腰椎疼痛是比較常見的癥狀表現(xiàn),，很多病疾病都可能會引起腰椎疼痛,，比如說腰椎間盤突出，慢性勞損,，腰椎錯位等等,。出現(xiàn)疼痛的時候，可以通過一定的止痛藥來進行治療,，在服用止痛藥的時候一定要在醫(yī)生的指導下來服用,。在平時生活當中也可以通過一定的方法來緩解疼痛，比如說熱敷針灸等方法,。

腰椎疼吃那種止痛藥

如果腰椎疼痛時,，可以服用腰痛寧進行治療的。但最好還是去正規(guī)醫(yī)院的理療科進行理療，針灸烤電按摩從根本上緩解這種要椎疼痛的原因,。

5個常做小動作“最傷腰”

傷腰動作1：蹲

下蹲時過猛或使用不正確的蹲姿,，也容易拉傷腰部。正確蹲姿是,，下蹲時,，兩腿合力支撐身體，頭,、胸,、膝關節(jié)在一個角度上。高低式蹲姿最利于腰部健康,，右腳在前,，左腳在后，兩腿靠緊向下蹲,，右腳全腳著地,，小腿垂直于地面，左腳跟提起,，腳掌著地。

傷腰動作2：提

很多人都喜歡用一個手提重物,，這樣容易使一側腰肌受損而引發(fā)疼痛,。正確方法是，兩手分攤重物力量,，讓腰椎均勻受力,。提的東西也不能太重，蠻力最傷腰,，搬重物最好借助工具,。

傷腰動作3：站

常見的不正確站姿主要是含胸屈頸、雙肩耷拉,，這樣很容易壓迫脊椎和周圍神經(jīng),，影響心肺功能，時間長了還會導致頸椎骨質增生,、椎間盤退化等頸腰椎疾病,。因此，站立時腰部要保持平直,，從側面看,，耳、肩,、髖,、膝與腳踝應該處于一條線上，骨盆稍向前傾。

傷腰動作4：坐

人的一生中人,，坐的時間多于走的時間,。坐的時候歪歪扭扭、前弓后背,，會導致腰肌勞損,、脊柱彎曲、近視等問題,。正確坐姿是,，腰背挺直，和大腿成90度角,，坐在椅子正中間,，也可以稍向前傾，上半身別向左右兩邊倒,。這個動作坐累了,，腰可以稍向后靠一些，最好在椅子上放個靠墊,。

傷腰動作5：扛

扛東西時,，有的人習慣一股腦兒地把東西甩到肩上，用單肩的力量去扛,，這個過程也可能使腰部拉傷,。扛東西所用的力氣是整體的,，不但需要手臂的力量,，還要借助腰部和腿部力量。最好先半蹲,，將重物慢慢先提至腰部位置,，再放在肩上，就像舉重的動作一樣,，有一個緩沖,，還要注意左右肩換著扛。建議經(jīng)?？笘|西的人平時加強鍛煉,，比如做做俯臥撐、仰臥起坐,、負重深蹲等,。