許多父母都擔(dān)心兒童個(gè)子矮小怎么辦,，事實(shí)上,，孩子身高的增長(zhǎng)是有規(guī)律的： 出生后第一年身高可以增長(zhǎng)25cm; 第二年增長(zhǎng)10-11cm; 三歲至青春期前期每年增長(zhǎng)5-8cm;青春期每年增長(zhǎng)不少于6-8cm,。孩子的身高只有60%是由先天遺傳因素決定的,，剩下的40%受到后天的營(yíng)養(yǎng),、運(yùn)動(dòng),、睡眠,、情緒以及內(nèi)分泌等因素的影響。
營(yíng)養(yǎng)是孩子長(zhǎng)高的物質(zhì)基礎(chǔ),，營(yíng)養(yǎng)的數(shù)量和質(zhì)量將直接影響兒童正常的長(zhǎng)高過(guò)程,。要想實(shí)現(xiàn)身高的增長(zhǎng)，需要補(bǔ)充獲取多達(dá)28種營(yíng)養(yǎng)元素,，如賴氨酸,、鈣、蛋白質(zhì),、生物素,、維生素、磷,、鉀,、鎂、鐵,、鋅,、硒,、錳、膳食纖維,、葉酸,、泛酸、膽堿,、鈉,、飽和脂肪、煙酸,、多不飽和脂肪等,。
任何一種元素的缺失都將導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)成為“偷”走孩子身高的兇手。父母對(duì)孩子的每日食譜,，應(yīng)做到多種食品搭配,、營(yíng)養(yǎng)均衡。
運(yùn)動(dòng)是促進(jìn)孩子長(zhǎng)高的重要因素,，尤其是跳繩,、籃球等跳躍類運(yùn)動(dòng)，不僅能強(qiáng)身健體,，對(duì)處于生長(zhǎng)發(fā)育期的孩子來(lái)說(shuō),，還能刺激骺板和骨骼，促進(jìn)生長(zhǎng)激素的分泌,，使骨骼生長(zhǎng)更旺盛,。
據(jù)醫(yī)學(xué)專家調(diào)查研究：同齡兒童經(jīng)常參加運(yùn)動(dòng)的比不愛運(yùn)動(dòng)的平均身高相差4-8厘米，有的甚至更多,。家長(zhǎng)每天應(yīng)讓孩子進(jìn)行適量的跳躍類運(yùn)動(dòng),，運(yùn)動(dòng)以第二天不感到疲憊為宜。
睡眠與身高之間有著密切的聯(lián)系,。在夜間深睡眠狀態(tài)下,，生長(zhǎng)激素會(huì)出現(xiàn)分泌的高峰，分泌量是白天的5倍,。
其中,，有兩個(gè)時(shí)間段至關(guān)重要： 一個(gè)是晚9點(diǎn)至第二天凌晨1點(diǎn)，特別是晚上10點(diǎn)前后,，生長(zhǎng)激素的分泌量達(dá)到最高; 另一個(gè)是早上6點(diǎn)前后的一兩個(gè)小時(shí),，生長(zhǎng)激素也有一個(gè)分泌小高峰。
要想讓睡眠不成為“偷”走孩子身高的因素,，最好讓他們?cè)谕砩?:30前就上床,，最遲也不能超過(guò)晚9:30，并在早上7點(diǎn)以后再起床,。
情緒憂慮或沮喪的少女的生長(zhǎng)激素分泌低于一般水平,。 美國(guó)一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn),，少女的情緒與身材的高矮之間有一定的聯(lián)系，處于青春期和青春期前的少女如長(zhǎng)期憂慮,，其身高將比其他少女平均矮2.5-5cm,。 因此，家長(zhǎng)應(yīng)適度緩解孩子憂慮的情緒,，避免施加過(guò)大的壓力,，導(dǎo)致孩子情緒不佳，影響身高增長(zhǎng),。
很多家長(zhǎng)會(huì)有疑問(wèn),，為什么我的孩子長(zhǎng)個(gè)兒早，到后來(lái)反而長(zhǎng)不高?事實(shí)上孩子長(zhǎng)得早多半是早發(fā)育引起的,。早發(fā)育的孩子由于性激素的提前分泌,，此時(shí)生長(zhǎng)速率比同年齡、同性別兒童明顯加快,，身高明顯增加,。但同時(shí)骨骺提前閉合，身高增長(zhǎng)提前結(jié)束,，長(zhǎng)高時(shí)間大大縮短,。當(dāng)同齡孩子開始躥個(gè)時(shí)，早發(fā)育兒童因?yàn)樘崆?ldquo;透支”而停止了生長(zhǎng),，成年后身高矮小,。
有研究表明：早發(fā)育一年，身高少長(zhǎng)7cm,。家長(zhǎng)應(yīng)避免孩子食用含激素的補(bǔ)品或引起肥胖的快餐,、接觸超越其性心理年齡的行為畫面，防止孩子出現(xiàn)早發(fā)育的癥狀,。
為預(yù)防兒童個(gè)子矮小,，家長(zhǎng)除了要注意以上幾方面以外，當(dāng)發(fā)現(xiàn)孩子身高的增長(zhǎng)低于標(biāo)準(zhǔn)時(shí),，要及時(shí)到專業(yè)的生長(zhǎng)發(fā)育機(jī)構(gòu)尋求專家的幫助，健高兒科可以幫助父母找到阻礙孩子長(zhǎng)高的因素,，并制定針對(duì)性的管理方案進(jìn)行挽救,，科學(xué)地管理影響孩子身高的營(yíng)養(yǎng)、運(yùn)動(dòng),、睡眠,、心理及內(nèi)分泌因素，將孩子的身高及時(shí)補(bǔ)回來(lái),，防止孩子將來(lái)長(zhǎng)不高,。
當(dāng)前頁(yè)面地址：http://www.zgysw.net/news/3900.html
