肝臟是人體最大的器官,，對于人體的肝臟來說，平時默默無聞,，即使出現(xiàn)些損傷,，也從來不抱怨，但是一旦出現(xiàn)比較嚴(yán)重的疾病,，往往會發(fā)現(xiàn)的比較晚,，這對于患者會造成極大的威脅，在平時生活當(dāng)中,，一定要加強(qiáng)養(yǎng)肝護(hù)肝,，既要注重飲食調(diào)養(yǎng)，也可以通過一些中藥配方達(dá)到這方面的保健作用,。

養(yǎng)肝護(hù)肝的中藥配方

1,、杞菊地黃丸(由枸杞子、菊花,、熟地,、山萸肉等組成)

作用：有滋補(bǔ)肝腎，明目,，適用于肝腎不足所致的頭暈耳鳴,，兩目干澀，視物不清等,。

2,、杜仲地黃丸(由杜仲、牛膝,、枸杞子,、熟地等組成)

作用：補(bǔ)益肝腎，強(qiáng)筋壯骨,，適用于肝腎虧虛所致的腰膝酸軟,，頭暈乏力，遺精滑精等,。

3,、二至丸(由女貞子,、墨旱蓮組成)

作用：補(bǔ)益肝腎，滋陰養(yǎng)血,，適用于肝腎陰虛,，肝血不足所致的頭昏眼花，腰膝酸軟,，失眠多夢,，口燥咽干等。

4,、逍遙散(柴胡,、白芍、當(dāng)歸,、白術(shù)等組成)

作用：疏肝解郁,，健脾和營，適用于肝郁血虛,，脾虛所致的頭暈?zāi)垦?，兩脅作痛，口燥咽干等,。

5,、龍膽瀉肝丸(由龍膽草、柴胡,、黃芩,、生地等組成)

作用：瀉肝膽實(shí)火，適用于頭痛目赤,，脅痛口苦等,。

夏季如何養(yǎng)肝護(hù)肝

1、調(diào)整睡姿

側(cè)身睡是很多人通常采取的睡姿,，在仰臥時很容易轉(zhuǎn)為側(cè)臥,。因?yàn)楦谓?jīng)在人體兩側(cè),，側(cè)臥的時候,，不管是左側(cè)臥還是右側(cè)臥，都能養(yǎng)肝氣,。因?yàn)槿嗽趥?cè)臥的時候,，血自然就歸到肝經(jīng)里去了，肝主藏血,，血一歸到肝經(jīng),，人體就能安靜入睡并且開始一天的造血功能了。

2,、均衡營養(yǎng)

夏季養(yǎng)肝,，營養(yǎng)師的飲食第一建議就是均衡,，每天每類食物都要攝取，且要依很好的比例攝取,。5種顏色的蔬果各有優(yōu)點(diǎn),，比如綠色、紅色,、黃色蔬果,，含有葉黃素;花椰菜、白花菜等十字花科,，是抗癌尖兵等等,，用餐時可多選擇、多替換,。

3,、適當(dāng)運(yùn)動

每天保持適量運(yùn)動，并根據(jù)個人的肝功能的不同情況逐漸控制運(yùn)動量,。運(yùn)動初期,，可在不影響身體舒適度的情形下慢跑，以疲勞度控制慢跑時間,。

養(yǎng)肝絕非一日之功,，任何事情都貴在堅(jiān)持，養(yǎng)肝也是如此,。健康食品藏在大自然中,，我們應(yīng)該在大自然中尋找養(yǎng)生保健的食物，改善日常飲食習(xí)慣,，合理膳食,，最終護(hù)理好自己的肝臟。