肝臟是人體最大的器官，對于人體的肝臟來說,，平時默默無聞,，即使出現(xiàn)些損傷，也從來不抱怨,，但是一旦出現(xiàn)比較嚴重的疾病,，往往會發(fā)現(xiàn)的比較晚，這對于患者會造成極大的威脅,，在平時生活當中,，一定要加強養(yǎng)肝護肝，既要注重飲食調養(yǎng),，也可以通過一些中藥配方達到這方面的保健作用,。

養(yǎng)肝護肝的中藥配方

1、杞菊地黃丸(由枸杞子,、菊花,、熟地、山萸肉等組成)

作用：有滋補肝腎,，明目,，適用于肝腎不足所致的頭暈耳鳴，兩目干澀,，視物不清等,。

2、杜仲地黃丸(由杜仲,、牛膝,、枸杞子、熟地等組成)

作用：補益肝腎,，強筋壯骨,，適用于肝腎虧虛所致的腰膝酸軟，頭暈乏力,，遺精滑精等,。

3、二至丸(由女貞子,、墨旱蓮組成)

作用：補益肝腎,，滋陰養(yǎng)血，適用于肝腎陰虛,，肝血不足所致的頭昏眼花,，腰膝酸軟，失眠多夢,，口燥咽干等,。

4,、逍遙散(柴胡、白芍,、當歸,、白術等組成)

作用：疏肝解郁，健脾和營,，適用于肝郁血虛,，脾虛所致的頭暈目眩，兩脅作痛,，口燥咽干等。

5,、龍膽瀉肝丸(由龍膽草,、柴胡、黃芩,、生地等組成)

作用：瀉肝膽實火,，適用于頭痛目赤，脅痛口苦等,。

夏季如何養(yǎng)肝護肝

1,、調整睡姿

側身睡是很多人通常采取的睡姿，在仰臥時很容易轉為側臥,。因為肝經在人體兩側,，側臥的時候，不管是左側臥還是右側臥,，都能養(yǎng)肝氣,。因為人在側臥的時候，血自然就歸到肝經里去了,，肝主藏血,，血一歸到肝經，人體就能安靜入睡并且開始一天的造血功能了,。

2,、均衡營養(yǎng)

夏季養(yǎng)肝，營養(yǎng)師的飲食第一建議就是均衡,，每天每類食物都要攝取,，且要依很好的比例攝取。5種顏色的蔬果各有優(yōu)點,，比如綠色,、紅色、黃色蔬果,，含有葉黃素;花椰菜,、白花菜等十字花科,，是抗癌尖兵等等，用餐時可多選擇,、多替換,。

3、適當運動

每天保持適量運動,，并根據(jù)個人的肝功能的不同情況逐漸控制運動量,。運動初期，可在不影響身體舒適度的情形下慢跑,，以疲勞度控制慢跑時間,。

養(yǎng)肝絕非一日之功，任何事情都貴在堅持,，養(yǎng)肝也是如此,。健康食品藏在大自然中，我們應該在大自然中尋找養(yǎng)生保健的食物,，改善日常飲食習慣,，合理膳食，最終護理好自己的肝臟,。