現(xiàn)今隨著很多人都是長年坐在辦公室辦公，長期處于座位不運動導(dǎo)致這個腰椎勞損嚴重,，腰間盤突出影響了很多人的健康,。對于腰椎間盤突出患者們，薛仁堂薛老師特別提醒大家在日常生活中尤其要注意,，避免腰部再次受傷,。
因而，以下這些事情是腰突患者們是萬萬不能做的：
1,、突然坐起或站起,。在早晨睡醒后突然坐起會給患者腰部造成損傷，因此患者們早起應(yīng)該先將腿屈起做左右倒的體操,，然后再用胳膊支撐上身起床,；從坐位站起來的時候，應(yīng)用手扶著墻壁站起來,，尤其是從蹲著身子的位置站立起來的時候很容易扭傷腰部,。
2,、久坐，容易引發(fā)腰痛,。腰間盤突出的患者不宜久坐,，長時間的處于坐姿會給我們的腰部施加壓力，造成損傷,。
3,、等公共汽車的時候，不要雙腿并齊,。將一只腳搭在低矮的臺階上或石頭上，這樣就會感到比較輕松,。
4,、上樓梯時，需慢慢挪動腳步,，不要過急,，腳踏實地，一步一個腳印的上下樓,，這樣可以有效的防止腰部的損傷,。
5、外出行走或長時間坐車,，建議佩戴腰圍,，加強腰部的保護，同時起到支撐作用,，避免腰部再次出現(xiàn)扭傷,。
6、貪涼,。注意保暖,、防寒、防潮,。秋冬季節(jié),，應(yīng)隨天氣的變化增加衣服，尤其注意腰背部及下肢的保暖,，冬季最好能注意床鋪的保暖,，夏季也要注意少吹點空調(diào)。
薛仁堂薛老師希望朋友們可以在了解了之后,，盡量的做好對腰間盤突出的預(yù)防和治療,。
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