如果心率比較快的話，可以采取很多方法幫助降低,，首先可以做間歇式的有氧運動,，另外平時多做按摩，據(jù)專家研究證明,，按摩能夠減慢人的心跳,，所以在按摩的時候人的情緒會變得很穩(wěn)定，另外在睡覺的時候可以使用眼罩以及耳塞等,，除此之外,，可以采取中藥的方式幫助降低心率。

降低心率的單味中草藥：

1,、安靜狀態(tài)下，成人正常心率為60～100次/分鐘,，理想心率應(yīng)為55～70次/分鐘(運動員的心率較普通成人偏慢,，一般為50次/分鐘左右)。越來越多的醫(yī)學(xué)研究結(jié)果提示,，心率增快危害健康,、縮短壽命，增加心血管病的發(fā)病率和死亡率,。

2,、降心率的常用方為人參9g，麥冬15g,，天冬12g,，五味子15g，龍齒15g,，牡蠣15g,，丹參15g，山楂25g,，毛冬青9g,，棗仁15g，元參12g,，赤勺15g,，桂枝6,，薤白5g,，炙甘草12g。水煎服,，連服倆月,。

3,、偏方中主要中草藥功效如下：

3.1、人參：人參,，為五加科植物人參的干燥根,，多年生草本植物。被人們稱為“百草之王”,，是馳名中外,、老幼皆知的名貴藥材。具有補(bǔ)氣固脫，健脾益肺,，寧心益智,，養(yǎng)血生津的功效。

3.2,、麥冬：麥冬,，為百合科沿階草屬多年生常綠草本植物，以塊根入藥,。養(yǎng)陰生津,，潤肺清心。用于肺燥干咳,，虛癆咳嗽,，津傷口渴，心煩失眠,，內(nèi)熱消渴,，腸燥便秘，咽白喉,。

3.3,、五味子：五味子，中藥名,，為木蘭科植物五味子的干燥成熟果實,。用于久嗽虛喘，夢遺滑精,，遺尿尿頻,，久瀉不止，自汗盜汗,，津傷口渴,，內(nèi)熱消渴，心悸失眠,。

3.4,、牡蠣：牡蠣,，又叫生蠔，是為牡蠣科動物牡蠣及其近緣動物的全體,。有重鎮(zhèn)安神,，潛陽補(bǔ)陰，軟堅散結(jié)的功效,；可治療驚悸失眠,，眩暈耳鳴,，自汗盜汗，遺精崩帶,，胃痛吞酸等病癥,。

3.4、山楂：山楂,，為薔薇科植物山里紅或山楂的干燥成熟果實,。消食健胃，行氣散瘀,，化濁降脂,。用于肉食積滯，胃脘脹滿,，瀉痢腹痛,，瘀血經(jīng)閉，產(chǎn)后瘀阻,，心腹刺痛,，胸痹心痛，疝氣疼痛,，高脂血癥,。

3.5、桂枝：桂枝,，常用于風(fēng)寒感冒,，脘腹冷痛，血寒經(jīng)閉,，關(guān)節(jié)痹痛,，痰飲，水腫,，心悸等,。