時(shí)，休息一下病癥就會(huì)自行消逝 有的疾病靠休息可能病癥會(huì)緩解或消逝,，但忽然的胸痛胸悶是心臟病發(fā)作的一個(gè)典型病癥,。假如對(duì)其視而不見(jiàn)或希冀病癥自行消逝，無(wú)疑是很風(fēng)險(xiǎn)的,。由于不少心肌堵塞致死者常常就是錯(cuò)過(guò)了那短短的幾分鐘,。假如你或家人呈現(xiàn)了心臟病發(fā)作的任何病癥,，切記要立刻打電話叫救護(hù)車(chē)急送醫(yī)院救治。
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