維生素是不能亂吃的,，尤其是有一些人群不可以服用維生素，如果維生素服用的過量,，會引起許多的并發(fā)癥,，一般人們在缺乏維生素c的時候，經(jīng)常會表現(xiàn)出困惑和乏力,，牙齦出血,，傷口很難愈合，關(guān)節(jié)和肌肉會出現(xiàn)暫時性的疼痛感,，還有就是有貧血的癥狀,，但是維生素不能盲目的去補充，要注意選擇好正確的方法,。

缺乏維生素C的癥狀

維生素C是我們?nèi)梭w中比較重要的一個營養(yǎng)物質(zhì),，但是不良的飲食習(xí)慣和不當(dāng)?shù)娘嬍沉?xí)慣都會讓我們出現(xiàn)缺乏維生素C癥狀，而且長期缺乏維生素C有很多不良反應(yīng),，下面我們就給大家后所后所常見的缺乏維生素C的主要癥狀：

1,、一般癥狀

維生素C缺乏早期無特異性癥狀，一般表現(xiàn)為困倦乏力郁,，牙齦容易出血,，傷口愈合不良，關(guān)節(jié),、肌肉短暫性疼痛等,。

2、出血癥狀

皮膚淤點為其較突出的表現(xiàn),，病人皮膚在受輕微擠壓時可出現(xiàn)散在性出血點,，皮膚受碰撞后容易出現(xiàn)紫魔和淤斑。牙腿常腫脹出血,，容易引起繼發(fā)性感染,，牙齒可因牙槽壞死而松動、脫落,。眼眶骨膜下出血可使眼球突出;顱內(nèi)出血可導(dǎo)致突然發(fā)生抽搐,、休克，以致死亡,。

3,、貧血

維生素C是體內(nèi)最強的還原劑，它可促進(jìn)鐵和葉酸的吸收和利用,，增加血紅蛋白形成,。維生京C缺乏時,，鐵和葉酸吸收和利用率降低，也可出現(xiàn)缺鐵性貧血或巨幼紅細(xì)胞性貧血,。

4,、骨路改變

維生素C缺乏導(dǎo)致骨基質(zhì)形成障礙，鈣質(zhì)沉著堆積,，不能形成骨組織,，易骨折，也可導(dǎo)致骨萎縮,，骨外膜變松,，形成骨膜下出血。

5,、免疫功能降低

維生索C缺乏可導(dǎo)致白細(xì)胞的趨化性和殺菌功能降低,，免疫抗體的合成減少，干擾病毒mRNA的轉(zhuǎn)錄和抑制病毒合成的抗病毒能力減弱,，容易感冒及合并各種感染性疾病,。

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維生素C吃多了會怎么樣

維生素C吃多了，副作用還是挺大的,，研究表明,，每日維生素C的用量在1～4克時，就會引起各類不良反應(yīng)：用量超過5克,，就會有溶血現(xiàn)象,，甚至有生命危險。孕婦大量服用,，還可能發(fā)生流產(chǎn)或死產(chǎn)的可能,。維生素C攝入過多還會產(chǎn)生以下幾點副作用：

1、維生素C為酸性物質(zhì),，大量服用后可引起尿液的PH 值降低,，尿中草酸鹽、尿酸鹽明顯增加,，容易形成腎結(jié)石,。

2、維生素C可以促進(jìn)腸蠕動,，大劑量服用會引起腹瀉,、胃酸過多、胃液返流等,。

3,、靜脈注射大劑量維生素C可引起靜脈血栓形成，使血管內(nèi)溶血或凝血，重者可危及生命,。注射時還可引起過敏,、注射局部疼痛或組織壞死等現(xiàn)象。