現(xiàn)今隨著很多人都是長(zhǎng)年坐在辦公室辦公,，長(zhǎng)期處于座位不運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致這個(gè)腰椎勞損嚴(yán)重，腰間盤突出影響了很多人的健康,。對(duì)于腰椎間盤突出患者們,，薛仁堂薛老師特別提醒大家在日常生活中尤其要注意，避免腰部再次受傷,。
因而,，以下這些事情是腰突患者們是萬(wàn)萬(wàn)不能做的：
1、突然坐起或站起,。在早晨睡醒后突然坐起會(huì)給患者腰部造成損傷，因此患者們?cè)缙饝?yīng)該先將腿屈起做左右倒的體操,，然后再用胳膊支撐上身起床,；從坐位站起來(lái)的時(shí)候，應(yīng)用手扶著墻壁站起來(lái),，尤其是從蹲著身子的位置站立起來(lái)的時(shí)候很容易扭傷腰部,。
2、久坐,，容易引發(fā)腰痛,。腰間盤突出的患者不宜久坐，長(zhǎng)時(shí)間的處于坐姿會(huì)給我們的腰部施加壓力,，造成損傷,。
3、等公共汽車的時(shí)候,，不要雙腿并齊,。將一只腳搭在低矮的臺(tái)階上或石頭上，這樣就會(huì)感到比較輕松。
4,、上樓梯時(shí),，需慢慢挪動(dòng)腳步，不要過(guò)急,，腳踏實(shí)地,，一步一個(gè)腳印的上下樓，這樣可以有效的防止腰部的損傷,。
5,、外出行走或長(zhǎng)時(shí)間坐車，建議佩戴腰圍,，加強(qiáng)腰部的保護(hù),，同時(shí)起到支撐作用，避免腰部再次出現(xiàn)扭傷,。
6,、貪涼。注意保暖,、防寒,、防潮。秋冬季節(jié),，應(yīng)隨天氣的變化增加衣服,，尤其注意腰背部及下肢的保暖，冬季最好能注意床鋪的保暖,，夏季也要注意少吹點(diǎn)空調(diào),。
薛仁堂薛老師希望朋友們可以在了解了之后，盡量的做好對(duì)腰間盤突出的預(yù)防和治療,。
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