如果心率比較快的話,，可以采取很多方法幫助降低,，首先可以做間歇式的有氧運動，另外平時多做按摩,，據(jù)專家研究證明,，按摩能夠減慢人的心跳，所以在按摩的時候人的情緒會變得很穩(wěn)定,，另外在睡覺的時候可以使用眼罩以及耳塞等,，除此之外，可以采取中藥的方式幫助降低心率,。

降低心率的單味中草藥：

1,、安靜狀態(tài)下,，成人正常心率為60～100次/分鐘，理想心率應為55～70次/分鐘(運動員的心率較普通成人偏慢,，一般為50次/分鐘左右),。越來越多的醫(yī)學研究結(jié)果提示，心率增快危害健康,、縮短壽命,，增加心血管病的發(fā)病率和死亡率。

2,、降心率的常用方為人參9g,，麥冬15g，天冬12g,，五味子15g,，龍齒15g,，牡蠣15g，丹參15g,，山楂25g,，毛冬青9g，棗仁15g,，元參12g,，赤勺15g，桂枝6,，薤白5g,，炙甘草12g。水煎服,，連服倆月,。

3,、偏方中主要中草藥功效如下：

3.1、人參：人參,，為五加科植物人參的干燥根,，多年生草本植物。被人們稱為“百草之王”,，是馳名中外,、老幼皆知的名貴藥材。具有補氣固脫,，健脾益肺,，寧心益智，養(yǎng)血生津的功效,。

3.2,、麥冬：麥冬，為百合科沿階草屬多年生常綠草本植物,，以塊根入藥,。養(yǎng)陰生津，潤肺清心,。用于肺燥干咳,，虛癆咳嗽，津傷口渴,，心煩失眠,，內(nèi)熱消渴，腸燥便秘,，咽白喉,。

3.3,、五味子：五味子，中藥名,，為木蘭科植物五味子的干燥成熟果實,。用于久嗽虛喘，夢遺滑精,，遺尿尿頻,，久瀉不止，自汗盜汗,，津傷口渴,，內(nèi)熱消渴，心悸失眠,。

3.4,、牡蠣：牡蠣，又叫生蠔,，是為牡蠣科動物牡蠣及其近緣動物的全體,。有重鎮(zhèn)安神，潛陽補陰,，軟堅散結(jié)的功效,；可治療驚悸失眠，眩暈耳鳴,，自汗盜汗,，遺精崩帶，胃痛吞酸等病癥,。

3.4,、山楂：山楂，為薔薇科植物山里紅或山楂的干燥成熟果實,。消食健胃,，行氣散瘀，化濁降脂,。用于肉食積滯,，胃脘脹滿，瀉痢腹痛,，瘀血經(jīng)閉,，產(chǎn)后瘀阻，心腹刺痛,，胸痹心痛,，疝氣疼痛,，高脂血癥。

3.5,、桂枝：桂枝,，常用于風寒感冒，脘腹冷痛,，血寒經(jīng)閉,，關(guān)節(jié)痹痛，痰飲,，水腫,，心悸等。