針對頭上長白頭發(fā)這個問題,，大家需要從多方面做起，首先要經(jīng)常鍛煉身體,，做體育鍛煉能夠促進血液的循環(huán),，對治療白頭發(fā)是有幫助的,，另外平時可以學會按摩頭皮，還要學會梳頭發(fā),，情況嚴重的需要去醫(yī)院檢查一下身體,，看看是否有腎虛其他的一些慢性疾病,，下面教大家中藥調(diào)理白頭發(fā)的方法。

中藥調(diào)理白發(fā)多久見效,？

白頭發(fā)的話治療都有一個過程的,，有可能是由于缺少微量元素或者遺傳性因素腎虛導致的。如果是中藥治療的話,，療效比較慢的都要有一個過程的。平時盡量不要熬夜,，不要吃辛辣食物，刺激性食物,，也不要喝酒抽煙之類的,。多喝點溫開水，多吃點新鮮青菜水果,。

1、由于每個人白發(fā)的年紀不同,，故調(diào)理所需要的時間也是有所差異的,，但肯定是需要堅持做吃治療的，最好是不要間斷,。2、平素可以多吃點諸如黑木耳這類的食物,。3、要注意多多休息,，不要太過于勞累。

吃中藥吃多長時間能治療白發(fā),，也不能給確定的時間，因為每個人的情況不同,，治療的時間和效果也不是完全一樣的。根據(jù)癥狀,，考慮與腎虛有關,，可吃點知柏地黃丸和金匱腎氣丸進行治療,。飲食上不要食用生冷,，辛辣食物，平常注意保暖,，尤其不要熬夜，多鍛煉身體,，最好再找個中醫(yī)，熬點中藥喝,。

上一段時間的中藥就會發(fā)現(xiàn)自己的白發(fā)變少了,，大概需要一個月左右的時間吧。治療應當采用滋陰涼血，養(yǎng)血烏發(fā),，補腎安神的藥物為主，同時可以配合一些外用藥物,，按摩等療法.平時應保持精神愉快，注意勞逸結(jié)合,，調(diào)整飲食結(jié)構，多吃上述富含維生素B族的食物及含銅,，鋅，鐵等微量元素的食物（如黑芝麻,，核桃等）,。