兒童出現(xiàn)咳嗽的情況，很多家長(zhǎng)第一時(shí)間就會(huì)讓孩子去服用藥物,，其實(shí)這樣是不好的,，因?yàn)樗幬锒际菚?huì)有一定的副作用，而對(duì)于兒童咳嗽的情況,，其實(shí)可以通過(guò)飲食去進(jìn)行調(diào)理的,，并且這樣的調(diào)理方式也是非常有效的，比如白蘿卜,、柿子,、薄荷等等。

十種食品清肺潤(rùn)肺+止咳化痰

1白蘿卜,，清肺潤(rùn)喉

白蘿卜是中醫(yī)食療經(jīng)常選用的,，生吃效果好，榨汁效果更佳,。其中含有的辣味成分可抑制細(xì)胞的異常分裂,，進(jìn)而預(yù)防癌癥發(fā)作。蘿卜清肺,，這個(gè)季節(jié)吃蘿卜堪比人參,，免疫力低下的人群可以多吃點(diǎn)，對(duì)化痰止咳很有效果,。

蘿卜還有殺菌,、增進(jìn)食欲和抑制血小板凝集等作用。蘿卜中含有的大量膳食纖維和豐富的淀粉分解酶等消化酶,，能夠有效促進(jìn)食物的消化和吸收,。

2柿子，消痰止咳

柿子性寒,，能清熱,、消痰、止咳，故熱咳者宜食之,。據(jù)近代藥理試驗(yàn)觀察,，柿子確有祛痰和鎮(zhèn)咳效果，且祛痰作用強(qiáng)于鎮(zhèn)咳,。

3橄欖,，清肺生津

橄欖有清肺、利咽,、生津,、解毒之效。嗓子痛時(shí)含服些青橄欖,，可使咽喉清爽,，如與鮮蘿卜煎服效果更好,。橄欖經(jīng)蒸餾后的液體稱橄欖露,，可用于治療咽痛、咳嗽,、煩躁等癥,。

4薄荷，潤(rùn)肺止咳

薄荷味辛性涼,，善于疏散外感風(fēng)熱,，用薄荷能清上化痰，利咽膈,，治風(fēng)熱,。

5竹筍，清熱化痰

竹筍性味甘寒,，有清熱化痰作用,。如《本草求原》中說(shuō)：“竹筍，甘而微寒,，清熱除痰,。”《隨息居飲食譜》亦云：“筍,，甘涼,，開(kāi)胸消痰?！币虼?，風(fēng)熱咳嗽或肺熱咳嗽之人，最宜食用,。

6百合,，清心養(yǎng)神

百合味甘、性微寒，歸心,、肺經(jīng),，具有養(yǎng)陰潤(rùn)肺、清心安神,、潤(rùn)肺解渴,、止咳止血、開(kāi)胃安神的功效,。適用于陰虛久咳,，驚悸、失眠,、多夢(mèng),，精神恍惚等癥狀。

7銀耳,，補(bǔ)氣補(bǔ)腎

銀耳被稱為“窮人的燕窩”,，燕窩雖補(bǔ)，但價(jià)格昂貴,，而銀耳無(wú)論顏色,、口感、功效都和燕窩相似,，價(jià)格便宜,。

銀耳具有強(qiáng)精、補(bǔ)腎,、潤(rùn)腸,、益胃、補(bǔ)氣,、和血,、強(qiáng)心、壯身,、補(bǔ)腦,、提神、美容,、嫩膚,、延年益壽之功效。

8豆腐,，清熱潤(rùn)燥

豆腐清熱,，止咳，消痰,。凡咳嗽屬于風(fēng)熱或肺熱者尤宜,。亦可選用豆腐皮1張,，冰糖適量，加水煮熟后食用,，對(duì)肺熱咳嗽也有治療效果,。

9無(wú)花果，去火消啞

除生食外還可以加工成為果干,、蜜餞,、罐頭等。無(wú)論干鮮無(wú)花果均可入藥,。咽喉腫痛時(shí),，吃上幾顆會(huì)減輕疼痛，很快恢復(fù),。肺熱,、聲音嘶啞時(shí)，服用冰糖水煎無(wú)花果,，可起到去火消啞的作用,。

10梨，生津潤(rùn)燥

梨有生津,、潤(rùn)燥,、清熱,、化痰等功效,，適用于熱病傷津煩渴、消渴癥,、熱咳,、痰熱驚狂、噎膈,、口渴失音,、眼赤腫痛、消化不良,。