——節(jié)食減肥,、運(yùn)動(dòng)減肥、吸脂減肥
作者介紹：謝克華,，天津正大珍吾堂食品股份有限公司創(chuàng)始人,、總經(jīng)理，獲國(guó)務(wù)院特殊津貼專(zhuān)家,，正高級(jí)工程師,。1980年代與中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院藥物研究所謝明智教授合作，成功研發(fā)我國(guó)第一個(gè)中藥降糖藥金芪降糖片。1994年創(chuàng)辦我國(guó)第一個(gè)無(wú)糖食品生產(chǎn)企業(yè)“天津阿爾發(fā)公司”,，是中國(guó)糖尿病食品和無(wú)糖食品創(chuàng)始人,。2012年創(chuàng)辦正大珍吾堂，成為正大制藥集團(tuán)大健康龍頭企業(yè),，研究創(chuàng)立的”正大健康減肥法”,，成為中國(guó)目前一種廣泛流行的健康減肥方法。
2013年謝克華開(kāi)始研究正大健康減肥法
謝克華,，一個(gè)和糖尿病打了幾十年交道的“獲國(guó)務(wù)院特殊津貼”專(zhuān)家,，突然開(kāi)始做起了減肥。你不要以為是他自己減肥,，他是在做減肥事業(yè),，他發(fā)明并被命
名為“正大健康減肥”的減肥方法，已經(jīng)在中國(guó)廣泛流行,。
他說(shuō),，其實(shí)糖尿病和肥胖本來(lái)就是一對(duì)“壞兄弟”，懂得糖尿病就很容易了解肥胖,，中醫(yī)的“異病同治”就非常適合糖尿病和肥胖癥,。
他看到許多人為了減肥不惜花費(fèi)上萬(wàn)元，年復(fù)一年的堅(jiān)持戰(zhàn)斗在減肥一線(xiàn),，可往往事與愿違,，總是減了又彈，彈了又減,，最后還是傷了自己的身體,。于是，謝克華決心研究一種減肥不饑餓,、不傷身體,、不易反彈的健康減肥法。幾年過(guò)去了,，以“正大健康減肥法”命名的一種新型減肥方法,，風(fēng)靡中國(guó)市場(chǎng)。
作為一個(gè)減肥行業(yè)的內(nèi)行人,，謝克華道出了減肥的是是非非……
肥胖,，現(xiàn)如今已經(jīng)成為許多人心里一種難以忍受的疼！
一些女生大學(xué)剛畢業(yè),，因?yàn)樽约簝H僅比別人胖一點(diǎn),，就往往產(chǎn)生嫉妒心理，生怕喜歡的男神少看自己幾眼,，于是就開(kāi)始了與減肥相伴的漫漫長(zhǎng)日,。
許多女人生了孩子,，身體自然發(fā)福，昨天過(guò)了哺乳期,，今天就要開(kāi)始減肥,。不然，總覺(jué)得老公馬上就要跟別人跑了,。
肥胖不僅影響身體,，還會(huì)影響事業(yè)和工作
到了30多歲，老婆孩子都有了,，就是因?yàn)槠值纳碜?，老是不得老板的賞識(shí),，跑業(yè)務(wù)也是不如別人的成績(jī)優(yōu)異,。有一天，同事告訴他真正的原因——太胖,！
好不容易到了40多歲,，成家立業(yè)，總算可以松一口氣了,。無(wú)奈身體發(fā)福,，啤酒肚子頂起來(lái)了，血糖,、血脂,、血壓、尿酸,、脂肪肝也竄上來(lái)了,！更可怕的是，老公（老婆）開(kāi)始往外跑了,。
50多歲了,，本該開(kāi)始養(yǎng)老了，媳婦（老公）倒是安穩(wěn),，但各種毛病找上門(mén)來(lái)了,。糖尿病、高血脂,、高血壓,，心臟病……，醫(yī)生給下了通牒：這都是肥胖惹的禍,，必須減肥,！
減肥，成了家庭的粘合劑,，成了事業(yè)的通關(guān)證,，成了身體的萬(wàn)能藥，成了人們茶余飯后的重要話(huà)題。
人們?yōu)榱藫碛欣w瘦輕盈的身材,，真是無(wú)所不用其極,，各種方法輪流上陣。不僅大把的鈔票撒出去了,，還把自己的身體給“減”壞了,。
謝克華說(shuō)，減肥的最終目的,，不應(yīng)該是單純的追求體重減少,，更重要的是通過(guò)減肥獲得一個(gè)健康的身體。
但是,，很多不健康的減肥方法在減少體重的同時(shí),，也在極大地?fù)p害著身體健康。
首先就是節(jié)食減肥——
節(jié)食減肥,，是指只吃極少量的食物,，或不吃早點(diǎn)，或不吃晚飯,，或每餐只吃一點(diǎn)“貓食”,。可怕的是,，在大家的認(rèn)知里,，以為節(jié)食減肥才是最直接、最有效的減肥方法,。
