兒童出現(xiàn)咳嗽的情況,，很多家長第一時(shí)間就會(huì)讓孩子去服用藥物，其實(shí)這樣是不好的,，因?yàn)樗幬锒际菚?huì)有一定的副作用,，而對于兒童咳嗽的情況，其實(shí)可以通過飲食去進(jìn)行調(diào)理的,，并且這樣的調(diào)理方式也是非常有效的,，比如白蘿卜、柿子,、薄荷等等,。

十種食品清肺潤肺+止咳化痰

1白蘿卜，清肺潤喉

白蘿卜是中醫(yī)食療經(jīng)常選用的,，生吃效果好,，榨汁效果更佳。其中含有的辣味成分可抑制細(xì)胞的異常分裂,，進(jìn)而預(yù)防癌癥發(fā)作,。蘿卜清肺,，這個(gè)季節(jié)吃蘿卜堪比人參，免疫力低下的人群可以多吃點(diǎn),，對化痰止咳很有效果,。

蘿卜還有殺菌、增進(jìn)食欲和抑制血小板凝集等作用,。蘿卜中含有的大量膳食纖維和豐富的淀粉分解酶等消化酶,，能夠有效促進(jìn)食物的消化和吸收。

2柿子,，消痰止咳

柿子性寒,，能清熱、消痰,、止咳,，故熱咳者宜食之。據(jù)近代藥理試驗(yàn)觀察,，柿子確有祛痰和鎮(zhèn)咳效果,，且祛痰作用強(qiáng)于鎮(zhèn)咳。

3橄欖,，清肺生津

橄欖有清肺,、利咽、生津,、解毒之效,。嗓子痛時(shí)含服些青橄欖，可使咽喉清爽,，如與鮮蘿卜煎服效果更好,。橄欖經(jīng)蒸餾后的液體稱橄欖露，可用于治療咽痛,、咳嗽,、煩躁等癥。

4薄荷,，潤肺止咳

薄荷味辛性涼,，善于疏散外感風(fēng)熱，用薄荷能清上化痰,，利咽膈,，治風(fēng)熱。

5竹筍,，清熱化痰

竹筍性味甘寒,，有清熱化痰作用。如《本草求原》中說：“竹筍,，甘而微寒,，清熱除痰,。”《隨息居飲食譜》亦云：“筍,，甘涼,，開胸消痰?！币虼?，風(fēng)熱咳嗽或肺熱咳嗽之人，最宜食用,。

6百合,，清心養(yǎng)神

百合味甘、性微寒,，歸心,、肺經(jīng),，具有養(yǎng)陰潤肺,、清心安神、潤肺解渴,、止咳止血,、開胃安神的功效。適用于陰虛久咳,，驚悸,、失眠、多夢,，精神恍惚等癥狀,。

7銀耳，補(bǔ)氣補(bǔ)腎

銀耳被稱為“窮人的燕窩”,，燕窩雖補(bǔ),，但價(jià)格昂貴，而銀耳無論顏色,、口感,、功效都和燕窩相似，價(jià)格便宜,。

銀耳具有強(qiáng)精,、補(bǔ)腎、潤腸,、益胃,、補(bǔ)氣、和血,、強(qiáng)心,、壯身,、補(bǔ)腦、提神,、美容,、嫩膚、延年益壽之功效,。

8豆腐,，清熱潤燥

豆腐清熱，止咳,，消痰,。凡咳嗽屬于風(fēng)熱或肺熱者尤宜。亦可選用豆腐皮1張,，冰糖適量,，加水煮熟后食用，對肺熱咳嗽也有治療效果,。

9無花果,，去火消啞

除生食外還可以加工成為果干、蜜餞,、罐頭等,。無論干鮮無花果均可入藥。咽喉腫痛時(shí),，吃上幾顆會(huì)減輕疼痛,，很快恢復(fù)。肺熱,、聲音嘶啞時(shí),，服用冰糖水煎無花果，可起到去火消啞的作用,。

10梨,，生津潤燥

梨有生津、潤燥,、清熱,、化痰等功效，適用于熱病傷津煩渴,、消渴癥,、熱咳、痰熱驚狂,、噎膈,、口渴失音、眼赤腫痛,、消化不良,。