兒童出現(xiàn)咳嗽的情況,，很多家長(zhǎng)第一時(shí)間就會(huì)讓孩子去服用藥物，其實(shí)這樣是不好的,，因?yàn)樗幬锒际菚?huì)有一定的副作用,，而對(duì)于兒童咳嗽的情況，其實(shí)可以通過(guò)飲食去進(jìn)行調(diào)理的,，并且這樣的調(diào)理方式也是非常有效的,，比如白蘿卜、柿子,、薄荷等等,。

十種食品清肺潤(rùn)肺+止咳化痰

1白蘿卜，清肺潤(rùn)喉

白蘿卜是中醫(yī)食療經(jīng)常選用的,，生吃效果好,，榨汁效果更佳。其中含有的辣味成分可抑制細(xì)胞的異常分裂,，進(jìn)而預(yù)防癌癥發(fā)作,。蘿卜清肺，這個(gè)季節(jié)吃蘿卜堪比人參,，免疫力低下的人群可以多吃點(diǎn),，對(duì)化痰止咳很有效果。

蘿卜還有殺菌,、增進(jìn)食欲和抑制血小板凝集等作用,。蘿卜中含有的大量膳食纖維和豐富的淀粉分解酶等消化酶,，能夠有效促進(jìn)食物的消化和吸收。

2柿子,，消痰止咳

柿子性寒,，能清熱、消痰,、止咳,，故熱咳者宜食之。據(jù)近代藥理試驗(yàn)觀察,，柿子確有祛痰和鎮(zhèn)咳效果,，且祛痰作用強(qiáng)于鎮(zhèn)咳。

3橄欖,，清肺生津

橄欖有清肺,、利咽、生津,、解毒之效。嗓子痛時(shí)含服些青橄欖,，可使咽喉清爽,，如與鮮蘿卜煎服效果更好。橄欖經(jīng)蒸餾后的液體稱(chēng)橄欖露,，可用于治療咽痛,、咳嗽、煩躁等癥,。

4薄荷,，潤(rùn)肺止咳

薄荷味辛性涼，善于疏散外感風(fēng)熱,，用薄荷能清上化痰,，利咽膈，治風(fēng)熱,。

5竹筍,，清熱化痰

竹筍性味甘寒，有清熱化痰作用,。如《本草求原》中說(shuō)：“竹筍,，甘而微寒，清熱除痰,?！薄峨S息居飲食譜》亦云：“筍，甘涼,，開(kāi)胸消痰,。”因此，風(fēng)熱咳嗽或肺熱咳嗽之人,，最宜食用,。

6百合，清心養(yǎng)神

百合味甘,、性微寒,，歸心、肺經(jīng),，具有養(yǎng)陰潤(rùn)肺,、清心安神、潤(rùn)肺解渴,、止咳止血,、開(kāi)胃安神的功效。適用于陰虛久咳,，驚悸,、失眠、多夢(mèng),，精神恍惚等癥狀,。

7銀耳，補(bǔ)氣補(bǔ)腎

銀耳被稱(chēng)為“窮人的燕窩”,，燕窩雖補(bǔ),，但價(jià)格昂貴，而銀耳無(wú)論顏色,、口感,、功效都和燕窩相似，價(jià)格便宜,。

銀耳具有強(qiáng)精,、補(bǔ)腎、潤(rùn)腸,、益胃,、補(bǔ)氣、和血,、強(qiáng)心,、壯身、補(bǔ)腦,、提神,、美容、嫩膚,、延年益壽之功效,。

8豆腐,，清熱潤(rùn)燥

豆腐清熱，止咳,，消痰,。凡咳嗽屬于風(fēng)熱或肺熱者尤宜。亦可選用豆腐皮1張,，冰糖適量,，加水煮熟后食用，對(duì)肺熱咳嗽也有治療效果,。

9無(wú)花果,，去火消啞

除生食外還可以加工成為果干、蜜餞,、罐頭等,。無(wú)論干鮮無(wú)花果均可入藥。咽喉腫痛時(shí),，吃上幾顆會(huì)減輕疼痛,，很快恢復(fù)。肺熱,、聲音嘶啞時(shí),，服用冰糖水煎無(wú)花果，可起到去火消啞的作用,。

10梨，生津潤(rùn)燥

梨有生津,、潤(rùn)燥,、清熱、化痰等功效,，適用于熱病傷津煩渴,、消渴癥、熱咳,、痰熱驚狂,、噎膈、口渴失音,、眼赤腫痛,、消化不良。