當(dāng)然,，節(jié)食減肥也有優(yōu)點(diǎn)：短期內(nèi)減重效果明顯，方法簡(jiǎn)單易行,。豈不知節(jié)食減肥的缺點(diǎn)卻是可怕的：節(jié)食減肥是通過(guò)節(jié)食,，減少食物或營(yíng)養(yǎng)素的攝入，強(qiáng)迫身體消耗能量,，違背了人的正常生理需求,，是一種殺雞取卵的做法。
節(jié)食減肥在體重減少的同時(shí),，會(huì)造成人體的營(yíng)養(yǎng)素嚴(yán)重缺乏或不均衡,，蛋白質(zhì)大量流失，容易引起營(yíng)養(yǎng)不良,、免疫力降低,、低血糖、脫發(fā),、失眠等,，女性節(jié)食還會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)甚至閉經(jīng),、卵巢早衰等。停止節(jié)食后還容易產(chǎn)生厭食,，甚至體重快速反彈,。
謝克華坦言相勸：不要輕易進(jìn)行節(jié)食減肥！
第二是單純運(yùn)動(dòng)減肥——
運(yùn)動(dòng),，一直以來(lái)被稱(chēng)作健康的減肥方式,。運(yùn)動(dòng)可以消耗熱量，消耗脂肪和蛋白質(zhì),，減少水分,，從而明顯降低體重。但是,，單純的運(yùn)動(dòng)會(huì)產(chǎn)生另一效果：刺激人們的饑餓感,，在運(yùn)動(dòng)后進(jìn)食更多，由此會(huì)抵消一部分減肥的效果,。 此外,，運(yùn)動(dòng)過(guò)量還會(huì)對(duì)身體造成損傷,，加重身體器官的磨損,，加速大腦衰老，造成慢性肌腱炎或骨膜肌腱炎,，關(guān)節(jié)炎,，疲勞性骨折等。女性做減肥時(shí),，還會(huì)因過(guò)分運(yùn)動(dòng),，造成乳房下垂，皮膚松弛,。停止運(yùn)動(dòng)減肥后還會(huì)迅速反彈,。
謝克華告誡說(shuō)，單純的運(yùn)動(dòng)減肥不能是一個(gè)短期的行為,，要長(zhǎng)期堅(jiān)持,。運(yùn)動(dòng)減肥時(shí)還要注意加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，調(diào)整身體營(yíng)養(yǎng)代謝,。
第三是抽脂手術(shù)減肥——
抽脂手術(shù)減肥,，屬于整形美容外科體形雕塑手術(shù)中的一種，原理是,，通過(guò)負(fù)壓吸引的方法把身體某一部位多余的脂肪給“吸”出來(lái),，以達(dá)到局部迅速瘦體的目的。
抽脂手術(shù)的優(yōu)點(diǎn)是短期內(nèi)效果明顯,。但問(wèn)題是：費(fèi)用很大,，普通人承受不起,；不能去除內(nèi)臟和四肢的脂肪；手術(shù)有一定的風(fēng)險(xiǎn)：皮膚凹陷,、松弛,、水腫、淤血,、出血,、頭痛發(fā)熱、頭暈惡心等等,，而且手術(shù)后體重極易反彈,。
謝克華說(shuō)，如果你需要在短時(shí)間迅速減肥,，或者需要身體某一個(gè)部位減肥,，而且不考慮減肥后身體是否會(huì)反彈，這種減肥方法可以選擇,。但這是一種“治標(biāo)”的減肥方法,，如果你需要減少內(nèi)臟脂肪，減肥使體型健美,，或通過(guò)減肥改善血糖,、血脂、血壓等健康指標(biāo),，抽脂減肥不是一種理想的減肥方法,。
抽脂減肥手術(shù)正在進(jìn)行中
謝克華說(shuō)，節(jié)食減肥,、單純的運(yùn)動(dòng)減肥,、抑制饑餓的藥物減肥、抽脂減肥,、單純的理療減肥等減肥方法都有其有害健康的方面,。選擇一種減肥方法，不要僅僅看減重速度和減重?cái)?shù)量,，要看對(duì)健康的影響程度,。因此，減肥和減重是不一樣的,。那種單純?yōu)榱藴p重,，不考慮減掉的是什么，是脂肪,、水分,、還是蛋白質(zhì)？這些對(duì)健康的影響是大不相同的,。
那么,，還有哪些不健康的減肥方法,？到底什么樣的減肥方法是科學(xué)健康的呢？謝克華還會(huì)繼續(xù)他的講述……
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