免疫力是人體自身對病毒細菌等致病因素的抵抗能力,，每個人的免疫力有高有低，因此,，有些人會表現(xiàn)的體弱多病,，有些卻身體強壯。而免疫力是可以改變的,，人們通過鍛煉能夠達到提高免疫力的作用,，還可以通過服藥來提高免疫力。下面就來看看吃啥藥能提高免疫力呢,？

1,、多喝酸奶：堅持均衡飲食,，如果人出現(xiàn)酗酒、精神緊張或飲食不平衡等情況,，會使人的抗病能力削弱,。要糾正這種失衡，必須依靠養(yǎng)生細菌,，酸奶中就含有這類細菌,。

2、多飲開水：記住,，是白開水！這樣能使鼻腔和口腔內(nèi)的黏膜保持濕潤;多喝水還能讓人感覺清新,，充滿活力,。研究證明，白開水對人體的新陳代謝有著十分理想的生理活性作用,。水很容易透過細胞膜而被身體吸收,，使人體器官中的乳酸脫氫酶活力增強，從而有效地提高人體的抗病能力和免疫能力,。特別是晨起的第一杯涼開水,，尤為重要,。

3,、多吃海鮮：海鮮中含有豐富的鐵、鋅,、鎂,、硒、銅等,，經(jīng)常食用能促進免疫功能,。

4、經(jīng)常喝茶：科學家發(fā)現(xiàn),，茶葉中含有一種名叫茶氨酸的化學物質(zhì),。由于它能夠調(diào)動人體的免疫細胞去抵御細菌、真菌和病毒,，因此,，可以使人體抵御感染的能力提高5倍以上。

5,、不妨飲點紅酒：大部分酒精飲料會對人體的免疫系統(tǒng)起到抑制作用,，但紅酒恰恰相反，它含有的一些抗氧化物質(zhì)對增強免疫功能很有好處,，而且還有利于保護心臟,。

6,、吃些動物肝臟：動物肝臟含有葉酸、硒,、鋅,、鎂、鐵,、銅,，以及維生素B6、B12等,，這些物質(zhì)有助于促進免疫功能,。

7、適當補充鐵質(zhì)：鐵可以增強免疫力,；但鐵質(zhì)攝取過量對身體有害無益,，每天不能超過45毫克。