針對(duì)頭上長(zhǎng)白頭發(fā)這個(gè)問(wèn)題,，大家需要從多方面做起,，首先要經(jīng)常鍛煉身體，做體育鍛煉能夠促進(jìn)血液的循環(huán),，對(duì)治療白頭發(fā)是有幫助的,，另外平時(shí)可以學(xué)會(huì)按摩頭皮，還要學(xué)會(huì)梳頭發(fā),，情況嚴(yán)重的需要去醫(yī)院檢查一下身體,，看看是否有腎虛其他的一些慢性疾病，下面教大家中藥調(diào)理白頭發(fā)的方法,。

中藥調(diào)理白發(fā)多久見(jiàn)效,？

白頭發(fā)的話(huà)治療都有一個(gè)過(guò)程的,，有可能是由于缺少微量元素或者遺傳性因素腎虛導(dǎo)致的。如果是中藥治療的話(huà),，療效比較慢的都要有一個(gè)過(guò)程的,。平時(shí)盡量不要熬夜，不要吃辛辣食物,，刺激性食物,，也不要喝酒抽煙之類(lèi)的。多喝點(diǎn)溫開(kāi)水,，多吃點(diǎn)新鮮青菜水果,。

1、由于每個(gè)人白發(fā)的年紀(jì)不同,，故調(diào)理所需要的時(shí)間也是有所差異的,，但肯定是需要堅(jiān)持做吃治療的,，最好是不要間斷,。2、平素可以多吃點(diǎn)諸如黑木耳這類(lèi)的食物,。3,、要注意多多休息,，不要太過(guò)于勞累。

吃中藥吃多長(zhǎng)時(shí)間能治療白發(fā)，也不能給確定的時(shí)間,，因?yàn)槊總€(gè)人的情況不同,，治療的時(shí)間和效果也不是完全一樣的。根據(jù)癥狀,，考慮與腎虛有關(guān),，可吃點(diǎn)知柏地黃丸和金匱腎氣丸進(jìn)行治療。飲食上不要食用生冷,，辛辣食物,，平常注意保暖，尤其不要熬夜,，多鍛煉身體,，最好再找個(gè)中醫(yī)，熬點(diǎn)中藥喝,。

上一段時(shí)間的中藥就會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的白發(fā)變少了,，大概需要一個(gè)月左右的時(shí)間吧,。治療應(yīng)當(dāng)采用滋陰涼血，養(yǎng)血烏發(fā),，補(bǔ)腎安神的藥物為主,，同時(shí)可以配合一些外用藥物，按摩等療法.平時(shí)應(yīng)保持精神愉快,，注意勞逸結(jié)合,，調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，多吃上述富含維生素B族的食物及含銅,，鋅,，鐵等微量元素的食物（如黑芝麻，核桃等）,。