血糖高是一種在現(xiàn)代人群中比較常見的一種癥狀,，而這種癥狀也是存在著一定的風(fēng)險(xiǎn)的，比如說如果不及時(shí)緩解和治療,，很可能會(huì)導(dǎo)致患者出現(xiàn)糖尿病,。當(dāng)然，血糖高并不一定非要通過藥物的方法進(jìn)行治療,。如果病情并不嚴(yán)重的話,，可以通過飲食來調(diào)理血糖含量。下面,，就為大家介紹幾種可以降血糖的食物,。

1.苦瓜

苦瓜味極苦，性寒,，有清熱解暑,、清肝明目、解毒的功能?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn),，苦瓜含苦瓜甙、5-羥色胺,、谷氨酸,、丙氨酸及維生素B1等成分?？喙系拇痔崛∥镉蓄愃埔葝u素的作用,，能降低血糖，對糖尿病有良好的防治作用,。

2.洋蔥

味甘,、辛,，性微溫，與蔥,、蒜性味相近,，具有健胃、增進(jìn)食欲,、行氣寬中的功效,，與大蒜一起食用有降糖效果。經(jīng)常食用洋蔥,，既可充饑,，又能降糖治病。

3.麥麩

味甘,，性平,、偏涼，除充饑,、補(bǔ)充營養(yǎng)外，尚可養(yǎng)心安神,。麩小麥可益氣,、除熱、止汗;麥麩調(diào)中,、清熱,、止虛汗，可根據(jù)病情所需而選用,。用麥麩,、面粉按6:4的比例，拌和雞蛋,，做成糕餅,，可作為糖尿病病人正餐或加餐食品。

4.魔芋

魔芋是一種低熱能,、高纖維素食物,。因其分子量大，粘性高,，在腸道內(nèi)排泄緩慢,，能延緩葡萄糖的吸收，有效降低餐后血糖升高,。魔芋中所含的葡萄甘露聚糖對降低糖尿病患者的血糖有較好的效果,。又因?yàn)樗詮?qiáng)，含熱能低,，既能增加飽腹感,，減輕饑餓感,，又能減輕體重，所以是糖尿病患者的理想食品,。

5.豬胰

性平,，焙干研成粉末，長期服用對降血糖和維持血糖穩(wěn)定有明顯療效,。

6.南瓜

味甘,，性溫，有補(bǔ)中益氣,、消炎止痛的功能?，F(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，南瓜能促進(jìn)胰島素的分泌,。

7.紫菜

紫菜含有豐富的紫菜多糖,、蛋白質(zhì)、脂肪,、胡蘿卜素,、維生素等，其中的紫菜多糖能顯著降低空腹血糖,。糖尿病患者可于飯前食用紫菜,，以降低血糖。

8.黑木耳

含木耳多糖,、維生素,、蛋白質(zhì)、胡蘿卜素和鉀,、鈉,、鈣、鐵等礦物質(zhì),，其中木耳多糖有降糖效果,，動(dòng)物實(shí)驗(yàn)表明，木耳多糖可以降低糖尿病小鼠的血糖,。黑木耳可炒菜或燉湯,，也可作配料。