葉酸是人體非常重要的營(yíng)養(yǎng)元素,，而且在上世紀(jì)四十年代就已經(jīng)得到了科學(xué)驗(yàn)證,。尤其對(duì)于準(zhǔn)備懷孕的備孕女性來說，及時(shí)補(bǔ)充葉酸也是必須要做的事情,。一旦身體缺乏葉酸,，胎兒就可能有先天的發(fā)育缺陷，例如無腦兒等等,。那么問題來了,，葉酸這種東西到底可不可以長(zhǎng)期食用呢?

1,、長(zhǎng)期服用葉酸會(huì)干擾孕媽媽的鋅代謝，鋅一旦攝入不足,，就會(huì)影響胎兒的發(fā)育,。

2、孕媽媽最好能在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用葉酸制劑。

孕期吃葉酸有副作用嗎,，長(zhǎng)期服用葉酸的副作用?

3,、如果曾經(jīng)生下過神經(jīng)管缺陷嬰兒的女性，再次懷孕時(shí)最好到醫(yī)院檢查,，并遵醫(yī)囑增加每日的葉酸服用量,，直至孕后12周。

4、懷孕前長(zhǎng)期服用避孕藥,、抗驚厥藥等,，可能干擾葉酸等維生素的代謝。計(jì)劃懷孕的女性最好在孕前6個(gè)月停止用藥,，并補(bǔ)充葉酸等維生素,。

5、胎兒神經(jīng)管畸形的發(fā)生是在懷孕的前28天內(nèi),，而此時(shí)大多數(shù)準(zhǔn)媽媽還未意識(shí)到自己已經(jīng)懷孕,，所以面臨著葉酸缺乏的危險(xiǎn)，并危及到腹中的寶寶,。

注意事項(xiàng)

補(bǔ)充葉酸,，首先應(yīng)從最天然的食物補(bǔ)充開始,，動(dòng)物肝、腎,、綠葉蔬菜中葉酸的含量都很豐富,，你可以讓它們經(jīng)常出現(xiàn)在你的餐桌上。孕媽媽們要改變一些烹制習(xí)慣,，盡可能減少葉酸流失,，還要加強(qiáng)富含葉酸食物的攝入。

葉酸的補(bǔ)充是延續(xù)到孕期結(jié)束,，不可停頓的,。在孕中、后期,，寶寶DNA的合成,，胎盤、母體組織和紅細(xì)胞增加都使你對(duì)葉酸的需要量大大增加,。