免疫力是人體自身對(duì)病毒細(xì)菌等致病因素的抵抗能力，每個(gè)人的免疫力有高有低,，因此,，有些人會(huì)表現(xiàn)的體弱多病，有些卻身體強(qiáng)壯,。而免疫力是可以改變的,，人們通過(guò)鍛煉能夠達(dá)到提高免疫力的作用，還可以通過(guò)服藥來(lái)提高免疫力,。下面就來(lái)看看吃啥藥能提高免疫力呢,？

1,、多喝酸奶：堅(jiān)持均衡飲食，如果人出現(xiàn)酗酒,、精神緊張或飲食不平衡等情況,，會(huì)使人的抗病能力削弱。要糾正這種失衡,，必須依靠養(yǎng)生細(xì)菌,，酸奶中就含有這類細(xì)菌。

2,、多飲開(kāi)水：記住,，是白開(kāi)水！這樣能使鼻腔和口腔內(nèi)的黏膜保持濕潤(rùn);多喝水還能讓人感覺(jué)清新,，充滿活力,。研究證明，白開(kāi)水對(duì)人體的新陳代謝有著十分理想的生理活性作用,。水很容易透過(guò)細(xì)胞膜而被身體吸收,，使人體器官中的乳酸脫氫酶活力增強(qiáng)，從而有效地提高人體的抗病能力和免疫能力,。特別是晨起的第一杯涼開(kāi)水,，尤為重要。

3、多吃海鮮：海鮮中含有豐富的鐵,、鋅,、鎂,、硒、銅等,，經(jīng)常食用能促進(jìn)免疫功能。

4,、經(jīng)常喝茶：科學(xué)家發(fā)現(xiàn),，茶葉中含有一種名叫茶氨酸的化學(xué)物質(zhì)。由于它能夠調(diào)動(dòng)人體的免疫細(xì)胞去抵御細(xì)菌,、真菌和病毒,，因此，可以使人體抵御感染的能力提高5倍以上,。

5,、不妨飲點(diǎn)紅酒：大部分酒精飲料會(huì)對(duì)人體的免疫系統(tǒng)起到抑制作用，但紅酒恰恰相反,，它含有的一些抗氧化物質(zhì)對(duì)增強(qiáng)免疫功能很有好處,，而且還有利于保護(hù)心臟。

6、吃些動(dòng)物肝臟：動(dòng)物肝臟含有葉酸,、硒,、鋅、鎂,、鐵,、銅，以及維生素B6,、B12等,，這些物質(zhì)有助于促進(jìn)免疫功能。

7,、適當(dāng)補(bǔ)充鐵質(zhì)：鐵可以增強(qiáng)免疫力,；但鐵質(zhì)攝取過(guò)量對(duì)身體有害無(wú)益，每天不能超過(guò)45毫克,。