胃病在平時是比較常見的疾病,胃病的種類是非常多的,,胃寒就是其中一種比較常見的胃病,,引起胃寒的原因是非常多的,,大多數(shù)胃寒的人基本上都是平時不注意飲食,喜歡吃生冷或者是冰涼的食物引起的,,在加上現(xiàn)代人快節(jié)奏的生活以及精神壓力太大的話,,是很容易引起胃病的,胃病一定要慢慢調(diào)理,。
胃寒的主要病因與飲食習(xí)慣有關(guān),,如飲食不節(jié),嗜食生冷等,。經(jīng)常冷熱食物一起吃,,吃飯不按時或者饑飽不均,久而久之就會造成胃寒,。再加上現(xiàn)代人的生活節(jié)奏快,,精神緊張,飲食不規(guī)律,,造成脾胃病發(fā)病率越來越高,。中醫(yī)認(rèn)為本證的形成原因主要有脾胃陽氣虛衰,腹部受涼,,過食生冷,,勞倦傷中,復(fù)感寒邪,,導(dǎo)致陰寒凝滯胃腑,。胃寒的主要致病因素可概括為四個方面:
一、飲食
胃寒患者多由于生冷食物或者水的刺激,,造成黏膜的刺激,。
二、生活習(xí)慣
常常不按時吃飯,,冷熱交替進食,,飽一頓餓一頓,久而久之會造成胃寒,。
三,、精神因素
生活節(jié)奏快,精神緊張,,飲食不規(guī)律也是促進胃寒癥狀加劇的重要原因,。
四、天氣原因
胃寒患者多怕天冷,,常常由于天氣變冷而經(jīng)常性的胃痛,、腹痛,、腹瀉等,。
冬季胃寒怎么辦
1,、常吃菠菜
菠菜除了營養(yǎng)價值很高外,菠菜也有養(yǎng)胃,、預(yù)防胃寒的作用呦,。菠菜含有豐富的膳食纖維,有利于消化,、通便,,同時對痔瘡、便秘,、對腸胃有輔助調(diào)養(yǎng)作用,。
2、養(yǎng)胃茶
喝茶養(yǎng)胃是最便捷的一種方式,,也是很多人喜歡的一種方式,,喝茶能陶冶情操、補水美容,,防輻射養(yǎng)生,,還可養(yǎng)胃。養(yǎng)胃茶,,是利用中醫(yī)養(yǎng)胃藥材,,清養(yǎng)胃陰的特性來達到養(yǎng)胃的效果的。
3,、蛋黃果
胃寒,、胃不好的你在冬季適合吃暖色水果,如蛋黃果,,不僅含有豐富的營養(yǎng),,還包含超纖維;蛋黃果入胃,可幫助腸胃來個大掃除,,排除毒素;同時又能保護腸壁,,使腸壁免受傷害哦。
4,、口含生姜
冬季早上出門,,除了多加衣服暖胃外,還可以放一片生姜含在嘴里,,不僅能加強身體的御寒能力,,還有暖胃的作用。另外,,生姜還是對付反胃,、嘔吐等的最好最有效的小幫手。
5、平心靜養(yǎng)
胃病發(fā)生與發(fā)展,,與人的情緒,、心態(tài)密切相關(guān)的。因此,,要講究心理衛(wèi)生,,保持精神愉快和情緒穩(wěn)定,避免緊張,、焦慮,、惱怒等這樣不好的情緒的刺激。還要注意勞逸結(jié)合,,防止過度疲勞而殃及胃病的康復(fù),。
6、運動健養(yǎng)
腸胃病人要養(yǎng)成良好的運動習(xí)慣,,如飯后慢走,、飯后打掃打掃衛(wèi)生、洗洗碗,、這都是很好的運動方式,,運動可以結(jié)合自己的愛好或根據(jù)自身體質(zhì),適度的進行運動鍛煉,,提高機體抗病能力,,提高腸胃的消化能力。