文章導(dǎo)讀

腎虛腎虧的人身體會(huì)相應(yīng)的表現(xiàn)出來,，比如腎虛的人頭發(fā)會(huì)開始變白,，這是由于腎臟功能不好影響到黑色素的分泌引起的，而且腎虧的人還會(huì)出現(xiàn)掉頭發(fā)的現(xiàn)象,，一般年紀(jì)輕輕就出現(xiàn)白發(fā),、掉發(fā)的人多半都是氣血不足，腎臟虛弱,，肝血不足引起的,。那么補(bǔ)腎生發(fā)丸這種藥物管用嗎?

所謂“少白頭”，是指青少年時(shí)頭發(fā)過早變白,，頭發(fā)呈花白狀,。中醫(yī)認(rèn)為：血熱、腎氣虛弱,、氣血衰弱都是造成白發(fā)的原因,。若發(fā)的營養(yǎng)來源雨雪，如果頭發(fā)變白或抑郁脫落,，多半是因?yàn)楦窝蛔?，腎氣虛弱。因此,，中醫(yī)的治療方法是補(bǔ)肝血,、補(bǔ)腎氣,。少白頭的飲食防治

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，少白頭的發(fā)生多與神經(jīng)因素,、營養(yǎng)不良,、內(nèi)分泌障礙以及全身慢性消耗性疾病有關(guān)。

中醫(yī)學(xué)則認(rèn)為,，此疾病主要是由于肝腎不足,、氣血虧損所致。先天性的少白頭多與遺傳有關(guān),，不易治療;而后天性的少白頭,，除了根據(jù)病因治療外，還應(yīng)加強(qiáng)營養(yǎng),。實(shí)驗(yàn)表明,，缺乏蛋白質(zhì)和高度營養(yǎng)不良是早生白發(fā)的病因之一。飲食中缺乏微量元素銅,、鈷,、鐵等也可導(dǎo)致白發(fā)。

近年來科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn),，頭發(fā)的色素顆粒中含有銅和鐵的混合物,，當(dāng)黑色頭發(fā)含鎳量增多時(shí)，頭發(fā)就會(huì)變成灰白色;金黃色的頭發(fā)中含有鈦;赤褐色的頭發(fā)中含有鉬;棕紅色的頭發(fā)中除含有銅外,，還含有鈦,。由此可見，微量元素與頭發(fā)的顏色有密切關(guān)系,。為了防止少白頭的過早出現(xiàn),，在飲食上應(yīng)注意多攝入還鐵和銅的食物。含鐵多的食物有動(dòng)物肝,、蛋類,、黑木耳、海帶,、大豆,、芝麻醬等;含銅多的食物有動(dòng)物肝、腎,、蝦蟹類,、硬果類、杏鋪干和干豆類等,。要注意B族維生素的攝入,。

醫(yī)學(xué)家現(xiàn)已確認(rèn)，缺乏維生素B1,、B2,、B6也是造成少白頭的一個(gè)重要原因。應(yīng)增加這類食物的攝入,，如谷類,、豆類、干果類,、動(dòng)物肝,、心、腎,、奶類,、蛋類和葉蔬菜等。還要注意多攝入富含酪氨酸的食物,。黑色素的形成過程,，是由酪氨酸霉氧化酪氨酸而成的。也就是說,，黑色素形成的基礎(chǔ)是酪氨酸,，酪氨酸缺乏也會(huì)造成少白頭。因此,，應(yīng)多攝入含酪氨酸豐富的食物,，如雞肉、瘦牛肉,、瘦豬肉,、兔肉、魚及硬果類食物等,。

此外,，經(jīng)常吃一些有益于養(yǎng)發(fā)烏發(fā)的食物，增加合成黑色素的原料,。中醫(yī)認(rèn)為“發(fā)為血之余”,，“腎主骨，其滑在發(fā)”,，主張多吃養(yǎng)血補(bǔ)腎的食品以烏發(fā)潤發(fā),。