心臟病是興旺國度最常見的致死性疾病,，據(jù)統(tǒng)計,，美國有6000萬人患有心臟病，每年的死亡人數(shù)超越100萬,。雖然近年來醫(yī)藥科技的進步,，往常美國的心臟病死亡率已較10年前降落了20％，但心臟病發(fā)病率卻仍在不時上升,。國外心臟病保健專家提出,，預防心臟病除了需求樹立良好的生活方式外，普通人還應(yīng)當糾正以下對心臟病方面的錯誤認識,。這不但可提示人們采取有效措施降低心臟病的風險,，也有益進步心臟病患者的生存質(zhì)量?！ ?
1,、心臟病是中老年人疾病 雖然常見的冠狀動脈變窄、心絞痛,、心力衰竭等,，普通都發(fā)作在中老年階段，但其“禍根”卻在青少年時期就種下了,。以至幼兒期的主動脈也可構(gòu)成比例很高的“脂肪條層”——這是最終構(gòu)成動脈粥樣硬化的前兆,。曾有人對非正常死亡(車禍、事故等)的年輕人做尸解發(fā)現(xiàn),，高達75％的人有冠狀動脈變窄的現(xiàn)象,。所以，從兩三歲幼兒起就應(yīng)養(yǎng)成良好的飲食習氣,，多參與體育鍛煉，這能夠降低成年以后患心臟病的風險,。
2,、男人比女人更易患心臟病 以往研討以為，乳腺癌是形成婦女死亡的首要緣由,。但最新研討證明：婦女死于心臟病的可能性比死于乳腺癌的可能性高10倍,。假如說男子在年齡較輕時易呈現(xiàn)諸如胸悶、胸痛等心臟病的“早期病癥”的話，那么婦女在停經(jīng)以后患心臟病可能性同男性一樣高,。而留意平衡飲食,、經(jīng)常運動、不吸煙少喝酒,，男女都能夠大大降低患心臟病的風險,。
3、一旦得了心臟病,，只會越來越嚴重 不少人以為,，一旦動脈粥樣硬化，冠狀動脈就開端變窄,。改動生活方式,、吃藥或應(yīng)用諸如搭橋手術(shù)等或許有助于控制病情開展，但最終病情會趨于嚴重,。但是近年眾多研討結(jié)果標明,，假如遵照平衡的低脂肪飲食、服用降膽固醇藥物的同時,，參與必要的體育鍛煉,，常常能夠阻止動脈粥樣硬化加重，以至能在某種水平上使病情大大好轉(zhuǎn),。
4,、患了心臟病，生活將必然走下坡路 事實上,，不少患了嚴重心臟病的人只需略微改動生活方式,，就能夠平安無事地恢復正常的生活，像常人一樣能處置好本人的工作或?qū)W習?，F(xiàn)代醫(yī)學注重對心臟病實施康復治療方案,，從藥物治療到醫(yī)生詳細指導下展開的鍛煉、改動飲食,、戒煙,、控制體重等等，都非常有助于使心力衰竭,、心肌堵塞等心臟病患者過上富有生氣的生活,。遺憾的是，往常能參與施行心血管康復治療的患者還不多,。
5,、鍛煉要到達大汗淋漓的水平才干使心血管受益 曾有不少報道以為，普通人每星期停止至少3天,、每天至少30分鐘的高強度鍛煉可最大限度地進步增氧才能,。但關(guān)于預防心臟病來說，并不需求高強度運動，每天能有30分鐘中輕度運動量就能大大降低患心臟病的風險,。這些運動包括裁花種草,、清掃房間、定時漫步等等,。運動也可每天賦幾次完成,，每次持續(xù)10～15分鐘，其效果與一次較長時間的鍛煉同樣有效,。
6,、停止高強度鍛煉運動者很少會得心臟病 緣由是心臟病常常是由多種要素共同作用惹起的，經(jīng)常從事高強度運動的人(如運發(fā)動)能夠減少某一種風險要素,，但并不能避免諸如家庭心臟病史或高膽固醇史等風險要素,。因而，經(jīng)常做大運動量的人也有可能呈現(xiàn)心肌堵塞或其他心臟問題,。這類人也要注重并曉得本身有哪些風險信號(如胸痛,、氣短、眩暈等),。
7,、瘦削只是一種普通的常見疾病 瘦削不只是一種疾病，還是許多疾病的誘因,。有研討標明,，當體重超越正常規(guī)范20％(瘦削的臨床定義)其患心臟病的風險增加1倍。瘦削還同惹起心臟病的其他風險要素,，具有強大的負面的互相作用，比方有超越50％的高血壓病人和85％以上的糖尿病病人都是由瘦削惹起的,，而高血壓和糖尿病最終都可損及心臟,。
8、當呈現(xiàn)胸部疼痛時,，休息一下病癥就會自行消逝 有的疾病靠休息可能病癥會緩解或消逝,，但忽然的胸痛胸悶是心臟病發(fā)作的一個典型病癥。假如對其視而不見或希冀病癥自行消逝,，無疑是很風險的,。由于不少心肌堵塞致死者常常就是錯過了那短短的幾分鐘。假如你或家人呈現(xiàn)了心臟病發(fā)作的任何病癥,，切記要立刻打電話叫救護車急送醫(yī)院救治,。
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