心臟病是興旺國度最常見的致死性疾病，據(jù)統(tǒng)計,，美國有6000萬人患有心臟病,，每年的死亡人數(shù)超越100萬。雖然近年來醫(yī)藥科技的進(jìn)步,，往常美國的心臟病死亡率已較10年前降落了20％,，但心臟病發(fā)病率卻仍在不時上升。國外心臟病保健專家提出,，預(yù)防心臟病除了需求樹立良好的生活方式外,，普通人還應(yīng)當(dāng)糾正以下對心臟病方面的錯誤認(rèn)識。這不但可提示人們采取有效措施降低心臟病的風(fēng)險,，也有益進(jìn)步心臟病患者的生存質(zhì)量,。
1,、心臟病是中老年人疾病 雖然常見的冠狀動脈變窄,、心絞痛、心力衰竭等,，普通都發(fā)作在中老年階段,，但其“禍根”卻在青少年時期就種下了,。以至幼兒期的主動脈也可構(gòu)成比例很高的“脂肪條層”——這是最終構(gòu)成動脈粥樣硬化的前兆。曾有人對非正常死亡(車禍,、事故等)的年輕人做尸解發(fā)現(xiàn),，高達(dá)75％的人有冠狀動脈變窄的現(xiàn)象。所以,，從兩三歲幼兒起就應(yīng)養(yǎng)成良好的飲食習(xí)氣,，多參與體育鍛煉，這能夠降低成年以后患心臟病的風(fēng)險,。
2,、男人比女人更易患心臟病 以往研討以為，乳腺癌是形成婦女死亡的首要緣由,。但最新研討證明：婦女死于心臟病的可能性比死于乳腺癌的可能性高10倍,。假如說男子在年齡較輕時易呈現(xiàn)諸如胸悶、胸痛等心臟病的“早期病癥”的話,，那么婦女在停經(jīng)以后患心臟病可能性同男性一樣高,。而留意平衡飲食、經(jīng)常運(yùn)動,、不吸煙少喝酒,，男女都能夠大大降低患心臟病的風(fēng)險。
3,、一旦得了心臟病,，只會越來越嚴(yán)重 不少人以為，一旦動脈粥樣硬化,，冠狀動脈就開端變窄,。改動生活方式、吃藥或應(yīng)用諸如搭橋手術(shù)等或許有助于控制病情開展,，但最終病情會趨于嚴(yán)重,。但是近年眾多研討結(jié)果標(biāo)明,，假如遵照平衡的低脂肪飲食,、服用降膽固醇藥物的同時，參與必要的體育鍛煉,，常常能夠阻止動脈粥樣硬化加重,，以至能在某種水平上使病情大大好轉(zhuǎn)。
4,、患了心臟病,，生活將必然走下坡路 事實上，不少患了嚴(yán)重心臟病的人只需略微改動生活方式,，就能夠平安無事地恢復(fù)正常的生活,，像常人一樣能處置好本人的工作或?qū)W習(xí)?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)注重對心臟病實施康復(fù)治療方案，從藥物治療到醫(yī)生詳細(xì)指導(dǎo)下展開的鍛煉,、改動飲食,、戒煙、控制體重等等,，都非常有助于使心力衰竭,、心肌堵塞等心臟病患者過上富有生氣的生活。遺憾的是,，往常能參與施行心血管康復(fù)治療的患者還不多,。
5、鍛煉要到達(dá)大汗淋漓的水平才干使心血管受益 曾有不少報道以為,，普通人每星期停止至少3天,、每天至少30分鐘的高強(qiáng)度鍛煉可最大限度地進(jìn)步增氧才能。但關(guān)于預(yù)防心臟病來說,，并不需求高強(qiáng)度運(yùn)動,，每天能有30分鐘中輕度運(yùn)動量就能大大降低患心臟病的風(fēng)險。這些運(yùn)動包括裁花種草,、清掃房間,、定時漫步等等。運(yùn)動也可每天賦幾次完成,，每次持續(xù)10～15分鐘,，其效果與一次較長時間的鍛煉同樣有效。
6,、停止高強(qiáng)度鍛煉運(yùn)動者很少會得心臟病 緣由是心臟病常常是由多種要素共同作用惹起的,，經(jīng)常從事高強(qiáng)度運(yùn)動的人(如運(yùn)發(fā)動)能夠減少某一種風(fēng)險要素，但并不能避免諸如家庭心臟病史或高膽固醇史等風(fēng)險要素,。因而,，經(jīng)常做大運(yùn)動量的人也有可能呈現(xiàn)心肌堵塞或其他心臟問題。這類人也要注重并曉得本身有哪些風(fēng)險信號(如胸痛,、氣短,、眩暈等)。
7,、瘦削只是一種普通的常見疾病 瘦削不只是一種疾病,，還是許多疾病的誘因。有研討標(biāo)明,，當(dāng)體重超越正常規(guī)范20％(瘦削的臨床定義)其患心臟病的風(fēng)險增加1倍,。瘦削還同惹起心臟病的其他風(fēng)險要素，具有強(qiáng)大的負(fù)面的互相作用，比方有超越50％的高血壓病人和85％以上的糖尿病病人都是由瘦削惹起的,，而高血壓和糖尿病最終都可損及心臟,。
8、當(dāng)呈現(xiàn)胸部疼痛時,，休息一下病癥就會自行消逝 有的疾病靠休息可能病癥會緩解或消逝,，但忽然的胸痛胸悶是心臟病發(fā)作的一個典型病癥。假如對其視而不見或希冀病癥自行消逝,，無疑是很風(fēng)險的,。由于不少心肌堵塞致死者常常就是錯過了那短短的幾分鐘。假如你或家人呈現(xiàn)了心臟病發(fā)作的任何病癥,，切記要立刻打電話叫救護(hù)車急送醫(yī)院救治,。
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