中醫(yī)認為,，最容易入侵和潛伏于人體的毒素主要有兩類：一類是濕毒;另一類為熱毒,。“千寒易除，一濕難去,。”從中醫(yī)的角度來說,，導(dǎo)致人體生病的風(fēng)、寒,、暑,、濕、燥,、火的六邪之中,，最讓醫(yī)患討厭的就是濕邪，它特別容易由內(nèi)入侵,、由內(nèi)滋生,，同時“濕性黏濁，如油入面”,，特別難以祛除,。

現(xiàn)代人壓力大，內(nèi)熱上火似成家常便飯,，再加上外在氣候變曖，熱毒很容易入侵體內(nèi)或是在體內(nèi)滋生,，從而成為令人十分煩惱的毒素,。濕邪性重濁粘膩，易與其他外邪勾結(jié),。濕與熱勾結(jié),，入侵人體形成濕熱，或因濕久留不除而化熱,，是現(xiàn)代很多慢性,、頑固性疾病的致病根本。因此,，濕熱少了,，很多疾病都會遠離我們。

所以,，擺脫濕邪,，是迫在眉睫,。

那么怎么判斷自己有沒有濕氣呢?

有濕氣的人，就像一根濕透了的木頭,，長滿各類菌子,，引發(fā)和惡化各種疾病，最后會潮濕腐爛,，所以祛濕刻不容緩,。

生活中，可以盡量去避免食那些生濕助濕的食物,，少食口味重,，油膩、過咸過甜等肥甘厚味的不易消化的食物,?？梢詫W(xué)做幾樣祛濕健脾養(yǎng)胃的養(yǎng)生湯，時刻呵護自己的健康,。

1.白菜干茶樹菇扁豆薏米湯

材料：白菜干,、茶樹菇各30克，扁豆,、薏米各20克,，雞骨架200克，蜜棗2個,，姜3片,。

做法：白菜干洗凈后浸泡20分鐘，茶樹菇洗凈稍浸泡,，雞骨架用開水焯兩分鐘,，扁豆和薏米洗凈，之后將所有材料一起放進燉盅或者瓦煲內(nèi)煲,，加入2000毫升清水,，武火煲沸后改文火煲2個小時，加鹽調(diào)味即可食用,。

功效：白菜干是白菜曬干而成,，具有消燥除熱、通利腸胃,、下氣消食的作用;茶樹菇具有補腎滋陰,、健脾胃、提高人體免疫力,、增強人體防病能力的功效;扁豆和薏米都具有健脾祛濕的功效,。此湯能清肝潤肺，健脾祛濕，湯味清香鮮美,。

2.淮山薏仁瘦肉湯

材料：白茯苓8克,，薏仁10克，扁豆10克,，淮山10克,，大棗10克，豬瘦肉100克,。

做法：豬瘦肉切塊,，其他材料洗凈一起放入煲內(nèi)，加入400毫升清水,，大火煲滾后,，小火煲90分鐘，加鹽調(diào)味即可,。

功效：白茯苓有利水滲濕,、益脾和胃、寧心安神之功用,。薏仁有利水消腫,、健脾去濕的作用，扁豆有健脾和中,，消暑化濕的功效,。淮山具有補脾養(yǎng)胃,，生津益肺的作用,。此湯具有較好的健脾祛濕作用，尤其適合過敏性體質(zhì),、濕氣較重的人飲用,。

另外呢，小編特推一下欣噠噠薏仁松茸芡實植物粉,，祛濕的同時還能夠,，健脾養(yǎng)胃，祛濕功力杠杠滴,。

欣噠噠植物粉，采用19種食材,，紅豆入心經(jīng),，薏仁入肺經(jīng)，芡實入腎經(jīng),，赤小豆入心,、小腸經(jīng)，蒲公英入肝、胃經(jīng),，山藥入肺,、脾、腎,，蓮子入心,、腎經(jīng)，白扁豆入脾,、胃經(jīng);砂仁歸脾,、胃、腎經(jīng);桔梗入肺經(jīng);槐米入肝,、大腸經(jīng);紅棗入脾,、胃經(jīng);淡竹葉入心、肺,、胃,、膀胱經(jīng);雞內(nèi)金入脾、胃,、膀胱經(jīng);苦瓜入心,、脾、肺經(jīng);馬齒莧入心,肝,脾,大腸經(jīng);松茸,，入腎,、胃二經(jīng)。全面從內(nèi)調(diào)和五臟六腑,，健脾養(yǎng)胃,，利水滲濕。

祛濕刻不容緩,，那么從現(xiàn)在開始規(guī)范你的生活作息,，飲食習(xí)慣，當然還少不了強身健體,，跟著小噠一起奮發(fā)圖強勇祛濕!

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