兒童出現(xiàn)咳嗽的情況,，很多家長第一時間就會讓孩子去服用藥物,，其實這樣是不好的,，因為藥物都是會有一定的副作用,，而對于兒童咳嗽的情況，其實可以通過飲食去進(jìn)行調(diào)理的,，并且這樣的調(diào)理方式也是非常有效的,，比如白蘿卜,、柿子,、薄荷等等,。

十種食品清肺潤肺+止咳化痰

1白蘿卜,，清肺潤喉

白蘿卜是中醫(yī)食療經(jīng)常選用的，生吃效果好,，榨汁效果更佳,。其中含有的辣味成分可抑制細(xì)胞的異常分裂，進(jìn)而預(yù)防癌癥發(fā)作,。蘿卜清肺,，這個季節(jié)吃蘿卜堪比人參,，免疫力低下的人群可以多吃點(diǎn),，對化痰止咳很有效果。

蘿卜還有殺菌,、增進(jìn)食欲和抑制血小板凝集等作用。蘿卜中含有的大量膳食纖維和豐富的淀粉分解酶等消化酶,，能夠有效促進(jìn)食物的消化和吸收。

2柿子,，消痰止咳

柿子性寒,，能清熱,、消痰,、止咳，故熱咳者宜食之,。據(jù)近代藥理試驗觀察,，柿子確有祛痰和鎮(zhèn)咳效果,，且祛痰作用強(qiáng)于鎮(zhèn)咳,。

3橄欖，清肺生津

橄欖有清肺,、利咽、生津,、解毒之效,。嗓子痛時含服些青橄欖,，可使咽喉清爽,，如與鮮蘿卜煎服效果更好,。橄欖經(jīng)蒸餾后的液體稱橄欖露，可用于治療咽痛,、咳嗽,、煩躁等癥。

4薄荷,，潤肺止咳

薄荷味辛性涼，善于疏散外感風(fēng)熱,，用薄荷能清上化痰,，利咽膈,，治風(fēng)熱。

5竹筍,，清熱化痰

竹筍性味甘寒,，有清熱化痰作用,。如《本草求原》中說：“竹筍,，甘而微寒，清熱除痰,。”《隨息居飲食譜》亦云：“筍,，甘涼，開胸消痰,。”因此,，風(fēng)熱咳嗽或肺熱咳嗽之人,，最宜食用,。

6百合，清心養(yǎng)神

百合味甘,、性微寒,，歸心,、肺經(jīng)，具有養(yǎng)陰潤肺,、清心安神,、潤肺解渴、止咳止血,、開胃安神的功效,。適用于陰虛久咳，驚悸,、失眠、多夢,，精神恍惚等癥狀,。

7銀耳，補(bǔ)氣補(bǔ)腎

銀耳被稱為“窮人的燕窩”,，燕窩雖補(bǔ)，但價格昂貴,，而銀耳無論顏色、口感,、功效都和燕窩相似,，價格便宜,。

銀耳具有強(qiáng)精、補(bǔ)腎,、潤腸、益胃,、補(bǔ)氣、和血,、強(qiáng)心、壯身,、補(bǔ)腦,、提神,、美容,、嫩膚,、延年益壽之功效,。

8豆腐,，清熱潤燥

豆腐清熱,，止咳,，消痰。凡咳嗽屬于風(fēng)熱或肺熱者尤宜,。亦可選用豆腐皮1張,，冰糖適量,，加水煮熟后食用，對肺熱咳嗽也有治療效果,。

9無花果,，去火消啞

除生食外還可以加工成為果干,、蜜餞,、罐頭等,。無論干鮮無花果均可入藥,。咽喉腫痛時,，吃上幾顆會減輕疼痛，很快恢復(fù),。肺熱、聲音嘶啞時,，服用冰糖水煎無花果，可起到去火消啞的作用,。

10梨,，生津潤燥

梨有生津,、潤燥、清熱,、化痰等功效，適用于熱病傷津煩渴,、消渴癥、熱咳,、痰熱驚狂、噎膈,、口渴失音,、眼赤腫痛,、消化不良,。