胃病在平時是比較常見的疾病,，胃病的種類是非常多的，胃寒就是其中一種比較常見的胃病,，引起胃寒的原因是非常多的,，大多數(shù)胃寒的人基本上都是平時不注意飲食，喜歡吃生冷或者是冰涼的食物引起的,，在加上現(xiàn)代人快節(jié)奏的生活以及精神壓力太大的話,，是很容易引起胃病的，胃病一定要慢慢調(diào)理,。

胃寒的主要病因與飲食習(xí)慣有關(guān),，如飲食不節(jié)，嗜食生冷等,。經(jīng)常冷熱食物一起吃,，吃飯不按時或者饑飽不均，久而久之就會造成胃寒,。再加上現(xiàn)代人的生活節(jié)奏快,，精神緊張，飲食不規(guī)律,，造成脾胃病發(fā)病率越來越高,。中醫(yī)認為本證的形成原因主要有脾胃陽氣虛衰，腹部受涼,，過食生冷,，勞倦傷中，復(fù)感寒邪,，導(dǎo)致陰寒凝滯胃腑,。胃寒的主要致病因素可概括為四個方面：

一,、飲食

胃寒患者多由于生冷食物或者水的刺激,，造成黏膜的刺激,。

二、生活習(xí)慣

常常不按時吃飯,，冷熱交替進食,，飽一頓餓一頓，久而久之會造成胃寒,。

三,、精神因素

生活節(jié)奏快，精神緊張,，飲食不規(guī)律也是促進胃寒癥狀加劇的重要原因,。

四、天氣原因

胃寒患者多怕天冷,，常常由于天氣變冷而經(jīng)常性的胃痛,、腹痛、腹瀉等,。

冬季胃寒怎么辦

1,、常吃菠菜

菠菜除了營養(yǎng)價值很高外，菠菜也有養(yǎng)胃,、預(yù)防胃寒的作用呦,。菠菜含有豐富的膳食纖維，有利于消化,、通便,，同時對痔瘡、便秘,、對腸胃有輔助調(diào)養(yǎng)作用,。

2、養(yǎng)胃茶

喝茶養(yǎng)胃是最便捷的一種方式,，也是很多人喜歡的一種方式,，喝茶能陶冶情操、補水美容,，防輻射養(yǎng)生,，還可養(yǎng)胃。養(yǎng)胃茶,，是利用中醫(yī)養(yǎng)胃藥材,，清養(yǎng)胃陰的特性來達到養(yǎng)胃的效果的。

3,、蛋黃果

胃寒,、胃不好的你在冬季適合吃暖色水果,，如蛋黃果，不僅含有豐富的營養(yǎng),，還包含超纖維;蛋黃果入胃,，可幫助腸胃來個大掃除，排除毒素;同時又能保護腸壁,，使腸壁免受傷害哦,。

4、口含生姜

冬季早上出門,，除了多加衣服暖胃外,，還可以放一片生姜含在嘴里，不僅能加強身體的御寒能力,，還有暖胃的作用,。另外，生姜還是對付反胃,、嘔吐等的最好最有效的小幫手,。

5、平心靜養(yǎng)

胃病發(fā)生與發(fā)展,，與人的情緒,、心態(tài)密切相關(guān)的。因此,，要講究心理衛(wèi)生,，保持精神愉快和情緒穩(wěn)定，避免緊張,、焦慮,、惱怒等這樣不好的情緒的刺激。還要注意勞逸結(jié)合,，防止過度疲勞而殃及胃病的康復(fù),。

6、運動健養(yǎng)

腸胃病人要養(yǎng)成良好的運動習(xí)慣,，如飯后慢走,、飯后打掃打掃衛(wèi)生、洗洗碗,、這都是很好的運動方式,，運動可以結(jié)合自己的愛好或根據(jù)自身體質(zhì)，適度的進行運動鍛煉,，提高機體抗病能力,，提高腸胃的消化能力。