俗話說(shuō)是藥三分毒,，尤其在治療胃腸道的時(shí)候更應(yīng)慎重。冬天里氣溫比較低,，稍微吃一點(diǎn)冷的食物胃就會(huì)感覺(jué)不舒服,，長(zhǎng)期下去還會(huì)引發(fā)一些腸胃病，專家表示要想徹底擺脫這種不良現(xiàn)象最好的辦法是食用一些暖胃的食物,，比如胡蘿卜,、南瓜、紅薯,、甘藍(lán),、蘋(píng)果、葡萄等都是特別好的,。

1,、胡蘿卜

胡蘿卜能增強(qiáng)脾胃的抵抗力，最好是做熟了再吃,，胡蘿卜是脂溶性的,，和油脂結(jié)合在一起才能激發(fā)它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，非常適合和肉類燉在一起,，味道也是不錯(cuò)的,。

2、南瓜

南瓜,，含有豐富的果膠成份,，能夠滋養(yǎng)腸胃，保護(hù)胃部不受刺激,，把南瓜做成南瓜粥,，南瓜湯，或是直接蒸著吃都是可以的,。

3,、紅薯

紅薯,，有補(bǔ)中暖胃的功效，對(duì)胃部有非常好的保健作用,，可以把紅薯做成粥,，紅薯餅，烤紅薯都是可以的,。

4,、甘藍(lán)

甘藍(lán)，又叫大頭菜,，有修復(fù)胃粘膜的作用,，還能夠抵抗胃部潰瘍，可以保持胃部的細(xì)胞活躍,，降低病變的幾率,。最好是榨成甘藍(lán)汁，或是涼拌,。

5,、蘋(píng)果

蘋(píng)果中含有蘋(píng)果酚，很容易被人體吸收,，在胃酸的時(shí)候吃蘋(píng)果很快就會(huì)有所緩解,，蘋(píng)果可以直接食用，也可以榨成果汁或者拌成沙拉,。

6,、葡萄

葡萄含有多量的果酸，能幫助消化,，清朝腸胃垃圾，調(diào)節(jié)腸胃功能,。而且還有抗菌的作用,。葡萄可以直接食用，也可以榨成果汁,。

7,、紅糖

紅糖性溫、味甘,、入脾,，具有益氣補(bǔ)血、健脾暖胃,、活血化瘀的作用,，也適合老人和貧血的兒童食用。紅糖加桂圓,、姜汁一起煮開(kāi),，做成紅糖桂圓姜水則有補(bǔ)血溫中的作用。

8、帶魚(yú)

帶魚(yú)肉嫩體肥,、味道鮮美,，只有中間一條大骨，無(wú)其他細(xì)刺,，食用方便,，對(duì)病后體虛和外傷出血等癥具有益作用。中醫(yī)認(rèn)為它能和中開(kāi)胃,、暖胃補(bǔ)虛,，還有潤(rùn)澤肌膚、美容功效,。

9,、豬肚

豬肚，即豬的胃部,，最常見(jiàn)的是與胡椒搭配,，融于一煲，腥味全無(wú),，湯煲成以后呈乳白色,，有暖胃防寒等不一般的食療效果，常用于小兒消瘦,，脾胃虛瀉,，尿頻遺尿，是乍暖還寒之際的一道家常菜,。

10,、荔枝

荔枝味甘、酸,、性溫,，能夠溫胃散寒。取荔枝5—7顆,，紅棗7顆,，粳米100克，白糖適量,。先將荔枝去殼,，與洗凈的紅棗和粳米一同放入砂鍋中，加入500克水,，煮至粥表面有一層粥油,，再加入白糖煮化即可。有補(bǔ)肺暖胃的功效,。