葉酸是人體非常重要的營養(yǎng)元素,，而且在上世紀四十年代就已經(jīng)得到了科學驗證。尤其對于準備懷孕的備孕女性來說,，及時補充葉酸也是必須要做的事情,。一旦身體缺乏葉酸，胎兒就可能有先天的發(fā)育缺陷,，例如無腦兒等等,。那么問題來了，葉酸這種東西到底可不可以長期食用呢?

1、長期服用葉酸會干擾孕媽媽的鋅代謝,，鋅一旦攝入不足,，就會影響胎兒的發(fā)育。

2,、孕媽媽最好能在醫(yī)生的指導下服用葉酸制劑,。

孕期吃葉酸有副作用嗎，長期服用葉酸的副作用?

3,、如果曾經(jīng)生下過神經(jīng)管缺陷嬰兒的女性,，再次懷孕時最好到醫(yī)院檢查，并遵醫(yī)囑增加每日的葉酸服用量,，直至孕后12周,。

4,、懷孕前長期服用避孕藥、抗驚厥藥等,，可能干擾葉酸等維生素的代謝,。計劃懷孕的女性最好在孕前6個月停止用藥，并補充葉酸等維生素。

5,、胎兒神經(jīng)管畸形的發(fā)生是在懷孕的前28天內(nèi),，而此時大多數(shù)準媽媽還未意識到自己已經(jīng)懷孕，所以面臨著葉酸缺乏的危險,，并危及到腹中的寶寶,。

注意事項

補充葉酸,，首先應從最天然的食物補充開始，動物肝,、腎,、綠葉蔬菜中葉酸的含量都很豐富,，你可以讓它們經(jīng)常出現(xiàn)在你的餐桌上,。孕媽媽們要改變一些烹制習慣，盡可能減少葉酸流失,，還要加強富含葉酸食物的攝入,。

葉酸的補充是延續(xù)到孕期結(jié)束，不可停頓的,。在孕中,、后期，寶寶DNA的合成,，胎盤,、母體組織和紅細胞增加都使你對葉酸的需要量大大增加。