胃病在平時(shí)是比較常見的疾病,，胃病的種類是非常多的,，胃寒就是其中一種比較常見的胃病，引起胃寒的原因是非常多的,，大多數(shù)胃寒的人基本上都是平時(shí)不注意飲食,，喜歡吃生冷或者是冰涼的食物引起的，在加上現(xiàn)代人快節(jié)奏的生活以及精神壓力太大的話,，是很容易引起胃病的,，胃病一定要慢慢調(diào)理。

胃寒的主要病因與飲食習(xí)慣有關(guān),，如飲食不節(jié),，嗜食生冷等。經(jīng)常冷熱食物一起吃,，吃飯不按時(shí)或者饑飽不均,，久而久之就會(huì)造成胃寒。再加上現(xiàn)代人的生活節(jié)奏快,，精神緊張,，飲食不規(guī)律，造成脾胃病發(fā)病率越來越高,。中醫(yī)認(rèn)為本證的形成原因主要有脾胃陽氣虛衰,，腹部受涼，過食生冷,，勞倦傷中,，復(fù)感寒邪，導(dǎo)致陰寒凝滯胃腑,。胃寒的主要致病因素可概括為四個(gè)方面：

一,、飲食

胃寒患者多由于生冷食物或者水的刺激，造成黏膜的刺激,。

二,、生活習(xí)慣

常常不按時(shí)吃飯，冷熱交替進(jìn)食,，飽一頓餓一頓,，久而久之會(huì)造成胃寒。

三,、精神因素

生活節(jié)奏快,，精神緊張，飲食不規(guī)律也是促進(jìn)胃寒癥狀加劇的重要原因。

四,、天氣原因

胃寒患者多怕天冷,，常常由于天氣變冷而經(jīng)常性的胃痛、腹痛,、腹瀉等,。

冬季胃寒怎么辦

1、常吃菠菜

菠菜除了營養(yǎng)價(jià)值很高外,，菠菜也有養(yǎng)胃,、預(yù)防胃寒的作用呦。菠菜含有豐富的膳食纖維,，有利于消化,、通便，同時(shí)對(duì)痔瘡,、便秘,、對(duì)腸胃有輔助調(diào)養(yǎng)作用。

2,、養(yǎng)胃茶

喝茶養(yǎng)胃是最便捷的一種方式,，也是很多人喜歡的一種方式，喝茶能陶冶情操,、補(bǔ)水美容,，防輻射養(yǎng)生，還可養(yǎng)胃,。養(yǎng)胃茶,，是利用中醫(yī)養(yǎng)胃藥材，清養(yǎng)胃陰的特性來達(dá)到養(yǎng)胃的效果的,。

3,、蛋黃果

胃寒、胃不好的你在冬季適合吃暖色水果,，如蛋黃果,，不僅含有豐富的營養(yǎng)，還包含超纖維;蛋黃果入胃,，可幫助腸胃來個(gè)大掃除,，排除毒素;同時(shí)又能保護(hù)腸壁，使腸壁免受傷害哦,。

4、口含生姜

冬季早上出門,，除了多加衣服暖胃外,，還可以放一片生姜含在嘴里，不僅能加強(qiáng)身體的御寒能力,，還有暖胃的作用,。另外,，生姜還是對(duì)付反胃、嘔吐等的最好最有效的小幫手,。

5,、平心靜養(yǎng)

胃病發(fā)生與發(fā)展，與人的情緒,、心態(tài)密切相關(guān)的,。因此，要講究心理衛(wèi)生,，保持精神愉快和情緒穩(wěn)定,，避免緊張、焦慮,、惱怒等這樣不好的情緒的刺激,。還要注意勞逸結(jié)合，防止過度疲勞而殃及胃病的康復(fù),。

6,、運(yùn)動(dòng)健養(yǎng)

腸胃病人要養(yǎng)成良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，如飯后慢走,、飯后打掃打掃衛(wèi)生,、洗洗碗、這都是很好的運(yùn)動(dòng)方式,，運(yùn)動(dòng)可以結(jié)合自己的愛好或根據(jù)自身體質(zhì),，適度的進(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉，提高機(jī)體抗病能力,，提高腸胃的消化能力,。